24 Bealaí chun Tacú i ndáiríre le Daoine LGBTQ + In 2020

Is Mí Bród an-chumhachtach í.

I mí an Mheithimh seo, tá comhghníomhaíocht agus gníomhachtúlacht níos mó ag daoine ar fud na tíre ná riamh. Tar éis seachtainí de thaispeántais i gcoinne ciníochais agus foréigin póilíní, mothaíonn scála an tiomantais phobail do chomhghuaillíocht ghníomhach go réabhlóideach - agus táimid ag tosú díreach.

Agus muid ag déanamh amach cé mar is féidir frithchiníochas a chomhtháthú go díreach inár saol laethúil, is dea-am é freisin machnamh a dhéanamh ar bhealaí inar féidir linn a bheith ina n-abhcóidí níos fearr don phobal LGBTQ + agus go háirithe mná scuaineacha de mhná daite agus tras-dubh, a leanann gach duine acu aghaidh a thabhairt ar idirdhealú agus cruatan suntasach ar fud an domhain.

Shroicheamar amach chuig saineolaithe sláinte meabhrach LGBTQ +, gníomhaígh, cruthaitheoirí ábhair, agus úinéirí gnó chun gníomhartha nithiúla a roinnt ar féidir le duine ar bith a dhéanamh chun tacú le daoine LGBTQ +. Seo a dúirt siad linn:

1.Déan an obair chun oideachas a chur ort féin.

'Cuir roinnt ama i leataobh chun do thaighde féin a dhéanamh, agus déan cinnte go bhfuil tú ag fáil do chuid faisnéise ó fhoinsí measúla - go hidéalach ó dhaoine sa phobal,' a deir Jesse Kahn, LCSW, CST , stiúrthóir agus teiripeoir gnéis ag An tIonad Teiripe Inscne & Gnéasachta i NYC.

'Ná bíodh náire ort mura bhfuil gach rud ar eolas agat cheana; ach déan cinnte go dtógfaidh tú an t-am chun oideachas a chur ort féin. D’fhéadfadh go n-áireofaí air seo freisin duine a íoc chun oideachas a chur ort, freastal ar cheardlanna, leabhair LGBTQ + a léamh - srl. '

a dó.Foghlaim an stair.

‘Le bheith i do chomhghuaillíocht, ní mór duit foghlaim faoi stair LGBTQ +,’ a deir teiripeoir Michael Salas, Psy.D., LPC, CST . 'Féadann sé seo cabhrú leat a bheith ar an eolas faoi reitric agus cúrsaí reatha atá tábhachtach. Níos tábhachtaí fós, is féidir leis cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcúis go mbaineann na saincheisteanna seo le daoine atá mar chuid den phobal. Maidir liom féin, is é seo an difríocht idir caoinfhulaingt agus fíor-ghlacadh. Stair ghinearálta is ea stair LGBTQ + a chuaigh i bhfeidhm orainn go léir seachas rud nach gá ach do dhaoine LGBTQ + a bheith ar an eolas fúthu. '

3.Cuir tú féin in aithne le do chuid forainmneacha.

'Trí úsáid forainm a normalú do gach féiniúlacht inscne⁠ - ní follas tras nó dénártha amháin - cuidíonn sé le cuid den ualach agus den strus a bhaineann le mí-inscne a bhaint,' a deir Ficheall Needham , comhúinéir cuideachta stáiseanóireachta Fuinseog + Ficheall agus comhúdar An Clár Oibre Aerach .

Molann Needham tú féin a thabhairt isteach go gníomhach ag baint úsáide as do chuid forainmneacha nuair a chasfaidh tú le daoine nua, go háirithe i suíomhanna grúpa. D’fhéadfadh sé sin fuaim mar: Hi, is mise Kelly, agus is iad na forainmneacha atá agamsa.

D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin d’fhorainmneacha a áireamh i do bhios na meáin shóisialta, sínithe ríomhphoist, agus áit ar bith eile atá á thabhairt isteach agat féin. Is é an smaoineamh é a dhéanamh gnáth gan glacadh le forainmneacha daoine, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca agus níos sábháilte do dhaoine tras-inscne agus neamhchomhréireacha inscne a chinntiú go bhfuil a gcuid forainmneacha cearta á n-úsáid.

'Tabhair rogha do dhaoine a gcuid forainmneacha a roinnt,' arsa An Chéinia Crawford, LMHC , comhairleoir sláinte meabhrach agus comhbhunaitheoir Ar an Mend . ‘B’fhéidir nach mbraitheann gach duine compordach a gcuid forainmneacha a roinnt i ngach spás. Mar shampla, ‘Is iad na forainmneacha atá agamsa / acu. Má bhraitheann tú sábháilte, bíodh leisce ort do chuid forainmneacha a roinnt. ''

Ceithre.Cuimhnigh, níl a leithéid de rud ann agus forainmneacha ‘is fearr’.

‘Ní rogha iad na forainmneacha,’ a deir Crawford. ‘Táthar ag súil leo. Mar sin, ina ionad sin, iarr forainmneacha. '

Ní fearr le mórchuid na mban í a úsáid, mar shampla. Níl iontu sin ach a bhforainmneacha cearta. Baineann an prionsabal céanna le daoine de gach inscne.

féadfaidh 28 comhartha stoidiaca

5.Seachas sainmhínithe a fhoghlaim, caidrimh a thógáil.

Tá go leor teanga nua agus téarmaíocht nua ag teacht chun cinn inniu atá á úsáid ag daoine chun cur síos a dhéanamh ar a n-inscne agus a bhféiniúlachtaí gnéis. Ní hé an pointe na ‘bríonna cearta’ de na focail go léir a mheabhrú, a deir Sula Malina , teiripeoir faoi oiliúint san Ionad Teiripe Inscne & Gnéasachta.

'Cé go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh tuiscint bhunúsach agat ar aitheantais mar' aerach, '' pansexual, 'agus' neamh-dhénártha ', tá na sainmhínithe stoic seo cosúil le cód ZIP; ní thugann siad ach smaoineamh ginearálta duit ar eispéireas duine, ’a mhíníonn siad. 'Tá a eispéireas féin ag gach duine ar' aerach, '' pansexual, '' neamh-dhénártha, 'nó ar aon fhéiniúlacht eile. Ní hé an fíor-obair ná iontrálacha foclóra a chur de ghlanmheabhair ach caidrimh mhuiníneacha a thógáil le daoine LGBTQ a bhraitheann sábháilte a dtaithí a roinnt leat. '

6.Ná cáineadh lipéid daoine eile.

‘Fág do ego ag an doras,’ a deir cruthaitheoir ábhar scuaine agus gníomhaí um shaoradh coirp Jude Valentin . 'Go leor uaireanta, bíonn daoine ag mothú a mothúchán faoin gcaoi a n-aithníonn daoine eile agus na lipéid a úsáideann siad. Ach is lipéid phearsanta iad, agus ní measúnú aon mhéid a oireann do chách a bheidh ann. '

D’fhéadfadh beirt an focal céanna a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar a bhféiniúlacht agus sainmhínithe an-difriúla a bheith acu ar a chiallaíonn an focal sin dóibh. Ní gá go gciallódh sé sin go bhfuil ceachtar duine á úsáid 'mícheart.'

‘Oibrigh ó mheon macánta, agus glac le hintinn mhaith,’ a deir Valentin. 'Táimid go léir i dteannta a chéile.'

7.Déan pointe chun inscne daoine a inmheánú, seachas an teanga amháin.

‘Má roinneann duine a gcuid forainmneacha leat, glac do chuid ama ní amháin chun na forainmneacha seo a chleachtadh (leat féin) in abairt ach chun i ndáiríre féach an duine sin ar an mbealach a fheiceann siad iad féin, ’a deir Malina. Is minic a bhíonn a fhios ag daoine tras agus neamh-dhénártha nuair a bhíonn na focail ‘ceart’ á fháil agat ach fós gan iad a fheiceáil mar a n-inscne. Ina theannta sin, is dócha go mbeidh sé i bhfad níos éasca a gcuid forainmneacha cearta a úsáid má athraíonn tú do thuiscint inmheánach ar inscne duine! '

8.Deonaigh do chuid ama agus airgid.

'Cuimhnigh nach bhfuil an t-ainm agus na forainmneacha cearta á n-úsáid ag duine - is é an t-íosmhéid lom atá de dhíth le go seachnófar go gníomhach é,' a deir Tuck Woodstock , oideoir inscne agus cothromais agus óstach an Nochtadh Inscne podchraoladh.

'Is éard atá i gceist le fíor-chomhghuaillíocht athrú struchtúrach agus ath-leithdháileadh acmhainní. Mar sin, má tá tú ag iarraidh a bheith i do chomhghuaillíocht an séasúr Bród seo, tabhair airgead do dhaoine tras (tá GoFundMes máinliachta gan deireadh), tras-mheáin (e.g., Nochtadh Inscne agus Queersplaining ), agus eagraíochtaí tras mar an Tionscadal Dlí Sylvia Rivera agus Trans Lifeline . '

Deir Kahn, 'Teastaíonn saorálaithe agus síntiúis ó go leor eagraíochtaí LGBTQ +. Is bronntanas iontach é síntiús aon-uaire. Is bronntanas míosúil athfhillteach bronntanas níos fearr fós ionas gur féidir le heagraíochtaí brath ar do chuid airgid gach mí agus é a úsáid chun leanúint lena gcuid oibre. '

9.Déan do ghnólachtaí a chuimsiú go gníomhach.

Trí bhealach chun é sin a dhéanamh, go díreach ó Mere Abrams, LCSW , teiripeoir agus sainchomhairleoir dírithe ar inscne agus ar fhéiniúlacht:

• Déan cinnte go bhfuil spás tiomnaithe ag gach foirm d’ainm (más difriúil ón ainm dlíthiúil), forainmneacha, agus inscne (fireann, baineann, tras, neamh-dhénártha agus eile).
• Déan cinnte go bhfaigheann gach ball foirne acmhainní agus oiliúint faoi conas a bheith cuimsitheach agus measúil do dhaoine tras agus scuaine.
• Fruiliú daoine tras, neamh-dhénártha agus neamh-chomhréireach inscne. Cuid thábhachtach den mhothú atá san áireamh is ea tú féin a léiriú i spás nó i ngairm ar leith.

10.Cuir daoine LGBTQ + i bpoist chumhachta.

'Bíodh iad i bhfíor-shuíomhanna cumhachta. Ná bíodh daoine comharthaíochta acu nó ná bíodh ann iad chun na cumhachtaí a bheidh ann nó a bheidh ann chun oideachas a chur ar an eolas, 'Rachel Winard, bunaitheoir agus uachtarán Soapwalla , a dúirt mbg anuraidh . 'Bíodh daoine nach bhfuil an chuma ortsa, nach bhfuair do thaithí saoil ar gach bealach is féidir, a bheith sna poist sin ionas go gcloiseann tú na rudaí a theastaíonn uathu.'

a haon déag.Lean ar aghaidh le gealltanais.

Go háirithe le linn Pride, is féidir le cuideachtaí infheistíocht a dhéanamh uaireanta i dtionscadal mór a mhargú chun tacú le daoine LGBTQ + - ach ní dhéanann sé sin aon rud inláimhsithe le cuidiú.

‘Aon chorparáid atá ag úsáid lógó tuar ceatha nó aon chorparáid atá ag déanamh aon chineál stuif Bród nó más siopa caife tú agus má tá tú ag déanamh latte tuar ceatha agus tú á dhíol, tá tú ag déanamh airgid as go bunúsach an phobail seo, ' Bethany C. Meyers , Gníomhaí LGBTQ + agus bunaitheoir an tionscadal be.come , a dúirt mbg in agallamh anuraidh . 'Dá bhrí sin ba chóir airgead a thabhairt ar ais don phobal.'

Eanáir 7ú stoidiaca

12.Cearta tras a chosaint.

Ar fud an domhain, tá idirdhealú suntasach agus constaicí roimh fholláine fós ag daoine trasinscneacha. Mar shampla, de réir Acadamh Péidiatraice Mheiriceá , bíonn rátaí díréireacha arda daoine gan dídean, foréigean corpartha agus saincheisteanna sláinte meabhrach ag daoine tras ach bíonn easpa rochtana ar chúram sláinte agus árachas acu go minic. De réir an Suirbhé Trasinscneach na SA 2015 , Tá 33% tar éis drochíde a thabhairt do dhochtúir le bliain anuas, tá ionsaí gnéasach déanta ar 47%, d’fhulaing ciapadh ar 54% agus iad ar scoil a bhain le bheith tras, agus rinne 40% sármhaith iarracht ar fhéinmharú ina saol (naoi n-uaire ráta iarracht féinmharaithe an daonra i gcoitinne).

Sna Stáit Aontaithe, tá an Chúirt Uachtarach ag díospóireacht faoi láthair an bhfuil sé dlíthiúil duine a chur trí thine as a bheith tras agus an bhfuil sé dlíthiúil daoine tras a thoirmeasc ó bheith ag fónamh san arm.

‘Lorgaíonn Meiriceánaigh Trasinscneacha na deiseanna céanna le gach duine eile - chun obair chrua a dhéanamh ar scoil nó inár bpoist agus chun páirt a ghlacadh inár bpobail,’ a deir Nicolas Talbott, duine de na gearánaithe i Stockman v. Trump , cás dlí cónaidhme ag cur i gcoinne an toirmeasc tras-mhíleata. 'Mar dhuine a dúradh liom nach féidir liom mo shlí bheatha aislingeach sa tseirbhís mhíleata a shaothrú cé go bhfuilim cáilithe, tá a fhios agam a thábhachtaí agus atá sé do chomhghuaillithe caitheamh leis an meas céanna ar fhostaithe agus ar chomhoibrithe trasinscneacha agus ar gach duine eile cinntí oibre bunaithe ar scileanna agus éachtaí, ní cé muid féin. In Ohio, áit a bhfuil mé i mo chónaí, níl cosaintí ar fud na tíre ann do dhaoine LGBTQ, mar sin mura dtéann comhghuaillithe suas chun tacú liom, d’fhéadfainn a bheith bréan toisc go bhfuil mé trasinscneach, beag beann ar mo chumas an post a dhéanamh. '

Tá vótáil agus rannpháirtíocht shibhialta ar cheann de na bealaí is tábhachtaí chun tacú le daoine tras: Vótáil amach polaiteoirí a thacaíonn le dlíthe idirdhealaitheacha i gcoinne daoine tras, agus glaoigh ar d’oifigigh áitiúla chun a éileamh go gcuirfidh siad cosaintí dlíthiúla ar aghaidh maidir le cearta tras.

13.Mná tras dubh a chosaint, go sonrach.

Tá mná tras dubh ar cheann de na na grúpaí is imeallaithe agus leochaileacha laistigh den phobal LGBTQ +, os comhair foréigean níos airde , dífhostaíocht, agus difríochtaí sláinte . Dá bhrí sin, teastaíonn fíor-chomhghuaillíocht chun mná tras dubh a mhéadú agus tacú leo go sonrach.

'Dóibh siúd a bhfuil na hacmhainní airgeadais acu é sin a dhéanamh, is féidir le tionchar mór agus díreach ar shaol daoine a bheith mar thoradh ar airgead a bhronnadh ar LGBTQ. Cé go ndéanann eagraíochtaí náisiúnta a thacaíonn leis an bpobal LGBTQ obair thábhachtach, ní i gcónaí a dhéantar airgead a thugtar do na grúpaí seo do na baill is imeallaithe den phobal, ’a mhíníonn Malina. 'Déan taighde chun a fháil amach cé na grúpaí i do phobal atá faoi stiúir agus a fhreastalaíonn ar dhaoine follasacha daite, agus rannchuidigh áfach is féidir leat!'

Cuireann Crawford béim freisin ar a thábhachtaí atá sé glaoch ar do chairde agus do mhuintir má chloiseann tú iad ag déanamh tráchtanna trasfóbach: ‘Cosain mná tras dubh trí thrasfóibe a ghlaoch amach i do phobal. Úsáid do ghuth chun oideachas agus abhcóideacht a dhéanamh. '

Is féidir leat síntiús a thabhairt freisin do chistí tras dubh mar Institiúid Marsha P. Johnson .

14.Abhcóide do scoileanna níos cuimsithí.

‘Tá gach duine i mbaol bulaíochta a dhéanamh, ach tá cásanna níos naimhdí os comhair daoine LGBTQ +,’ a mhíníonn blagairí Nicholas Anthony Nicole Fronduto . 'Caithfidh scoileanna níos mó gníomhaíochta a dhéanamh maidir le hiompraíochtaí / claontachtaí frith-LADT agus oibriú go réamhghníomhach lena chinntiú timpeallachtaí níos cuimsithí . Ní bhraitheann roinnt mac léinn sábháilte ar a scoil mar níl aon rud á dhéanamh maidir le bulaíocht. Is cinnte go bhféadfadh tionchar diúltach a bheith ag focail ar dhaoine eile, mar sin caithfimid go léir a bheith níos aireach faoin méid a deirimid agus a dhéanaimid. '

cúig déag.Ná déan toimhdí faoi chlaonadh gnéasach duine.

Tabhair aird ar nuair a ghlacann tú leis go hoibiachtúil go bhfuil daoine díreach, mar shampla glacadh leis go bhfuil do chara baineann ag lorg guys go dtí seo. 'Níor cheart dúinn glacadh leis go bhfuil a fhios againn faoi chlaonadh gnéasach duine. Tá gach duine uathúil, agus ba cheart dúinn a bheith ag glacadh leis sin gan bhreithiúnas, ’a deir Fronduto agus Nicolo.

Seachain focail cosúil le ‘buachaill’ agus ‘leannán cailín’ agus tú ag caint ar chaidrimh daoine eile freisin, a deir Crawford, mura bhfuil a fhios agat gurb iad sin na téarmaí a úsáideann siad. Seachas sin, earrach le haghaidh lipéad neodrach ó thaobh inscne mar ' pháirtí . '

16.Chomh maith leis sin, ná déan toimhdí faoi gach duine LGBTQ + a mbuaileann tú leis.

‘Nuair a bhíonn aithne agat nó má bhuail tú le duine a shainaithníonn mar LGBTQ +, bíodh a fhios agat nár bhuail tú ach le duine amháin den sórt sin,’ a deir Symonne Kennedy, LMSW , síciteiripeoir ag an Ionad Teiripe Inscne & Gnéasachta. ‘Is féidir le comhghuaillithe tacaíocht a thaispeáint i ndáiríre trí gan glacadh leis go bhfuil an saol céanna beo againn ar bhealach éigin, na haidhmeanna céanna a bheith againn, taitneamh a bhaint as na leasanna céanna, srl. Seachas iarracht a dhéanamh glacadh leis agus cosaint a dhéanamh, déan iarracht éisteacht agus cairdeas a dhéanamh mar a dhéanfá aon bhall eile de phobal ar leith. '

17.Steiréitíopaí inscne díog.

'Is cuma cén cultúr a d'fhás muid aníos, bhíomar uile faoi réir an smaoineamh ar róil inscne. Is féidir le comhghuaillithe tacaíocht a thaispeáint trí iarracht chomhfhiosach a dhéanamh ar unlearn na steiréitíopaí a fhorordaíonn scripteanna inscne ar leith agus a bhaineann an bonn de léiriú inscne agus foirmiú aitheantais aonair, ’a mhíníonn Kennedy. 'B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú a mheabhrú gur fhás daoine aonair aitheanta LGBTQ + sa domhan céanna le gach duine eile agus dá bhrí sin d’fhéadfadh siad a bheith ag obair chun na steiréitíopaí seo a fhoghlaim.'

18.Foghlaim conas leithscéal a ghabháil gan chosaint.

'Déanann muid go léir botúin, agus maidir le hinscne agus teanga a dhearbhaíonn scuaine, níl ann ach ceist ama go dtí go sleamhnóidh tú suas - fiú agus an rún is fearr agat,' a deir teiripeoir gnéis scuaine Casey Tanner, LCPC . 'Nuair a shleamhnaíonn tú suas, ní hionann na hintinní sin agus an dochar a dhéantar sa bhotún. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a bheith crua breise ort féin, féin-chaint dhiúltach a fhostú, nó bíseach náire a dhéanamh. Ciallaíonn sé go bhféadfadh go mbeadh gá le leasuithe. '

'Tá gach duine scuaine difriúil, agus tá teangacha éagsúla leithscéil againn go léir, mar sin ní labhraím ar son gach duine. Sílim go bhfuil sé cóir a rá, go ginearálta, nach dteastaíonn uainn leithscéalta nó míniúcháin a chloisteáil, agus nílimid ag iarraidh leithscéal féin-flagellating a chuireann ar ár gcumas daoine díreach nó cis a mhaolú. Is gnách gurb é an modh is fearr leithscéal a ghabháil, tú féin a cheartú, bogadh ar aghaidh, agus déanamh níos fearr sa todhchaí. Más gá duit do bhotún a phróiseáil, nó más mian leat bealaí a fhoghlaim le déanamh níos fearr, NÁ iarr ar an duine a ndearna tú dochar dó. Téigh chuig duine a bhfuil aithne agat air is comhghuaillíocht iontach nó duine gairmiúil é ar féidir leat a íoc chun cabhrú leat leis an obair sin. Ní jab an duine scuaine é oideachas a chur ort. '

19.Dírigh ar éisteacht.

‘Lig do phobail imeallaithe an bealach a threorú. Tá tú ann le haghaidh tacaíochta, mar sin déan cinnte go bhfuil tú ag éisteacht le guthanna daoine eile agus ag méadú orthu. Déan cinnte nach bhfuil tú ag éisteacht ach le do chomhghuaillithe. Tá Allyship bunaithe ar na daoine a mhaíonn tú a bheith ina gcomhghuaillithe leo. Ciallaíonn sé seo éisteacht níos mó ná mar a labhraíonn tú i spásanna, oideachas a chur ort féin, agus ceannairí pobail a chur chun cinn, ’a deir Kahn.

fiche.Ná cuir amach aon duine riamh.

Díreach mar a dúirt duine éigin tú ní hionann agus a gclaonadh gnéasach nó a nochtadh inscne gur faisnéis oscailte atá ann. Déantar an rud céanna má luann duine casually faoi fhéiniúlacht ghnéasach nó inscne duine eile. Ná glac leis go bhfuil an fhaisnéis poiblí mura ndearbhaíonn an duine atá i gceist í go poiblí.

‘Ní cinneadh simplí do go leor daoine é a bheith amuigh, agus ní rogha é seo is féidir leat a dhéanamh do dhuine eile,’ a deir Kahn.

fiche haon.Cuir ceisteanna.

'Má tá tú díreach agus más comhghuaillithe tú - nó má tá tú díreach agus gur mhaith leat a bheith i do chomhghuaillíocht, agus níl a fhios agat, agus tusa Níl mé ag iarraidh praiseach a dhéanamh mar sin ní dhéanann tú iarracht - ní gá ach ceist a chur. Díreach iarr . Cuir ceisteanna ar bith. Sin an t-aon bhealach a bhfaighidh tú an deis riamh a thuiscint, ’a dúirt Winard. 'Agus ansin éist. Éist leis na freagraí. '

22.Bí i do chomhghuaillíocht fiú nuair nach bhfuil daoine scuaine sa seomra.

'Is éard atá i gceist le bheith i do chomhghuaillíocht mhaith ná taispeáint don phobal nuair nach bhfuil a fhios agat fiú an bhfuil duine ar bith sa phobal i láthair chun tú a dhéanamh,' a deir oideachasóir gnéis agus speisialtóir tráma Jimanekia eborn . Tá sé tábhachtach a bheith i do chara agus i do chomhchoirí i gcónaí. Agus níos mó fós nuair nach bhfuil aon duine thart. '

2. 3.Cuimhnigh nach leor glaoch ort féin mar chomhghuaillíocht.

'Ní leor comhghuaillíocht a ainmniú duit féin. Is cleachtas é allyship, ní críochphointe, ’a mhíníonn Crawford. 'Déan an obair chun córais a chuireann isteach ar shábháilteacht an phobail LGBTQ a dhíchóimeáil go gníomhach. Ní féidir leat comhghuaillíocht a mheas duit féin toisc go ndeachaigh tú chuig Pride nó go bhfuil cara is fearr agat. Caithfidh daoine laistigh den phobal do chomhghuaillíocht a ainmniú. '

Deir Khan, 'Is gníomh é, ní teideal. Ní rud é atá tú. Is rud é a dhéanann tú. Ná lig do chomhghuaillíocht tosú agus deireadh anseo. Coinnigh ort ag fás, ag foghlaim, agus ag troid! '

24.Ná suigh ar an gclaí.

‘Tá sé gan a bheith chomh dona le rud éigin diúltach a dhéanamh,’ aonréadaí bailé Houston Uaireadóirí Harper anuraidh dúirt mbg . ‘Cuir tú féin taobh amuigh de do chrios chompord. Cuir tú féin san éiginnteacht. Tarlaíonn rud éigin an-mhaith i gcónaí, dar liom. Trí gan páirt a ghlacadh i rud éigin, tá tú fós ag dul i bhfeidhm ar dhuine. Tiocfaidh athrú níos mó ar ghníomhartha beaga cineálta nó athraithe. '

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: