5 Ceacht saoil radacach a d’fhoghlaim mé ó dhaoine os cionn 80 bliain d’aois

Le déanaí, bhí an t-ádh orm freastal ar dhá chaint a thaitin go mór le mo chroí - idir dhaoine a raibh a ndóthain saoil acu chun go leor a mhúineadh dúinn go léir faoi conas é a dhéanamh go maith. William, fiontraí rathúil, 88 bliain d’aois, comhairleoir gnó, agus daonchara agus Deborah, bunaitheoir gnó, údar agus gníomhaí feiceálach 93 bliain d’aois.

Tar éis an dá chaint a bhí acu, bhí daoine ag rá rudaí mar, 'Wow, ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil siad an aois sin!' Chuir sé brón orm a bheith ag smaoineamh gur iontas seachas gnáthrud é maireachtáil i bhfad níos déanaí sa saol. Buíochas le Dia as daoine mar William agus Deborah, a thaispeánann dúinn gur féidir le haosú a bheith ina shócmhainn, seachas ina dhliteanas - fad is a dhéanaimid roghanna inniu a bhunóidh beogacht dúinn sa todhchaí.

Agus mé i láthair a spreag an oiread sin díograis i leith an tsaoil dom, theastaigh uaim cuid dá n-eagna a roinnt leat. Seo cúpla buaicphointe:

1. Is mór atá an bealach a thosaíonn tú do lá.

Éiríonn William gach maidin, téann sé go dtí an scáthán, agus déanann sé gáire os ard. Thaispeáin sé seo dúinn, agus an seomra soilsithe le gáire. Deir sé go bhfuil sé ríthábhachtach go bhfanfaidh tú óg i gcroílár do lá a thosú le háthas - gan tú féin a bheith ró-dáiríre. Thug Deborah spreagadh dúinn go léir 30 nóiméad ar a laghad a chaitheamh ag nascadh lenár gcorp agus a bheith i láthair sula ndéanann siad aon ghaireas a sheiceáil nó a chasadh air. Dúirt sí freisin a bheith buíoch as an ‘maidin mhaith’ áirithe seo gach lá a chloisimid é. Ní maidin mhaith inné ná amárach é, inniu.

2. Tá fad saoil mar thoradh ar phleanáil chun tosaigh.

Chuir an dá chainteoir béim ar a thábhachtaí atá sé cleachtais a chur i bhfeidhm a chabhróidh leat dul in aois go maith, chomh luath agus is féidir. Léirigh William a chuid gluaiseachtaí dornálaíochta. Déanann Deborah Pilates cúig huaire sa tseachtain, téann sí ar fud an domhain, agus tá fuinneamh duine níos lú ná an tríú cuid dá haois.

Teastaíonn dul chun cinn anois chun dul in aois go galánta. Is mór an bealach é rudaí simplí mar aire a thabhairt do do chuid fiacla (floss!) Agus do chluasa, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus bia sláintiúil, saor ó cheimiceáin a ithe. Mura bhfuil tú ag tabhairt aire don chorp iontach atá cumasach agat anois, tá sé i ndán duit gan dul in aois. Déan roghanna éagsúla inniu le haghaidh amárach níos beoga.

3. Faigh agus lean do chuid paisin.

Ba léir gur breá le William agus Deborah an méid a dhéanann siad. Tá bealaí aimsithe ag gach duine acu chun a mbronntanais uathúla a úsáid i dtimpeallachtaí gnó agus deonacha. Spreag siad muid chun ár gcuid paisean agus bealaí chun é a chur in iúl, toisc go bhfuil siad againn go léir. Is oideas é maireachtáil nó tabhairt suas ar ár n-aislingí maidir le maireachtáil le cúnamh (a dtugann Deborah 'bás ag cabhrú' air).

Ní bac é d’aois agus níl dátaí éaga ag do bhrionglóidí. Ní bhíonn sé riamh ró-luath nó ró-mhall aon rud a thosú.

4. Cairdeas bríoch a chruthú agus a chothú.

Tá grá agus nasc ríthábhachtach dár mbeogacht. Caithfimid timpeall orainn féin go comhfhiosach ní amháin lenár dteaghlach (céile, tuismitheoirí, páistí, srl.) Ach le teaghlach anam freisin. Tá cairdeas fíorthábhachtach i saol maith. Ní mór dúinn go léir beirt chara ar a laghad a bheith againn a d’fhéadfaimis i lár na hoíche a thiocfadh ag rith. Is bealaí iontacha iad cairde nua a dhéanamh le bheith gníomhach inár bpobail agus obair dheonach a dhéanamh.

Déan cinnte go bhfuil cairde agat atá 20 bliain ar a laghad níos óige agus 20 bliain níos sine ná tusa, ag am ar bith. Nuair a dúirt siad é seo, chuir an cara ar fhreastail mé ar na cainteanna leis (20 bliain mo shinsearach) nudged orm agus aoibh orm. Is mór agam ár nasc agus foghlaimím an oiread sin uaithi - agus a mhalairt. Anois níl uaim ach déagóir uamhnach le crochadh leis. (Aon oibrithe deonacha?)

uimhir 43 aingeal

5. Déan do chuspóirí a athmheas agus a athnuachan i gcónaí, agus coinnigh ort ag foghlaim i gcónaí.

Cuireann ár gcriosanna agus ár ngnáthaimh chompord an t-aosú chun cinn. Teastaíonn fiosracht leanúnach ón óige, agus ní leor an tiomantas chun tabhairt faoi dhúshláin nua - puzail crosfhocail a dhéanamh! Socraigh spriocanna nua duit féin go leanúnach a éilíonn ort do chrios chompord a leathnú agus d’intinn a choinneáil oscailte.

Mar dhuine atá paiseanta faoin tsláinte, tá a fhios agam an difríocht a dhéanann roghanna a fheabhsaíonn an saol - agus tá rún agam a bheith anseo fós ag blagáil (nó cibé rud a thabharfar air ansin) nuair a bheidh mé 93. Tá súil agam go dtógfaidh tú am chun nasc a dhéanamh leis an sinsir i do shaol agus i do phobal - is acmhainn nár úsáideadh iad le linnte doimhne eagna le roinnt.

Léamha gaolmhara:

• An Aistriú Peirspictíochta Go ndéanann & apos; ll Athrú Iomlán ar do Chleachtas Féinchúraim
• An Ealaín Caillte Leithscéal a ghabháil (Agus Conas é a Dhéanamh Ceart Gach Am)

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: