5 Leid chun Mothú Cumhachtaithe agus Muiníneach an Samhradh seo
An t-am seo gach bliain, ní féidir linn cabhrú ach aimsir níos teo agus spraoi samhraidh. Agus an bhliain seo caite nó mar sin caite, táimid réidh le strus a mhúscailt agus le hathnascadh leis na rudaí maithe sa saol. Ach tabhair faoi deara riamh an chuma ar an scéal go bhfuil ullmhúchán don samhradh doscartha ó chomhrá faoi aistí bia agus faoi choirp trá? Bhuel, táimid spreagtha chun an scéal sin a athscríobh. An samhradh seo tá sé beartaithe againn an brú a chur chun tosaigh agus ár dtuairimí a leagan síos ar a bhfuil i ndáiríre: mothú muiníneach .
Muinín: an bealach nua le samhradh a dhéanamh.
Is furasta é a shocrú ar ‘féachaint ar ár ndícheall’ mar déanann an samhradh a chur chuige (ró-mhall). Ach maidir le taitneamh a bhaint as i ndáiríre samhradh, tá an ticéad ag mothú ár ndícheall trí mhuinín unshakable. Cén fáth? Toisc go bhfuil nasc déanta ag taighde ardmhuinín agus féinmheas chun sonas níos mó - chomh simplí sin. Is éard atá i gceist leis ná stíl mhaireachtála d'aon ghnó a chothú agus táirgí mar Forlíontaí dealbhóireachta (le fáil ag The Vitamin Shoppe) a chabhraíonn le mná a ndícheall a dhéanamh trí thacú le cothú agus folláine.
Is é an rud, is cosúil go bhfuil intinn dá chuid féin ag muinín ... Ní mhaítear go díreach a thaispeáint nuair is mó a theastaíonn uainn é. Ach cuireann eolaíocht in iúl dúinn gur cáilíocht í muinín is féidir linn níos mó a chruthú go gníomhach trí chleachtais cosúil le foghlaim agus deasghnáth. Mar sin rinneamar an tochailt chun na leideanna is cabhraí a roinnt maidir le mothú do mhuinín fhisiciúil an samhradh seo mar tá an spraoi ar fad tuillte agat faoin ngrian:
Fógra
1.Feabhas a chur ar do ghnáthaimh laethúla le dearfacht, cosúil le mantras le haghaidh féin-ghlactha.
Meon dearfach is ea an bhunlíne chun muinín a chruthú, go háirithe agus muid ag teacht salach ar na constaicí agus na deacrachtaí dosheachanta sa saol laethúil. Téann rud beag dearfach i do ghnáthamh laethúil ar bhealach fada. Úsáid mantra laethúil a chuidíonn le muinín choirp a thógáil, mar 'Is breá liom agus glacaim le mo chorp díreach mar atá sé.' Tá sé cruthaithe ag an eolaíocht go ngníomhaíonn dearbhaisc ionaid phléisiúir dearfacha inár n-inchinn , rud a chiallaíonn go gcuidíonn siad linn ár ndícheall a dhéanamh. Tá an Kit Lá Dealbhóireachta Is forlíonadh é seo a ardaíonn do ghnáthamh laethúil freisin agus a chabhraíonn le srian a chur ar cravings agus leibhéil fuinnimh a choinneáil.
a dó.Roghnaigh cineálacha aclaíochta a thaitníonn leat i ndáiríre.
Cad a tharlódh dá bhféadfaimis a bheith réidh don samhradh gan cardio a fhorchur? (Osna faoisimh.) Tá an-áthas orainn bogadh mar is toil linn, i gcoinne brú a chur ar chleachtadh áirithe, i bhfad níos cairdiúla chun muinín a chothú. Tóg rang Zumba, preab ar thrampailín, bain triail as roinnt damhsa folláine cuaille nó síodaí ón aer. Ceangail le gluaiseacht a mheabhraíonn duit cé chomh iontach agus chomh cumasach is atá do chorp. Ná déan dearmad fuinneamh a dhéanamh leis an Dó Comhlacht Dealbhóireachta forlíonadh, mar a fhoirmle ceannródaíoch, nádúrtha, casann sé saille ina fhuinneamh. Breosla an féin-ghrá sin!
Dealbh Siopa:
1ú stoidiaca nollaigCeannaigh Anois
Ceannaigh Anois
3.Cuir níos mó tosaíochta ar scíthe agus scíthe ar ardchaighdeán.
Nuair a bhíonn muid tuirseach, cranky, agus ag leanúint ar chaiféin, ní dócha go mbraitheann muid pléasctha le muinín. Taispeánann staidéir go bhfuil baint ag codladh maith le níos mó dóchais agus féinmheasa - ach má aimsíonn tú tú féin ag trádáil uaireanta codlata le haghaidh sruthú, níl tú i d'aonar. Tabhair tosaíocht do ghnáthamh scíthe le machnaimh threoraithe - cosúil le yoga nidra roimh leaba, chun cabhrú le d’intinn féin-chaint dhiúltach a ghlanadh. Cuidigh le do chorp an cnaipe athshocraithe a bhrú leis an Kit Oíche Dealbhóireachta . Tá do dheasghnáth oíche ceangailte le tosú an lá dar gcionn le earrach muiníne i do chéim.
Ceithre.Dírigh ar ithe glan agus ar do chóras a dhíthocsainiú.
Agus muid ag glacadh leis na daoine is muiníní atá againn, tá sé ina chuidiú ligean ar gach rud nach bhfreastalaíonn orainn a thuilleadh. Áirítear leis sin ár gcorp a ghlanadh agus a dhíthocsainiú chun tacú níos fearr lenár stíleanna maireachtála nua-aimseartha. Ach in ionad dul fiáin ar sú biatais ar feadh laethanta, bain triail as réitigh níos simplí mar an Kit caol dealbhóireachta - déanta as comhábhair ghlan a bhfuil airíonna díthocsainithe acu. Péire an forlíonadh seo le níos mó béilí bunaithe ar phlandaí i do rothlú. Cuidíonn comhábhair ghlan, chothaitheach linn go mbraitheann muid go maith laistigh agus lasmuigh.