7 Leideanna Cumhachtacha le Bheith Gan Fear
Ar fhéach tú riamh ar dhuine atá gan eagla agus an raibh tú ag smaoineamh ar rugadh iad díreach mar sin? B’fhéidir nach bhfuil aon eagla orthu? B’fhéidir go bhfuil siad chomh maith ar gach rud nach mbíonn eagla orthu riamh?
I mo thaithí féin, ní hamhlaidh atá. Braitheann ‘Fearlessness’ ar thuiscint shimplí ar an mothúchán atá eagla agus foghlaim conas maireachtáil leis.
aingeal uimhir 654
Ag pointe éigin sa saol, bíonn eagla ar gach duine. Mar gheall ar aghaidh a thabhairt air - níl aon duine maith ar gach rud. Tá rud éigin againn go léir a mbímid ag streachailt leis, rud gur féidir le daoine eile a dhéanamh níos fearr ná sinne, rud a d’fhéadfadh a bheith amaideach do dhaoine eile fiú, ach a d’fhéadfadh go gcuirfeadh eagla crua crua síos ár spíoin.
Is é an dea-scéal ná is cuma cén eagla atá ort, mar tá cúpla bealach bunúsach ann chun déileáil le gach eagla, is cuma cé chomh amaideach a chloiseann siad duit. Is é seo an chéad rud a chaithfidh tú a thuiscint: Níl eagla ach san intinn.
Smaoinigh air. Cé mhéad de do chuid eagla a tháinig fíor riamh? Níl go leor huh? Taighde Tá sé léirithe ag riamh nach dtarlaíonn níos mó ná 80% dár n-imní nó eagla. Cé a chuireann an cheist, cad é an pointe iad a bheith acu sa chéad áit?
Anois tá sé tábhachtach gan mearbhall a dhéanamh ar eagla pleanáil —Agus uaireanta d’fhéadfadh sé go mbeadh sé ciallmhar dúinn pleanáil chun tosaigh agus fiú breathnú ar na ‘cásanna is measa.’ Teastaíonn sé seo chun cabhrú linn ullmhú d’imeachtaí féideartha amach anseo.
Nuair a bheidh muid ullmhaithe go meabhrach againn féin, seo an áit a gcaithfimid stopadh. Níl ann ach nuair a na cásanna is measa a bhfuil cás orthu lean orthu ag rá arís taobh istigh dár gcinn go n-iompaíonn an próiseas seo eagla agus go minic bíonn sé séidte as a chomhréir agus go mbeidh tionchar míshláintiúil aige ar ár gcorp agus ar ár saol sa deireadh.
7 leideanna cumhachtacha chun cabhrú leat a bheith gan eagla
- Tosaigh trí bheith ar an eolas. Tabhair faoi deara nuair a bhíonn mothúcháin eagla ort (beidh iontas ort an méid dár gcuid ama a chaitear go neamhfhiosach ag fulaingt eagla, imní agus imní).
- An chéad uair eile a thugann tú faoi deara an eagla atá ionat, cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil sé ar fad i d’intinn agus nach dtarlaíonn 80% d’eagla riamh.
- Fiafraigh díot féin: Cad é an rud is measa a tharlóidh má dhéanaim é seo?
- Scríobh cúpla bealach chun déileáil leis an gcás is measa. Go minic nuair a bhainimid ár smaointe amach as ár gcinn agus síos ar pháipéar imíonn an eagla
- Fiafraigh díot féin: Cén tionchar atá ag an eagla seo ar mo shaol? Tá sé tábhachtach a thuiscint cad a chaithfidh tú a chailleadh trí fanacht pairilis ag eagla.
- Glac anáil dhomhain agus téigh i ngleic le d’eagla go díreach. B’fhéidir go mbeidh iontas ort a fháil amach nach raibh sé chomh dona agus a cheap tú a bheadh sé.
- Ard a cúig tú féin as a bheith gan eagla - d’fhéadfá luach saothair a thabhairt duit féin ina dhiaidh sin as do chuid oibre crua go léir.
An raibh a fhios agat nuair a bhíonn eagla ort, imoibríonn do chorp ar an mbealach céanna is dá dtarlódh an eagla i ndáiríre? Sin céart. Níl a fhios ag ár gcuid brains aon difríocht idir eagla samhlaithe agus fíor-eagla. Mar sin d’fhéadfadh sé a bheith díobhálach i ndáiríre na cásanna is measa ‘cad más ea’ a imirt i do chloigeann mar go bhféadfadh sé seo freagairtí adrenalin a spreagadh a fhágfaidh go mbraitheann tú dóite amach.
Is é an rud nach dtuigimid ná gur féidir leis an eagla teorainn a chur orainn i ndáiríre saol sona. Féadann sé cosc a chur orainn iarratas a dhéanamh ar ár bpoist aisling, nó tionscadal cruthaitheach a thosú nó fiú druidim le hacmhainn maité anam . Féadann sé cosc a chur orainn maireachtáil.
49 uimhir aingeal
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Fógra
Comhroinn Le Do Chairde:
