Díthocsain 21 lá chun do hormóin a chothromú agus chun cabhrú leat mothú bríomhar

Uaireanta tógann sé níos mó ná glanadh suas do réim bia chun do hormóin a chothromú - agus ciallaíonn sin díthocsainiú. Cé go n-athraíonn an fad ar chóir do bhean detox a dhéanamh bunaithe ar a hairíonna agus a stair, is treoirlíne an-mhaith é 21 lá dhá uair sa bhliain.

Ach go díreach cathain ba cheart duit díthocsainiú a dhéanamh? Beidh a fhios agat go dteastaíonn díthocsainiú hormóin uait má tá aon cheann nó go leor de na hairíonna seo a leanas agat:

feb 5ú stoidiaca

• Tréimhsí pianmhara, troma nó neamhrialta
• Fleascáin the agus allas oíche
• Luascáin giúmar, greannaitheacht, dúlagar, agus / nó imní
• Bloating, meáchan a fháil, nó tenderness chíche
• Libido íseal
• Triomacht faighne nó atrophy
• Sluggishness, tuirse, nó traochta
• Ag streachailt torthúlachta nó caillteanas toirchis
• Cysts ovártha, fibroids, endometriosis
• Briseadh amach aicne, ecsema, nó psoriasis
• Caillteanas gruaige nó barraíocht gruaige coirp
• Ailt nó matáin righin, achy

Chomh maith leis na hairíonna annoying uile thuas, tá sé tábhachtach a glan d’ae . Nuair a itheann tú aiste bia ard i mbianna próiseáilte, má mhaireann tú stíl mhaireachtála neamhghníomhach, nó má bhíonn strus ainsealach ort, féadann d’ae éirí ró-ualaithe. Tabhair sos dó dhá uair sa bhliain chun cothromaíocht hormónach agus sláinte bheoga a choinneáil.

Buneolas glantacháin detox.

Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil chun do ae a ghlanadh agus na hormóin sin a dhíthocsainiú.

1.Bia

Seo a leanas liosta gairid de bhianna ar eol dóibh an t-ae agus na hormóin a ghlanadh. Bain sult as go leor de na bianna seo gach lá ar feadh cúpla seachtain chun an t-ae sin a ghlanadh:

• Tae glas
• Artichoke
• Gairleoige agus oinniúin
• Glasraí cruciferous: cabáiste, brocailí, cóilis, sprouts Bhruiséil
• Lemon agus aol
• Grapefruit
• Beets
• Cairéid
• Avocados
• Turmeric
• Ola ológ

Bain triail as gloine uisce líomóide te a ól gach maidin roimh bhricfeasta. Cuir deireadh le gach lá le lámhaigh de leath teaspoon de phúdar turmeric agus an t-ochtú cuid de teaspoon piobar dubh measctha i 2 unsa uisce. Cuirfidh an dá dheoch chumhachtacha seo nósanna díleácha uamhnach ar bun duit.

Chomh tábhachtach agus atá sé na bianna thuas a áireamh, tá sé tábhachtach freisin bianna áirithe atá ard-ailléirgin a eisiamh. Agus díthocsain hormóin á dhéanamh agat, ba cheart duit:

• Táirgí déiríochta
• Táirgí cruithneachta agus glútan
• Corn
• tá mé
• Siúcra de gach cineál
• Olaí glasraí scagtha cosúil le síol cadáis, canola, arbhar, peanut, lus na gréine, bréige, agus eile

Leid pro : Bí cinnte lipéid a léamh go cúramach!

a dó.Sweat

Tá sé tábhachtach aclaíocht, allas a dhéanamh agus do chuid a fháil córas lymphatic ag bogadh chun a chinntiú go bhfuil d’ae agus hormóin ag obair i gceart. Cuidíonn sé seo freisin le hathlasadh ó thocsaineacht agus meáchan a fháil nach dteastaíonn a laghdú.

Is féidir hormóin iomarcacha (cosúil le estrogen) a stóráil i do chuid saille má tá an iomarca ar do chorp - go sonrach sna ceantair bolg, cromáin, cnapáin agus ceathar, mar sin déan iarracht trí nó ceithre huaire in aghaidh na seachtaine d’oiliúint eatramh ard-déine (HIIT ) nó roinnt yoga chun rudaí a chur ag sileadh.

28 Iúil stoidiaca

3.Féinchúram

Díreach mar is féidir le bianna áirithe cuidiú leis na cealla sin a ghlanadh, is féidir le cleachtas radacach féinchúraim cabhrú le d’intinn agus do spiorad a ghlanadh.

Nuair a bhíonn d’inchinn síochánta agus gan a bheith inflamed, is féidir le do mháistir fhaireog hormóin, an pituitary, comhartha a thabhairt d’orgáin atáirgthe i gceart chun an iomarca hormóin a chothromú agus a dhíthocsainiú.

Seo cúpla sampla de ghníomhaíochtaí chun an intinn a chiúnú, hormóin a chothromú, agus díthocsainiú sláintiúil a chur chun cinn:

Deireadh Fómhair 10ú horoscóp

• Machnamh: Tóg cúpla nóiméad ar maidin nó tráthnóna chun do shúile a dhúnadh, talamh a chur ort féin, agus roinnt a dhéanamh cleachtaí análaithe domhain in ann hormóin strus sa sruth fola a laghdú. Nuair a laghdaítear hormóin struis, bíonn do chorp in ann níos mó fuinnimh a dhíriú ar hormóin ghnéis, ag fáil réidh leis an PMS olc sin!
• Iriseoireacht: Má tá claonadh agat greim a choinneáil ar mhothúcháin, is í an iriseoireacht duitse. Má scríobhann tú an to-dos don lá dar gcionn cabhróidh sé le do chodladh, do hormóin a rialáil, agus do strus a laghdú. Cothaíonn maolú ar do chuid smaointe fánacha scíth a ligean agus mothúcháin cothromaíochta. Coinnigh leabhar nótaí le taobh do leapa chun a bhfuil ar intinn agat a scríobh sula dtéann tú a chodladh san oíche.
• Físiú: Mura ndearna tú clár fís roimhe seo, molaim go mór duit triail a bhaint as. Dún do shúile agus smaoineamh go domhain ar an méid atá tú ag iarraidh a bhaint amach le do shláinte agus hormóin. Cén chuma agus an chuma a bheidh ar do shaol nuair a bheidh do fhís bainte amach agat? Is féidir leat irisí agus pictiúir chlóite a úsáid chun bord a líonadh le inspioráid.

Laghdaíonn sé ró-mhór agus strus má dhéantar soiléir ar do chuspóirí - is hereticí hormónacha iad araon!

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: