4 Súnna chun Bloating a Laghdú, an t-ae a ghlanadh agus d’intinn a ghiorrú
Mar dhochtúir cothaithe agus naturopathic, d’fhéadfá a rá go dtacaím le bia ná mentality leigheas. Agus maidir le tinnis cosúil le bloating, ceo inchinne, agus saincheisteanna díleácha, tá neart bealaí iomlánaíoch ann is féidir leat a thógáil.
Má tá aon cheann de na hairíonna seo ort, is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi do phlean gníomhaíochta ar leith. Mar sin féin, is áit mhaith le tosú ag féachaint ar an méid a itheann tú - seo trí oideas sú a chabhróidh leat na cothaithigh atá uait a fháil.
1.Sú a oireann do Bloat
Is fíorfhadhb í Bloating do go leor daoine agus d’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith míchompordach. Is féidir leis na comhábhair sa sú seo cabhrú i ndáiríre. Tá anann einsímí díleácha cabhracha , ach is é an rún don sú seo an finéal agus an sinséar. Comhcheanglaíonn siad le chéile chun baictéir prebiotacha maithe a thógáil, rud a chabhraíonn leis an bputóg déileáil le bia ar bhealach níos éifeachtaí agus dá bhrí sin is féidir leis cabhrú laghdaigh an bloating .
Fógra
Comhábhair:
- ½ anann beag, rind bainte
- ½ bolgán finéal
- 2 stal soilire
- Píosa sinséar úr 2- go 4 orlach (b’fhéidir go mbeidh ort suas le méideanna níos airde sinséar a oibriú - d’fhéadfadh sé a bheith láidir go leor)
Modh: Pas na comhábhair go léir tríd an juicer.
a dó.Sú Crystal Clear
Tá cáil ar Rosemary as cuidiú le cuimhne agus tiúchan . Is féidir leis an saoi freisin cabhrú leis na hormóin a chothromú , go háirithe dóibh siúd ag tús an sos míostraithe, toisc go bhféadfadh sé flashes te a laghdú. Is féidir leis an teaglaim de na luibheanna seo cabhrú le ceo na hinchinne a laghdú agus fócas a fheabhsú, agus cuireann na comhábhair shláintiúla eile cothaithigh thairbhiúla leis.
Comhábhair:
- ¼ anann, rind bainte
- 2 beets
- 2 stal soilire
- 6 raidis
- 1 teaspoon Rosemary duilleoga
- Fágann 1 teaspoon thyme
- 6 duilleoga saoi
Modh: Pas na comhábhair go léir tríd an juicer, ag timfhilleadh an Rosemary agus an thyme sna duilleoga saoi (ar shlí eile rachaidh siad amú sa juicer).
3.Sú Super Glas
Tá an sú seo iontach cothaitheach. Is powerhouse de glasraí ina bhfuil sulfair a bhfuil airíonna frithocsaídeacha acu, iad uile dírithe chun cuidiú leis an ae agus le táirgeadh glutathione , atá ar cheann de na frithocsaídeoirí is riachtanaí sa chorp.
Comhábhair:
- 2 duilleoga cál lacinato
- dornán de spionáiste
- dornán de chál
- 2 stal soilire
- dornán beag peirsil
- 1 úll
- ½ piorra
- 8 sútha craobh
- sú 1 aol
Modh: Pas na comhábhair go léir tríd an juicer, seachas an sú líomóide, agus corraigh é ag an deireadh.
Ceithre.Sú Aisling Turmeric
Tá an sú seo iontach don mhaidin. An líomóid faigheann an t-ae ag dul , ag cabhrú le súnna díleácha a tháirgeadh a fhéadann tacú le díthocsainiú do choirp . Tá turmeric maith do shláinte gut , ach is é an curcumin atá le fáil i dturmeric an eochair don oideas seo - ag cabhrú le haon cheann a mhapáil iarmhair a fhágann alcól .
Comhábhair:
- 1 úll
- 2 cairéad
- 1 gas soilire
- 1 piorra
- sú 1 líomóide
- 1–2 taespúnóg turmeric talún (bíodh leisce ort tosú le ½ tsp agus an méid a thógáil suas)
Modh: Pas na comhábhair go léir, seachas an sú líomóide agus an turmeric, tríd an juicer. Corraigh an sú líomóide agus an turmeric ag an deireadh.
Oidis a bhaintear as Sú + Cothaigh: 100 Sú Athnuachana agus Smoothies chun Sláinte, Fuinneamh agus Áilleacht a Chur Chun Cinn Rosemary Ferguson, 2015. Athchlóite le cead ón bhfoilsitheoir, The Experiment. Ar fáil cibé áit a ndíoltar leabhair. theexperimentpublishing.com.
sag fear aries bean
Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
