14 Sleachta chun Do Chreideamh i nGrá a Athchóiriú

Agus mé ag scríobh mo leabhar le déanaí Timthriallta Grá: Na Cúig Chéim Riachtanacha den Ghrá Buan , Bhailigh mé na comharthaí athfhriotail is doimhne, láidir agus fiú iontasach faoi ghrá a d’fhéadfainn a fháil, agus shíl mé go leor faoin gcaoi a bhfreagraíonn siad do chéimeanna éagsúla caidrimh. Maidir le Lá Vailintín, ba mhaith liom an 14 is fearr liom faoi láthair a roinnt leat (mar aon le mínithe gairid ar na céimeanna caidrimh éagsúla).

Céim 1: An Cumasc

Déantar an chéad chéim rómánsúil seo a idirghabháil le ceimiceáin agus hormóin. Mothaíonn gach rud draíochtúil agus cinnte: creideann tú go neamhbhalbh go bhfuair tú 'do leath eile.'

1. 'Ba é an chéad phóg is fearr i stair na chéad phóga é. Bhí sé chomh milis le siúcra. Agus bhí sé te, chomh te le pi. D’oscail an domhan ar fad agus thit mé istigh. Níl a fhios agam cá raibh mé, ach ní raibh cúram orm. ' - Sarah Addison Allen, Banríon na Siúcra

Iompraíonn an luachan seo as leabhar Allen mé láithreach chuig ceann de mo chéad phóga. Bhí mé 13 bliana d’aois agus phóg Pat Dore mé in íoslach pháirtí Nancy Zipf. Le 57 bliana, is cuimhin liom an nóiméad ach níor éirigh liom na focail a aimsiú. Nuair a fuair mé an sliocht seo, bhí a fhios agam go bhfuair mé na focail. Nuair a ghlacann ocsaitocin linn , cé atá in ann cuimhneamh ar fhocail? Is cuimhin linn an mothúchán, gríosaitheach agus draíochtúil: te mar pie, milis mar shiúcra.

2. 'Nuair a bhíonn grá ag duine duit, tá an bealach a deir siad d’ainm difriúil. Tá a fhios agat go bhfuil d’ainm sábháilte ina bhéal. ' - Billy, ceithre bliana d’aois (aka garmhac mo chara!)

B’fhéidir nach bhfuil Billy, garmhac mo chara, ach ceithre bliana d’aois, ach chuir a chuid focal in iúl dom láithreach. Nuair a bheimid ag beannú dá chéile le linn chéad chéim an ghrá, is féidir go mbraitheann sé mar cheann de na heispéiris is dearfaí a gheobhaidh tú riamh. Feictear dúinn ag duine eile, i ndáiríre agus go fírinneach.

Ar ndóigh, níos déanaí i gcaidrimh, d’fhéadfadh go mbeadh greannú, crá agus fearg uaireanta sa bheannacht chéanna sin. Ach is féidir linn cuimhneamh ar an mothú sábháilteachta agus glactha sin a mhothaíomar agus muid ag éisteacht lenár n-ainmneacha á labhairt go luath, agus iarracht a dhéanamh leanúint ar aghaidh ag meas rud chomh simplí le ‘Dia duit’ ar maidin ónár gcomhpháirtithe.

féadfaidh 31ú stoidiaca

3. 'I bhfíor-ghrá ba mhaith leat maitheas an duine eile. I ngrá rómánsúil, ba mhaith leat an duine eile. ' - Margaret Anderson

Is cuid ollmhór é an dopamine ceimiceach sa mothú sin ar thitim i ngrá. Is minic a labhraítear ar dopamine mar an ceimiceán craving, rud a fhágann go mbraitheann muid ard, cosúil linne riachtanas a bheith timpeall ar an duine a thugann an braistint te agus doiléir seo dúinn. Caitheann an mothúchán seo deireadh leis an am, ach tá sé tábhachtach a mheabhrú ag céim ar bith de chaidreamh go bhfuil grá difriúil ag duine, agus go bhfuil sé / sí ina sheilbh. Cuidíonn an luachan seo liom smaoineamh ar na bealaí casta a ndéanaimid iarracht ciall a bhaint as grá.

4. 'Tá gach cineál cúiseanna ann go dtiteann tú i ngrá le duine amháin seachas le duine eile: Tá an t-am tábhachtach. Tá gaireacht tábhachtach. Tá rúndiamhair tábhachtach. ' - Helen Fisher

Is breá liom an luachan seo mar leagann sé béim ar a thábhachtaí atá sé neamhchinnteacht i ngrá a cheadú. B’fhéidir gur mhaith linn am a chaitheamh leis an ngníomh chun bualadh le duine agus socrú síos, nó go dteastaíonn uainn rialú a dhéanamh ar an áit a dtarlaíonn sé agus cén fáth. Ach uaireanta trumps rúndiamhair go léir i ngrá. Tá sé riachtanach an riachtanas rialaithe sin a ligean ar lár.

Céim 2: Amhras & Séanadh

Is féidir leis na rudaí ar thit muid i ngrá leo i dtosach tosú ag cur isteach orainn. Bímid níos coinníollaí, níos lú leochaileacha agus tosaíonn trioblóidí gnáth ag taispeáint. Cuidíonn na chéad Sleachta eile seo le cur i gcuimhne dúinn gur scileanna riachtanacha iad foighne, beart cumarsáide agus comhbhá a fhorbairt chun cabhrú linn fás mar dhaoine aonair agus go n-éireoidh linn i ngrá.

5. 'Taobh thiar de gach gearán tá cumha domhain pearsanta.' - John Gottman

Is é obair an chaidrimh tuiscint a fháil ar phríomhsmaoineamh an athfhriotail seo le hionbhá. Má dhéanann Jake gearán, ‘NÍL greim agat ar mo lámh riamh,’ tá sé ag iarraidh nasc a dhéanamh. Ceann de na scileanna is tábhachtaí is féidir linn a fhoghlaim is ní a cháineadh nuair is mian linn nasc. Ach thar aon rud eile, is féidir linn iarracht a dhéanamh a thuiscint nuair is é an fonn chun nasc a dhéanamh i ndáiríre an rud is bun le gearán nó milleán.

6. 'Is comórtas flaithiúlachta é pósadh maith.' - Diane Sawyer

Taispeánann taighde é seo arís agus arís eile: tá flaithiúlacht riachtanach i ngach gné dár gcaidrimh - tá an méid atá siad ag iarraidh a fháil uainn, seachas an rud a theastaíonn uainn a fháil uathu tuillte ag gnéas te, maithiúnas, cuimhneamh ar ár gcomhpháirtithe, cosúil linne.

7. 'Ní rud nádúrtha é an grá. Ina ionad sin teastaíonn smacht, díriú, foighne, creideamh agus sárú an támhshuanais. Ní mothú é, is cleachtas é. ' - Eric Fromm

Is furasta titim i ngrá. Sin an fáth a thugtar air ag titim . Rinne mé é ag 11 den chéad uair - mar sin cé chomh deacair is féidir é a bheith i ndáiríre? É sin ráite, is tacar scileanna é an gníomh grámhar a chothú - lena mbaineann scileanna cumarsáide, féinfheasacht, oiriúnacht agus buanna eile a mhúin traidisiúin eagna leis na cianta ... cineáltas, ionbhá, glacadh agus greann. Leanann an liosta ar aghaidh. Déanta na fírinne, déanann an luachan seo achoimre air: ní mothú grámhar amháin a thugaimid isteach ann ach grá. Tógann sé obair, ach is obair ar fiú é.

Céim 3: Disillusionment

ean 18ú stoidiaca

Bímid gafa leis an méid atá cearr leis an gcaidreamh. Tá go leor argóintí athchleachtacha ann, mar a bhíonn libidos íseal nó comhoiriúnaithe go dochreidte. Dealraíonn sé gur streachailt cumhachta é beagnach gach rud. Is é ár gcuid oibre anseo an féin a chaill muid a aimsiú agus bealaí a aimsiú chun deis a thabhairt don chaidreamh teacht trí shéasúr an gheimhridh seo.

8. 'Uaireanta n'fheadar an oireann fir agus mná dá chéile i ndáiríre. B’fhéidir gur chóir dóibh maireachtáil béal dorais agus cuairt a thabhairt orthu anois agus arís. '

- Katharine Hepburn

Ar ndóigh, tá Hepburn ag teorannú a smaoineamh ar chaidrimh heitrighnéasacha ar an mbealach a chuireann sí an luachan seo. Ach baineann a croí-chreideamh leis an difríocht idir grá agus códchaiteachas, ní inscne. Mar shampla, measaim go bhfuil mé i bpósadh maith agus fadtéarmach. Tá amanna comhcheangail iontach ann, ach uaireanta eile níl uaim ach dul ar mo luas, le mo cheol agus le mo chuideachta agus mo smaointe féin. Is é croí na sláinteachais sa chaidreamh ná difreáil, nuair a dhéanaimid máistreacht ar ealaín na comhcheangail agus sollúlacht. Teastaíonn an dá rud agus glacann an bheirt acu am le foghlaim.

9. 'Ní chiallaíonn leithscéal i gcónaí go bhfuil tú mícheart. Uaireanta ciallaíonn sé go gcuireann tú luach níos mó ar do chaidrimh ná do ego. ' - Anaithnid

Is smaoineamh an-deacair é seo glacadh leis. Is fuath leis an gcuid is mó dínn a bheith mícheart, agus is cosúil go bhfuil an smaoineamh leithscéal a ghabháil go hiomlán neamh-inmhianaithe. Ach níos minice ná a mhalairt, ligean don ghá a bheith ceart agus leithscéal a ghabháil le hionracas tá sé i bhfad níos táirgiúla ná a bheith ag cloí lenár egos, rud a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach sa deireadh .

10. 'Ar feadh mo shaol shíl mé go raibh duine ag teastáil uaim chun mé a chríochnú, tá a fhios agam anois go gcaithfidh mé baint a bheith agam liom féin.' - Sue Monk Kidd, Cathaoirleach na Maighdine Muire

Más féidir leat é seo a thuiscint i do 20í agus 30idí, tá tú i bhfad chun tosaigh ar an gcluiche. Caithfidh mé 'féin' a bheith agam ar dtús atá lán le grá ó chroí; murach sin, bheinn ag fanacht go síoraí, ag iarraidh go géar ar dhuine eile mé a dhéanamh slán. Níor oibrigh sé seo riamh, agus ní bheidh riamh.

Céim 5: Grá Iomlán

Seo an chéim dheiridh, nuair a bheidh sé foghlamtha againn is féidir linn grá a fháil ó áit iomláine . Tuigeann grá ó chroí nach bhfuil aon leath eile ann, táimid iomlán agus dóthanach cheana féin; tá sé ag foghlaim grá ó iomláine, ní ó fholmhú; tá sé ag féachaint ar ghrá mar chleachtas agus mar shraith scileanna níos mó ná mothúchán. Tá greann, athléimneacht, scaradh agus comhcheangail i gcaidreamh. Caithfimid glacadh leis nach n-oibríonn sé agus i gcás ina ndéanann sé gach rud mar an gcéanna.

a haon déag. 'Tá na caidrimh is láidre idir beirt atá in ann maireachtáil gan a chéile ach nach bhfuil ag iarraidh.' - Harriet Lerner

Déanann sé seo croílár an ghrá ó chroí a achoimriú: táimid ceangailte go domhain agus go sláintiúil nuair is féidir linn grá a fháil ó áit iomláine agus raidhse, seachas códchaiteachas agus easpa. I bhfocail eile, táimid féidir bí inár n-aonar, cé go mb’fhéidir nár mhaith linn a bheith.

12. 'Chuir sé iontas orm an rogha a bhí le déanamh, breis agus milliún uair in aghaidh an lae - grá a roghnú, ansin é a roghnú arís ... cé chomh grámhar agus a d’fhéadfadh a bheith i ngrá a bheith chomh difriúil.' - Sue Monk Kidd

Uaireanta smaoinímid ar ár leannán mar ghrianghraf reoite in am, mar nach bhfuil an saol, an grá, ag athrú ó nóiméad go nóiméad. Tugann a bheith i ngrá mothú saoirse dúinn. Is cinneadh é grámhar a dhéanaimid uaireanta fiú nuair is cosúil go bhfuil an mothúchán i bhfad i gcéin.

Mhaighdean fear Scairp bean

13. 'Le go bhfeicfidh duine go hiomlán é, ansin, agus go dtabharfaí grá dó ar bhealach ar bith - is ofráil dhaonna í seo a fhéadann teorainn a chur le míorúilt.' - Elizabeth Gilbert

Tá a fhios againn go léir an rud a tharlaíonn nuair a thiteann muid i ngrá agus a théann i gcaidreamh tiomanta: tosaímid amach mar na leaganacha is fearr dínn féin, agus ligimid dúinn féin a fheiceáil go tapa. Tarlaíonn an chéad chéim toisc go bhfuil imní orainn, ar leibhéal éigin, faoi na rudaí a d’fhéadfadh tarlú nuair a aimsíonn ár leannáin na codanna dínn a mbreithnímid nó ar mian linn athrú. Ansin, tarlaíonn rud greannmhar. Nuair a fhaighimid amach go nglacann ár gcomhpháirtithe leis na codanna dínn b’fhéidir go mbeidh níos mó trioblóide againn glacadh leo éirí níos inghlactha dúinn. Ón áit sin, leanaimid orainn ag cur riosca orainn féin a bheith níos mó agus níos mó.

14. 'Piglet sidled suas go Pooh ón taobh thiar. 'Pooh?' a dúirt sé. 'Sea, Piglet?' ‘Ní dhéanfaidh aon ní,’ arsa Piglet agus é ag glacadh lámh Pooh. ‘Ní raibh uaim ach a bheith cinnte díot’ ’- A.A. Milne, Winnie an Pooh

Is ionadh é seo, b’fhéidir, an luachan is fearr liom faoi ghrá thar aon rud eile. Ár Piglet beloved de Winnie an Pooh cuireann sé i gcuimhne dúinn an leochaileacht a bhíonn ag gach duine againn taobh istigh nuair a osclaítear dúinn féin aire a thabhairt do dhuine eile. Is í an leochaileacht seo, agus ár dtoilteanas glacadh leis, a shaibhríonn cáilíocht an chairdeas. Agus is é an caighdeán seo de chairdeas domhain atá riachtanach do gach caidreamh grá.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: