3 Tástálacha le feiceáil an bhfuil athlasadh ort, gan aon dochtúir riachtanach

Ag lifeinflux, bímid i gcónaí ag caint faoi athlasadh. Cibé an bhfuil sé ag laghdú athlasadh sa gut le forlíonta cosúil le L-glutamine nó ag déanamh a anlann turmeric blasta chun gach rud a chur air , tá na focail 'athlasadh' 'frith-athlastach' agus 'troid in aghaidh athlasadh' i ngach áit.

Agus nuair a thosaíonn tú ag foghlaim faoi na cúiseanna agus na spreagthaí athlasadh, is féidir go dtosóidh sé ag mothú beagáinín sáraitheach. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil tú ag fulaingt leis? An gá duit go hiomlán dornán tástálacha mhaisiúil a fháil nó íoc as póca chun dochtúir leigheas comhtháite a fheiceáil?

Ba mhaith an smaoineamh i gcónaí oibriú le duine gairmiúil, go háirithe má tá imní sláinte ainsealach ort. Ach mura bhfuil sé sin sna cártaí duitse (nó do chuntas bainc) i láthair na huaire, is tús iontach iad na trí thástáil seo chun a chinneadh an bhféadfadh go mbeadh ort cúpla bia agus forlíonta frith-athlastach breise a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.

Seo mar is féidir a fháil amach an bhfuil athlasadh ainsealach ina fhadhb duit:

uimhir 52 aingeal

1. Tá cuid de na hairíonna athlasadh coitianta seo agat.

Ag deireadh an lae, aontóidh an chuid is mó de na dochtúirí míochaine comhtháite agus feidhmiúla gurb é an bealach is fearr le staid athlasadh ainsealach a dhiagnóisiú ná trí fhéachaint go géar ar na hairíonna a mbíonn gach othar aonair ag déileáil leo. An mbíonn tinneas cinn orthu go minic? An bhfuil constipation nó saincheisteanna gut eile? Cad mar gheall ar phian comhpháirteach nó tuirse ainsealach? Is comhartha iad seo ar fad nach bhfuil do chorp feistithe go leor chun na spreagthaí athlastacha uile a bhíonn á nochtadh dó a láimhseáil gach lá agus go bhfuil beagán níos mó TLC de dhíth air.

De réir Marvin Singh, M.D. , gastraenterolaí comhtháite, i measc na gcomharthaí coitianta a bhíonn á lorg aige ina chuid othar tá ‘aclaí comhpháirteacha, gríos, tuirse, íogaireachtaí bia, bloating, fiabhras, sores béal, pian bhoilg, bloating, ailléirgí, ceo inchinne, athruithe ar nósanna bputóg, pianta matáin , murtall, éagothroime hormóin, i measc go leor rudaí eile. ' Ní bhíonn sé soiléir i gcónaí: 'Mar shampla, d'fhéadfá smaoineamh go bhfuil tú róthrom ach má tá meáchan breise agat. Agus sea, déanann. Mar sin féin, ciallaíonn sé freisin go bhfuil athlasadh ainsealach ort toisc go bhfuil an meáchan breise sin athlastach. De bhrí, tá an saille breise a iompraímid, go háirithe timpeall ár bolg, athlastach, agus tá leibhéil níos airde inslin athlastach freisin. Is comhábhair iad seo go léir san oideas le haghaidh galar ainsealach. '

2. Tá do leibhéil próitéine C-imoibríocha ard.

Má théann tú chuig dochtúir míochaine feidhmiúil nó comhtháite a bhfuil imní air faoi athlasadh ainsealach, tástáil fola ar leibhéil próitéine C-imoibríocha is ea tástáil amháin atá faoi cheangal a reáchtáil. Agus a bhuíochas leis an teicneolaíocht, ní gá duit dochtúir a fheiceáil chun do leibhéil CRP a bheith ar eolas agat. Tástálacha sa bhaile - mar an gceann seo ó RiamhWell nó an ceann seo ó DestinyWell - déan do leibhéil CRP a mheas, agus déantar é ar fad ó chompord do bhaile féin.

Ach ar cheart duit a bheith ag déanamh na dtástálacha seo sa bhaile i ndáiríre? De réir Bindiya Gandhi, M.D. , dochtúir leigheas comhtháite a dhéileálann le hothair a bhfuil athlasadh ainsealach orthu go rialta, b’fhéidir nach mbeadh na tástálacha baile seo chomh cuimsitheach agus a cheapfá. Mar gheall ar cé go bhfuil sí ar fad d’othair atá i gceannas ar a sláinte, is féidir na tástálacha seo a bheith deacair a léirmhíniú. Agus má tá an toradh dearfach, is féidir go mbeadh sé deacair don othar fios a bheith aige cad atá le déanamh amach romhainn. 'Is tástáil neamhshonrach iad tástálacha CRP ar athlasadh ginearálaithe, ach nuair atá sé dearfach, caithfidh tú níos mó imscrúdaithe a dhéanamh,' a mhínigh sí. Cuirfidh doc leigheas comhtháite agus feidhmiúil ceisteanna, beidh eolas aige ar stair an othair, agus féadann sé an athlasadh a chur i leith a bhfuil ar siúl leis an othar go sonrach. D’fhéadfadh athlasadh teacht ó ailléirgí, ionfhabhtuithe, an córas imdhíonachta laghdaithe, autoimmunity, nó níos mó. '

Is é sin le rá, má dhéantar tástáil ar do leibhéil CRP leat féin, is féidir leat smaoineamh ar do staid reatha athlasadh, ach is dócha go mbeidh níos mó ceisteanna le freagairt. Má tá athlasadh ainsealach ar othar, reáchtálfaidh an Dr. Gandhi saotharlanna cosúil le ferritin (le haghaidh athlasadh ginearálaithe), homocysteine, agus MPO (chun athlasadh cairdiach a mheas), agus CRP agus ESR (le haghaidh athlasadh ginearálaithe, autoimmunity, agus ionfhabhtuithe).

3. Tá ceann de na tinnis seo ort.

Tá ról mór ag athlasadh i sláinte agus i ngalar, mar sin ní haon ionadh a fhoghlaim go bhfuil tinnis áirithe ceangailte go díreach le freagairt athlastach róghníomhach. Má tá ceann de na coinníollacha seo agat, is comhartha glaring deas ón gcomhlacht go bhfuil sé inflamed. Mar sin, cad iad na coinníollacha a bhfuilimid ag caint fúthu? Maidir le tosaithe, galar autoimmune - is é sin grúpa mífheidhmeanna ina dtosaíonn córas imdhíonachta an choirp ag ionsaí a fhíochán féin, cosúil le cás colitis ulcerative, galar Hashimoto, agus scléaróis iolrach - ach freisin galair athlastacha eile a bhfuil cáil orthu, cosúil le asma agus airtríteas.

B’fhéidir go gcuirfeadh sé iontas ort, áfach, a fháil amach go bhfuil athlasadh ceangailte go dlúth le galar croí fiú. De réir Amy Shah, M.D. , dochtúir leigheas comhtháite agus mbg Comhchoiteann ball, 'I gcás galar croí, ceaptar go spreagann athlasadh an córas imdhíonachta chun níos mó cealla, colaistéaról agus smionagar a bhaineann le athlasadh a thaisceadh i hartairí.'

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh má tá athlasadh ainsealach ort, arna dhearbhú ag ceann de na tástálacha seo nó ag dochtúir leigheas comhtháite? I measc na n-áiteanna iontacha le tosú tá codladh níos mó, bianna athlastacha a sheachaint - cosúil le carbs próiseáilte, siúcraí breise, agus alcól - agus am a infheistiú i laghdú struis laethúil bunaithe ar aireachas mar yoga, obair anála, scanadh coirp, nó fiú iriseoireacht. É sin ráite, má tá aon comharthaí tromchúiseacha agat a chuireann isteach ar do shaol, tá sé thar am dul i gcomhairle le duine gairmiúil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: