4 Bealaí nach bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin go mothúchánach

Sna 46 bliana a bhí mé ag tabhairt comhairle do dhaoine aonair agus do lánúin, is annamh a bhuail mé le duine nach raibh ceist tréigthe aige. Tá sé seo toisc gur thréig ár dtuismitheoirí an oiread sin againn go mothúchánach, nó gur mhúnlaigh ár dtuismitheoirí féin-tréigean mothúchánach, nó gur thréig ár dtuismitheoirí muid i ndáiríre.

Téann a lán daoine isteach i gcaidrimh a bhfuil eagla domhain orthu diúltú agus tréigean, nó fanann siad ar shiúl ó chaidrimh chun nach mbeidh na faitíos sin orthu.

90 uimhir aingeal

An aontaíonn tú leis seo?

Má dhéanann tú, cad a dhéanann tú de ghnáth maidir le caidrimh nuair a tharraingítear d’eagla roimh dhiúltú agus tréigean?

• Tugaim mé féin suas chun diúltú a sheachaint.
• Táim ró-dheas diúltú a sheachaint.
• Éirím feargach iarracht a dhéanamh smacht a bheith agam ar gan a bheith tréigthe.
• Míneoidh mé nó cosnaím chun diúltú a sheachaint.
• Tarraingím siar nuair a mhothaím diúltaithe nó tréigthe agam.
• Fanfaidh mé ar shiúl ó chaidrimh chun an cheist a sheachaint.
• Eile _________________________.

Is í an fhadhb leis na straitéisí déileála seo ná go mbeidh eagla ort roimh dhiúltú agus tréigean go dtí go stopfaidh tú de do thréigean agus go dtosóidh tú grámhar duit féin.

Cad iad na bealaí a bhfuil tú ag tréigean tú féin? Breathnaímid ar chúpla ceann acu:

1. Tugann tú breithiúnas ort féin.

Cad iad na breithiúnais a leagann tú ort féin?

• Níl mé maith go leor.
• Tá mé uireasach.
• Tá mé go dona.
• Is fear caillte na himeartha mé.
• Tá mé ró-ramhar nó ró-tanaí.
• Táim scanrúil.
• Tá mé dúr.
• Ní bheidh mé riamh aon rud.
• Is fearr liom gan botún a dhéanamh.
• Is fearr liom a bheith foirfe.

Agus mar sin de ...

Dá mbeadh leanbh agat agus má chaith tú léi leis an gcineál céanna breithiúnais chrua a d’fhéadfá a bheith ag leibhéalú ort féin, is dóigh go mbraithfeadh do leanbh gan grá, tréigthe, ina aonar, neamhleor, imníoch nó depressed.

Samhlaigh gurb é do pháiste féin an mothúchán atá agat - do leanbh istigh. Nuair a thréigeann tú tú féin le féin-bhreithiúnais, mothaíonn do leanbh istigh díreach ina aonar, diúltaithe, tréigthe, imníoch agus depressed.

2. Fanann tú dírithe i do cheann seachas a bheith i láthair i do chorp.

Dá mbeadh leanbh iarbhír agat a tháinig chugat trína chéile, agus go ndearna tú neamhaird air nó uirthi, ansin bhraithfeadh do leanbh go ndiúltaítear dó agus ina aonar, agus b’fhéidir imníoch nó depressed.

Nuair a fhanann tú dírithe i d’intinn, tá tú ag déanamh neamhaird ar do chuid mothúchán (do leanbh istigh) a fhágann go mbraitheann tú i d’aonar agus tréigthe laistigh de, agus ar dóigh go mbeidh imní nó dúlagar ort.

Braithfidh tú tréigthe go háirithe má tá tú ag breithiúnas ort féin agus ansin ag déanamh neamhaird den phian atá tú ag cruthú le do fhéin-bhreithiúnais, ag cur an milleán ar dhaoine eile as do phian.

3. Casann tú ar andúil éagsúla.

Arís, má bhí leanbh agat a bhí trína chéile, agus in ionad freastal ar do leanbh, má thug tú toitín dó nó di nó gur rug tú deoch, bhraithfeadh do leanbh go raibh sé tréigthe.

Tarlaíonn na mothúcháin chéanna tréigthe ar an leibhéal istigh nuair a úsáideann tú andúil chun do chuid mothúchán a sheachaint agus a thumadh - andúil cosúil le halcól, drugaí, bia, nicitín, teilifís, obair, Idirlíon, gnéas, porn, caitheamh, siopadóireacht, cearrbhachas agus mar sin ceann.

4. Cuireann tú duine eile freagrach as do chuid mothúchán

Arís eile, dá mbeadh leanbh iarbhír agat a choinnigh tú ag iarraidh a thabhairt do dhuine, bhraithfeá go raibh an leanbh tréigthe go mór agat.

Mar an gcéanna, nuair a chuireann tú daoine eile freagrach as do chuid mothúchán, tá tú ag tréigean do linbh istigh.

Lúnasa 12ú stoidiaca

Saincheisteanna um Thréigean Cneasaithe

Déantar leigheas ar shaincheisteanna tréigthe nuair a stopann tú tú féin a thréigean agus ina ionad sin foghlaim grá agus luach a chur ort féin. Is cuma cé mhéad atá grá ag duine eile duit, fad a leanann tú ort féin a thréigean, leanfaidh tú ag mothú neamhchinnte, neamhleor agus do-ghlactha.

Mothaíonn grá daoine eile iontach, ach caithfidh gurb é an t-icing ar an gcíste, ní an císte féin. Caithfidh do ghrá duit féin a bheith mar bhunús ónar féidir leat grá a roinnt le daoine eile, seachas iarracht a dhéanamh i gcónaí grá a fháil le mothú sábháilte.

IS FÉIDIR leat foghlaim grá a thabhairt duit féin, agus déanfaidh sé sin difríocht mhór!

Comhroinn Le Do Chairde: