10 Rud a Deirim le Duine ar bith atá ag smaoineamh ar an aiste bia F-Fachtóir

Tagann agus imíonn faid aiste bia, ach tá an cur chuige F-Factor bunaithe ar thuiscint eolaíoch ar anatamaíocht agus ar fhiseolaíocht, agus ní athraíonn na prionsabail seo le taoidí an aiste bia.

Le breis agus deich mbliana, chabhraigh an Clár F-Factor leis na mílte meáchan a chailleadh agus a sláinte a fheabhsú. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh punt a chailliúint nó stíl mhaireachtála níos folláine a threorú, is féidir le F-Factor cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach - gan ocras.

Conas a oibríonn sé?

Díríonn an cur chuige F-Factor ar phróitéiní leana a chomhcheangal le carbaihiodráití ardshnáithín, atá íseal i calraí agus a choinníonn tú ag mothú go hiomlán i rith an lae. Cuirtear deireadh le mothúcháin tipiciúla ocrais agus díothachta a mbíonn baint acu de ghnáth le meáchain caillteanas leis an gClár F-Fachtóir.

Cad a leagann F-Factor óna chéile?

Murab ionann agus an chuid is mó d’aistí bia a deir leat grúpaí bia áirithe a ghearradh amach, cosúil le carbaihiodráití nó saillte, díríonn an Clár F-Fachtóir ar na bianna atá le cur i do réim bia d’fhonn meáchan a chailleadh.

Ar F-Factor, is féidir leat a bheith ag súil le meascán de phróitéin, saillte agus carbaihiodráití blasta a ithe ag gach béile. Féadfaidh tú méideanna measartha alcóil a ithe agus a ól ón gcéad lá agus níos lú ama a chaitheamh sa seomra aclaíochta, agus tú ag ithe béilí rialta (bricfeasta, lón, sneaiceanna, dinnéar agus milseog).

Den chéad uair, caillfidh tú meáchan agus feabhsóidh tú do shaol gan do stíl mhaireachtála a thabhairt suas!

Snáithín: an 'Carb Miracle' le haghaidh meáchain caillteanas

Seasann an ‘F’ in F-Factor do shnáithín - an cothaitheach rúnda chun meáchan a chailleadh gan ocras. Is é snáithín an chuid nialasach-calorie, nondigestible de charbaihiodráit a chuireann mórchóir le bia. Nuair a leanann tú réim bia atá saibhir i snáithín, braitheann tú lán tar éis ithe - mar sin de ghnáth ní itheann tú níos lú i rith an lae. Chomh maith leis sin, at snáithín sa bholg, ionsú agus fáil réidh le saill agus calraí, agus treisíonn sé meitibileacht.

Seo thíos 10 bhfachtóir chun cabhrú leat smaoineamh an é F-Factor an réim bia ceart duitse:

1. Bain sult as meáchain caillteanas tapa agus éasca.

Ar an aiste bia F-Factor is féidir leat a bheith ag súil go gcaillfidh tú 8 go 10 bpunt sa chéad mhí - iad uile gan mothú ocras nó díothachta.

Baineann ár gcliaint na torthaí iontacha seo amach trí chloí le haiste bia ard-snáithín, próitéin thrua. Tá sé éasca a leanúint toisc go ndíríonn tú ar an méid atá le cur le do réim bia seachas béim a leagan ar a bhfuil le gearradh amach. Molann F-Factor bianna a choinníonn tú lán agus sásta go dtí do chéad bhéile eile.

2. Is féidir leat carbs a ithe!

Sea, léann tú an ceart sin. Trí níos mó de na carbs cearta a ithe, cosúil le glasraí, torthaí, agus gráin iomlána, seachas iad a sheachaint, is féidir leat do mheitibileacht a bhrostú i ndáiríre.

Cuireann carbs casta na vitimíní agus na mianraí is mó ar fáil ionas go bhfanfaidh do chuid gruaige agus do chraiceann ag lasadh agus tú ag caitheamh punt.

3. Dine amach ón gcéad lá.

Níl aon roghchlár ná bialann gan teorainneacha nuair a ordaíonn tú bealach F-Factor. Múinfidh ár diaitéitigh duit conas aon roghchlár a ordú, agus go dtí go mbraitheann tú sásta é sin a dhéanamh, roghnóidh siad bianna oiriúnacha le hithe ag na bialanna is fearr leat. Molaimid do chliaint na biachláir a fheiceáil roimh an am ionas go mbeidh siad ullmhaithe agus réidh chun temptations a láimhseáil níos fearr.

4. Buail an beár agus bain taitneamh as uair an chloig sona.

Is féidir le huaireanta sona dul in éineacht le dieting. Is féidir le cliaint taitneamh a bhaint as fíon nó as aon spiorad le meascthóirí saor ó calraí gan cur isteach ar an bpróiseas meáchain caillteanais. Mar sin, gáirí leis sin!

5. 'F' an seomra aclaíochta.

Ní dhéanfaidh aclaíocht tú tanaí. Is féidir leat meáchan a chailleadh ar an aiste bia F-Factor, gan aon bhéim ar aclaíocht.

Is minic a mhéadaíonn Cardio do chuid appetite agus is féidir go mbraitheann tú go bhfuil tú i dteideal níos mó a ithe. Tá sé an-éasca níos mó calraí a iontógáil ná mar a dhólann tú i rith a chéile.

6. Bí ar an gclub míle ar airde.

Taisteal agus laethanta saoire gan pacáil a dhéanamh ar phunt breise. Is féidir leis an gclár F-Factor taisteal ó chríochfoirt an aerfoirt go dtí na tránna i Miami; níl aon chathair gan teorainneacha.

7. Téigh in aithne ar do chara nua is fearr: GG.

Is scáinteoir ardshnáithín é aráin briosc Lochlannacha GG a dhéanann rogha iontach ar arán. Ag 80 calraí agus 16 gram snáithín in aghaidh gach ceithre scáinteoir, ní dhéantar comparáid idir aon ghrán iomlán eile.

21 Samhain stoidiaca

Má dhéantar na brioscaí seo a phéinteáil le barráin ard-phróitéin mar uibheacha scrofa nó omelet veggie, cáis ricotta, nó slisní úll agus turcaí, is féidir leat ithe go blasta agus mothú go hiomlán go dtí do chéad bhéile eile.

8. Ith snáithín ar feadh fad saoil.

Cé gur seachtháirge den réim bia seo é cailliúint meáchain, tá buntáistí sláinte iontacha ag F-Factor ar an gcéad dul síos.

Ina measc seo tá colaistéaról a ísliú; siúcra fola a chobhsú; do fhachtóirí riosca maidir le Hipirtheannas, ailse drólainne agus ailse chíche a laghdú; chomh maith le nósanna codlata a fheabhsú, fuinneamh marthanach a sholáthar, agus constipation a mhaolú.

9. Líon do phláta le bianna nádúrtha iomlána.

Níl aon pills aiste bia nó púdair snáithín le fáil anseo; tá an aiste bia F-Factor uile-nádúrtha. Déan dearmad ar na béilí reoite; ach bianna nádúrtha iomlána a ithe atá ard i snáithín, dlúth cothaitheach, agus blasta!

10. Ná aiste bia riamh arís.

Ní aiste bia é F-Factor, is stíl mhaireachtála é. Cuirimid oideachas ar ár gcliaint faoi cad agus conas a ithe, cibé acu siopadóireacht grósaera, taisteal nó bia amuigh. Gan aistí bia níos fad nó meáchain caillteanas yo-yo. Más mian leat bolg comhréidh, níos mó fuinnimh, codladh níos fearr, agus sláinte fheabhsaithe ar an iomlán, ansin is é F-Factor an bealach le dul.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: