6 Bealaí chun Gnéas Níos Fearr a bheith agat i do 40í, 50idí agus Níos faide anonn

Mar gínéiceolaí cleachtach le breis agus 20 bliain, táim ró-eolach ar na deacrachtaí a bhíonn ag mná i lár a saoil, go háirithe maidir le libidos laghdaithe (nó gan a bheith ann) agus caidrimh dhícheangailte, mhíshásta. Déanta na fírinne, tá an tsaincheist seo ar cheann de phríomhfhócas mo chleachtais liachta, atá tiomnaithe do mhná i lár a saoil.

Nuair a fhéachann tú ar an stoirm fhoirfe atá romhainn ag tosú inár 40idí agus 50idí - ag imeacht ó thorthúlacht, athruithe hormónacha, leanaí ag fágáil an nead, ag dul in aois nó ag fáil bháis do thuismitheoirí - ní haon ionadh go gcuirtear ár gcaidrimh agus ár dtiomáint gnéis ar an dóire cúil agus tosú ag wilt. Tar éis tamaill, braithimid amhail is go bhfuil ár ngnéas gnéasach caillte againn go hiomlán, ar conclúid dubhach é le teacht, agus ceann a rinne mé iarracht dúshlán a thabhairt ina leith.

Bhí mé ann go pearsanta, agus táim anseo chun a rá leat go muiníneach go bhfuil do shaol dhéanann an cumas atá agat fás níos saibhre thar na blianta, agus áirítear leis sin an gnéas is fearr de do shaol a bheith agat tar éis 40, 50, 60 agus níos faide anonn! Is cuma cén chaoi a mbraitheann tú faoi láthair, bíodh a fhios agat nach bhfuair do ghnéasacht bás. Níl ann ach ‘nap a thógáil,’ mar a deirim le m’othair.

Tá a fhios agam go bhfuil sé seo fíor ó mo chlaochlú pearsanta féin chomh maith leis an staidéar fairsing taighde a rinne mé do mo leabhar Dhúisigh Gnéasach . Rinne mé staidéar ar ghrúpa de níos mó ná 1,000 bean idir 45 agus 65 bliana d’aois agus fuair mé amach go bhfuil saol agus caidreamh gnéis á gcomhlíonadh ag 7% de na mná i lár a saoil. ( Staidéir eile Fuair ​​suas le 1 as gach 5 bean an rud céanna!) Cé gur cosúil go bhfuil an céatadán seo beag, ciallaíonn sé go bhfuil sé seo fíor i gcás roinnt mná - a dtugaim an 'dúiseacht ghnéasach' orthu - is féidir linn go léir.

Seo sé bhealach inar féidir leat tosú ag athshlánú do shaol gnéis agus taitneamh a bhaint as do 50í agus níos faide anonn:

1.Aistrigh do mheon faoi na rudaí a chiallaíonn 'gnéas'.

Is gnách go smaoinímid ar ghnéas mar lánúnas faighne. Mar sin féin, ba cheart dúinn ár meon a athrú chun é a shainiú mar 'teagmháil fhisiciúil phearsanta.' Tá dlúthchaidreamh fisiceach ríthábhachtach i gcaidrimh shláintiúla, agus ní bealach pléisiúrtha é seo i gcónaí chun caidreamh collaí a chur in iúl. Déanta na fírinne, ní raibh ach 4 as gach 10 bean bíodh orgasm agat go rialta trí lánúnas faighne.

De réir mar a fhaighimid athruithe hormónacha agus fisiciúla i lár an tsaoil, caidreamh collaí ag éirí níos deacra , mura bhfuil sé dodhéanta go corraitheach. Tá go leor bealaí eile ann chun teagmháil fhisiciúil phearsanta a chur in iúl - an t-aon chritéar amháin ná go gcruthaíonn sé pléisiúr don dá pháirtí. D’fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh cuddling, teagmháil, agus chuimil na baill ghiniúna le chéile. Díríonn ar cibé léiriú ar intimacy gnéasach mothú nasc go cothrom leat beirt.

a dó.Tabhair tosaíocht don nasc.

De réir mar a théann muid in aois, bíonn sé níos deacra orgasm a bhaint amach, agus nuair is é ár gcuspóir deiridh é, is féidir leis seo a bheith ina chúis le strus agus dícheangal a choisceann dlúthchaidreamh fisiceach. In ionad socrú ar an gcloigeann féin, dírigh ar nascadh le do pháirtí. Is féidir leis an bpróiseas ceangail a bheith chomh taitneamhach leis an orgasm féin agus tú féin agus do pháirtí ag fás níos gaire le chéile i do intimacy fisiceach.

3.Faigh eachtrúil.

Taispeánann taighde gurb é an bealach is iontaofa do bhean orgasm a bhaint amach tar éis 50 ná le vibrator nó bréagán, mar sin tá sé in am triail a bhaint as seo mura bhfuil tú cheana féin - comhpháirtí nó nach bhfuil!

Ní amháin go dteastaíonn níos mó spreagtha uainn agus muid ag dul in aois, ach is féidir linn leas a bhaint as cineálacha nua spreagtha freisin. Is eispéireas nua spraíúil é seo agus bealach chun do shaol gnéasach a athbheochan - le páirtí nó gan é - agus tú ag iniúchadh do chorp ar bhealach difriúil corraitheach.

Ceithre.Grá duit féin mar atá tú.

Ceann de na príomhthorthaí a fuair mé faoi mhná i lár a saoil a bhfuil saol gnéis beoga acu ná go bhfuil siad compordach ina gcraiceann féin agus eolach ar a gcorp agus ar na rudaí is maith leo agus nach dtaitníonn leo maidir le gnéas. Tá athruithe ar ár gcorp agus ar ár n-anatamaíocht ghnéasach dosheachanta de réir mar a théann muid in aois, go háirithe má tá leanaí againn. Tá sé tábhachtach go nglacfaimid leis na hathruithe seo agus go mbraitheann muid ábhar agus go bhfuil dlúthbhaint againn linn féin; murach sin, tá sé dodhéanta nasc domhain a dhéanamh lenár gcomhpháirtí.

Cé go gcreidim i ngrá leat féin mar atá tú, creidim freisin sa chumhacht an tionscnamh a ghlacadh chun aghaidh a thabhairt ar na hathruithe inár gcorp gnéasach a tharlaíonn de bharr dul in aois - cosúil le triomacht faighne agus íogaireacht laghdaithe. Tá roinnt táirgí ar fáil chun dúil agus feidhmiú gnéasach a fheabhsú, go barr i bhfoirm lúb agus uachtair chomh maith le cóireálacha máinliachta agus neamh-mháinliachta níos doimhne. Labhair le do dhochtúir faoi na nósanna imeachta, na táirgí nó na roghanna eile a d’fhéadfadh a bheith cabhrach duit.

comhartha 3 stoidiaca

5.Bí ag éisteacht le do spioradáltacht.

Dhearbhaigh mo chuid taighde nasc idir folláine spioradálta agus sástacht ghnéasach. Breathnaíonn spioradáltacht difriúil do gach duine - is féidir gur cleachtas Dia, yoga, machnaimh, nádúir nó flaithiúlachta comhfhiosach é. Is é an snáithe coitianta riachtanach tuiscint dhomhain ar nasc le rud éigin níos mó ná tú féin bunaithe ar ghrá, nasc agus comhbhá.

Cé go mbíonn ár 30idí agus 40idí dírithe go minic ar obair, ag tógáil páistí, nó iad araon, gan mórán ama a thabhairt dúinn féin-mhachnamh a dhéanamh, tugann ár mblianta lár-saoil deis dúinn faoiseamh a thabhairt dúinn féin ó na hualaí, na cruatain agus na drochíde sin. Is féidir le hiriseoireacht agus machnamh cabhrú leis an bpróiseas seo. Resentment Is é an brúiteoir libido Uimh. 1 do mhná, mar sin tá maithiúnas agus athshlánú ár gcaidrimh ríthábhachtach do shaol gnéis sláintiúil, sásúil inár 50í agus níos faide anonn.

6.Cumarsáid a dhéanamh agus a bheith d'aon ghnó.

Tá sé gnéasach a bheith d'aon ghnó le do pháirtí. Coinníonn chuimhneacháin bheaga, laethúla láithreachta, aire agus aitheantais tine an ghrá beo. Rud chomh beag le mar a bheannaíonn tú dá chéile agus slán a fhágáil in ann difríocht mhór a dhéanamh i do leibhéil paisean. Nuair a thugtar d’aire iomlán do do pháirtí, fiú más ar feadh nóiméid é, admhaítear go bhfuil cúram ort faoina sonas, agus méadóidh an chumarsáid seo an dúil i do chaidreamh fisiceach freisin.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: