Athshocrú Chakra 7 Lá don Bhliain is Fearr riamh
Le teacht na bliana úire, tá tuiscint againn tosú úr. Faighimid an spreagadh chun réimeanna folláine nua a thosú, tiomantais a thabhairt maidir le hithe níos sláintiúla, tosú ag cleachtadh féinchúraim rialta.
Cibé an bhfuil tú eolach ar an chakras nó nach ea, is féidir liom a rá leat go bhfuil chakras cothromaithe ríthábhachtach chun sláinte mheabhrach, choirp agus spioradálta a chothabháil.
4 Iúil horoscope
Is foinse cumhachta dochreidte iad na hionaid fuinnimh seo, nuair a dhéantar iad a chothabháil i gceart, chun do spriocanna a bhaint amach. Mar sin, seo plean seacht lá chun do chakras a thapú agus a chothromú chun cabhrú leat an bhliain is fearr a bhí agat riamh. Agus má spreagann an athshocrú seo tú chun na chakras a iniúchadh níos doimhne, féach ar mo chúrsa, Chakras 101: Conas Leas a bhaint as Do Fhuinneamh Spioradálta le haghaidh Gnéas Níos Fearr, Codladh agus Meon Níos Fearr .
Lá 1: Mooladhara (Fréamh Chakra)
Suigh ar an urlár nó i gcathaoir agus tabhair d’aird ar bhun do spine. Inhale go hiomlán agus coinnigh do anáil ar feadh 30 soicind, ag brú do muscle sphincter agus tú ag déanamh. Ansin exhale go hiomlán agus tú ag fáisceadh na matán sphincter agus ag coinneáil do anála. Déan arís le haghaidh ionanálú cúigear agus cúig exhales. Tóg cúpla nóiméad tar éis é seo a dhéanamh chun éifeachtaí bunúsacha an chleachtais a thabhairt faoi deara.
Fógra
Lá 2: Svadhisthana (Sacral Chakra)
Díreach faoi bhun an navel, tá do fhuinneamh láidir gnéasach agus cruthaitheach ceangailte leis an chakra seo. Chun an fuinneamh seo a dhíghlasáil, suigh go ciúin agus déan an mantra 'vam' arís (fhuaimnítear de na ) 108 uair. Tar éis duit é seo a dhéanamh, glac cúpla nóiméad chun do chuid fuinnimh a chiallú agus cinneadh a dhéanamh cá bhfuil tú ag iarraidh é a threorú.
Lá 3: Manipura (Beocht Chakra)
Tá an chakra seo nasctha le do dhíleá. Déan ceithre bhabhta de análú tapa diaphragmatach Kapalabhati chun an chakra a spreagadh, ansin tabhair aird ar cé chomh spreagtha agus atá do chóras díleá. Cliceáil anseo le haghaidh taispeántas de Kapalabhati análaithe .
Lá 4: Anahata (Heart Chakra)
Tabhair lámh do chroí. Seo foinse na mothúchán. Inhale agus exhale, ag tabhairt faoi deara an buíochas agus an comhbhá a bhraitheann tú do na daoine i do shaol - fiú na cinn nach dtaitníonn leat. Inhale positivity agus exhale fuinneamh trom ar feadh 10 nóiméad. Tabhair faoi deara cé chomh héadrom is a bhraitheann do chroí nuair a bhíonn tú críochnaithe.
Lá 5: Vishuddha (Scornach Chakra)
Tá baint ag do chuid cainte agus do mheitibileacht, tríd an fhaireog thyroid, leis an Vishuddha Chakra. Déanfar fuinneamh díomhaoin anseo a atreorú chuig do chur i láthair agus do chumarsáid leis an domhan mórthimpeall ort. Suigh, agus tosú ag ionanálú, ag tabhairt do smig anuas agus ag mothú an bhrú ar do scornach agus tú ag coinneáil an anáil. Fan anseo chomh fada agus a bheidh compordach - gan brú. Exhale agus arís cúig go seacht n-uaire. Tabhair faoi deara cé chomh beoga agus a bhraitheann do chakra scornach, agus cé mhéad níos oscailte agus saor a bhraitheann tú.
9 Samhain comhartha stoidiaca
Lá 6: Ajna (An Tríú Súil) Chakra
Suíonn cumhacht na feasachta le do thríú súil. Tá sé de chumas aige tú a thabhairt isteach sa sárfhiosrach. Ardaigh do shúile agus féach isteach i lár do shúil. Breathe isteach agus amach go mall, ag coinneáil do gaze láidir ach suaimhneach. Lean ar aghaidh chomh fada agus is féidir leat, agus tú suaimhneach. Dún do shúile agus lig do scíth go dtí go mbeidh tú réidh le hathdhéanamh. Déan é seo trí go cúig huaire. Tar éis duit é seo a dhéanamh, tabhair faoi deara cé chomh dírithe agus a bhraitheann tú agus aithnigh aon smaointe a chuaigh i do chomhfhios.
Lá 7: Sahasrara (Crown Chakra)
Is féidir an chakra seo a fháil ag barr do chinn. Faigh staidiúir láidir, sheasmhach ina shuí, agus do spine in airde. Tosaigh ag díriú ar do chakra is ísle, ag bun do spine. Breathe isteach agus amach as an fuinneamh ann. Bog isteach i do Chav Svadisthana, ag breathnú ar do fhuinneamh gnéasach láidir, cruthaitheach. Bog do chuid fuinnimh isteach sa Manipura Chakra, ag análú isteach i do nasc bunaithe leis an talamh. Breathnaigh ort féin anseo ar feadh nóiméid.
Ansin, bog do chuid fuinnimh chuig an Anahata Chakra agus mothaigh do chroí ag leathnú. Mothaigh gluaisne ciorclach an fhuinnimh i do scornach. Ansin seol an fuinneamh sin idir do shúile súl, chuig do thríú súil. Fócas agus breathe go han-mhall. Anois, tabhair carnadh an fhuinnimh seo go barr do chinn, ag tosú arís ar an mantra, ‘Om,’ ar cibé luas a bhraitheann compordach duit. Déan seo arís a mhéad uair is féidir leat ar feadh 10 nóiméad.
Breathnaigh do chorp agus d’intinn gan breithiúnas. An níos mó a chleachtann tú na teicnící tógála fuinnimh seo, is mó a rachaidh do shean-aireachtaí agus imprisean fút féin as feidhm. Beidh tú ag mothú níos bunúsaí, níos dearfaí agus níos díograisí. Ligfidh an fuinneamh nua seo duit spriocanna níos uaillmhianaí a leagan síos agus, le himeacht ama, iad a bhaint amach i ndáiríre.
aingeal uimhir 0
