7 Nósanna chun Saol Leadránach a Thiontú I Saol Urghnách
Is féidir leis a bheith frustrach a chloisteáil faoi conas do shaol a dhéanamh iontach trí rudaí a dhéanamh nach féidir leat a dhéanamh go laethúil mar gheall ar do phost. Cloisim faoi dhaoine ag taisteal an t-am ar fad chuig áiteanna i bhfad i gcéin, nó ag caitheamh a gcuid laethanta lasmuigh, agus an t-aon rud ar féidir liom smaoineamh air ná cé chomh éagórach is atá sé go bhfuilim ag obair i m’oifig, agus an t-aon radharc agam ar an taobh amuigh fuinneog mo coworker trasna an halla.
nov 4ú stoidiaca
Mar sin féin, mar dhuine ar maith leis an leas is fearr a bhaint as gach lá, (ní amháin mo dheireadh seachtaine!), Tá cúpla rud a dhéanaim chun mo Luan is míchuí a dhéanamh rud beag níos gile, mar creidim go mór go bhfuil gach ba chóir an lá a dhéanamh ridiculously iontach!
Seo cúpla smaoineamh chun cabhrú leat do lá a shoiléiriú agus a chinntiú go mbainfidh tú an leas is fearr as gach soicind luachmhar amháin den saol seo:
1. Éirigh uair an chloig níos luaithe ná mar is gnách.
Úsáid an t-am chun roinnt a dhéanamh údar yoga milis , téigh ag siúl, nó maolaigh go mall isteach sa lá in ionad rith go frantically isteach sa chith, tiomáint, nó siúl chun na hoifige, agus suí ag do dheasc sula mbíonn go leor ama ag do chorp fiú dul i dtaithí ar an lá nua. Socraíonn sé an ton do lá níos sona, níos sona.
2. Déan liosta le déanamh ar maidin.
Déan é a bhaint amach agus a bheith réalaíoch agus braithfidh tú go maith ag deireadh an lae na marcanna seiceála sin go léir a fheiceáil.
3. Gluaiseacht a dhéanamh neamh-soshannta.
Leath bealaigh trí do mhaidin agus tríd an tráthnóna, déan pointe chun seasamh suas agus siúl timpeall. Siúil timpeall d’oifige, téigh ag spaisteoireacht síos an bloc, cibé rud a bhfuil am agat. Déan é seo chomh minic agus is féidir.
4. Ag am lóin, cas ar shiúl ó do ríomhaire agus dírigh ar do bhia.
Bí i láthair na huaire. Téigh taobh amuigh má tá am agat agus siúl, léigh leabhar, nó glac leis an lá ar feadh cibé méid ama atá agat.
5. Déan rud éigin difriúil gach tráthnóna tar éis na hoibre.
Ná déan gnáthamh as teacht abhaile, dinnéar a ithe, agus suí ar an tolg. Is maith le m’fhear agus mé rudaí a mheascadh trí dhul ar hikes lenár madraí, cuairt a thabhairt ar an trá, dul chuig na scannáin, amach le cairde, nó tine chnámh a bheith agam sa chlós cúil. Ní chiallaíonn nach féidir leat taitneamh a bhaint as toisc gur 'oíche scoile' atá i gceist.
6. Ná téigh isteach i rut ithe.
Bíodh rud éigin sláintiúil agat a thaitníonn leat i ndáiríre do gach béile - blasta b’fhéidir smoothie don bhricfeasta, bialann blasta don lón, agus dinnéar spraoi a phleanáil - spraoi le déanamh agus le hithe! Nuair a thosaíonn tú ag triail sa chistin, tá sé deacair stopadh agus tá na féidearthachtaí gan deireadh.
7. Sula dtéann tú a chodladh, déan do lá a athmhúnlú agus faigh buíochas as gach rud a tharla duit an lá sin.
Bí buíoch.
Is é an chuid is tábhachtaí de seo go léir a chleachtadh aireachas i rith do lae. Fiú agus tú ar do bhealach chun oibre, a d’fhéadfadh a bheith cosúil leis an rud is casta riamh, glac leis an aimsir, na fuaimeanna, na radharcanna. Ag an obair, tabhair faoi deara na daoine mórthimpeall ort, agus déan an rud is fearr is féidir le do phost. Tá tú ann, mar sin féadfaidh sé an leas is fearr a bhaint as agus a bheith bródúil as do chuid éachtaí. Tá ár saol ag athrú i gcónaí, gach soicind de gach uair an chloig, mar sin déan cinnte go bhfaca tú an oiread agus is féidir leat.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
máirseáil 29 stoidiacaFógra
Comhroinn Le Do Chairde:
