11 Bealaí chun Bain triail as Tilapia Anocht
Grianghraf le: Matt Armendariz 2012 Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint
Matt Armendariz, Líonra Bia Teilifíse 2012, G.P. Gach ceart ar cosaint
Is é Tilapia an t-iasc deiridh a thaitníonn leis an slua. Is iasc tosaithe iontach é do pháistí nó d’aon duine nach maith leo bia mara a bhfuil blas ró-iascach air mar gheall ar a blas éadrom agus a uigeacht scagach. Ina theannta sin, tá sé pacáilte le próitéin agus íseal i calraí agus saille. De réir mar a chruthaíonn na hoidis seo, is bonn iontach é do gach rud ó pasta go tacos mar gheall ar a solúbthacht. Bain triail as ceann de na oidis blasta seo anocht!
Tilapia Bácáilte le Anlann Cnó cócó-Cilantro (sa phictiúr thuas)
oct 16ú horoscóp
Is é an t-arm rúnda atá taobh thiar den mhias blasta seo ná an anlann. Tagann bainne cnó cócó, cilantro, sinséar, garam masala, gairleog agus jalapeno le chéile chun anlann uachtair ach zesty a dhéanamh a mbíonn a bhlasanna bácáilte i gceart leis an iasc.
Tilapia Masala le Rís
Spíosra suas tilapia éadrom leis an mhias Indiach-spreagtha seo. Faigheann an t-iasc borradh blasta ó anlann iógart atá lasaithe le gairleog, ginger, aol, cumin agus spíosraí cayenne. Má dhéantar é a sheirbheáil le rís is béile iomlán é a mbeidh grá ag gach duine.
Pasta spicy le Tilapia
Ag glaoch ar gach lovers pasta! Beidh tú ag iarraidh an mhias seo a dhéanamh arís agus arís eile. Déantar smuillí tilapia a suanbhruith in anlann trátaí spicy sula gcaitear le pasta lánghráin agus basil úr ar a bharr.
Tilapia rónta le Asparagus agus Gremolata Miontas Spíosrach
Is cinnte go mbeidh an mhias éadrom ach blaistithe seo ina cheann is fearr leat. Ar bharr an tilapia tá gremolata athnuachana comhdhéanta de mhionta, gairleog, zest líomóide agus pinch de calóga piobar dearg agus a sheirbheáil taobh le asparagus steamed.
Tilapia le Escarole agus Lemon-Pipper Ola
Is cinch é an béile aon-scile seo le déanamh. Déantar prátaí fingerling a chócaráil le gairleog agus escarole agus ansin cuirtear an t-iasc agus spriongaí oregano orthu. Má dhéantar é ar fad a thriomú le gléasadh piobar líomóide, gheobhaidh tú bailchríoch zesty agus beagán spíosrach.
BBQ Mango Tilapia
Is é anlann barbeque homemade réalta an mhias seo. Tagann mango geal le chéile le trátaí, siúcra donn, fínéagar agus gairleog chun marinade milis-milis fós a dhéanamh le haghaidh tilapia.
Tilapia dubhaithe le Sailéad Piseanna Dubh-Eyed
Más maith leat d’iasc spicy, beidh grá agat don mhias seo. Tagann paprika agus cumin le chéile chun ruball spíosrach a chruthú don tilapia. Déantar an teas a mhaolú le sailéad pea dubh-shúileach a chaitear le salsa verde, uachtar géar agus leitís.
2012, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint
2012, Líonra Bia Teilifíse, G.P. Gach ceart ar cosaint
Bataí Éisc Reoite Baile
Is breá le fiú na n-itheantóirí piocadh seo an beart sláintiúil seo ar mhaidí éisc. Tá tilapia úr brataithe le blúiríní aráin uile-chruithneachta, cnó cócó mionghearrtha, min-choirce buí agus púdar curaí sula bácáiltear go foirfeachta crispy é. Déanann anlann tumadóireachta cairéad-iógart seasamh blasta le haghaidh ketchup.
Tilapia le Hash Browns
Tá Hash browns iontach i níos mó ná miasa bricfeasta. Déanann siad bonn delicious san oideas tilapia seo. Cruthaítear na donnáin hash ina bpancóg ollmhór prátaí sula gcuirtear an t-iasc ar a bharr agus meascán blasta de ológa, trátaí agus piobair dhearga rósta.
Tacos Éisc le Uachtar Chipotle
De bharr blas éadrom agus uigeacht scagach Tilapia tá sé iontach do tacos éisc. Anseo, déantar an t-iasc a mheilt agus tá anlann chipotle uachtair, bunaithe ar iógart, chomh maith le cabáiste, arbhar agus cilantro.
Is saorscríbhneoir agus eagarthóir í Abigail Libers a bhfuil cónaí uirthi in Brooklyn. Tá sí ina cruthaitheoir agus ina heagarthóir ar nótaífatherhood.tumblr.com .
Comhroinn Le Do Chairde:
