10 Rúin chun do Chumhacht a Athéileamh tar éis Briseadh Anam-bhrúite

Deidre a ghlaoigh orm, bawling. Bhí trí mhí caite ó chuir a hiar-fhianna, Mac, teachtaireacht téacs chuici ag cur deireadh lena rannpháirtíocht. Níor chuala sí uaidh fós. Sa seisiún roimhe seo le chéile, chuir mé comhairle ar Deidre go stop gach teagmháil lena sean . Bhí Deidre i díthocsainiú agus ag tosú ar a cumhacht a fháil ar ais. Ach bhí sí fós ag streachailt.

'Phreab sé suas i mo bheatha Facebook ar maidin. Tá pictiúr de ann, ag ardú mug beorach agus ag gáire lena chairde, ’a dúirt Deidre. ‘Tá an t-am aige dá shaol; Idir an dá linn táim ag bailiú na bpíosaí tar éis dó mo shaol a shéideadh agus siúl amach. '

Cé nach bhfaca fearg agus éadóchas Deidre tar éis briseadh dosháraithe agus croíúil? Is féidir leis na meáin shóisialta (go háirithe Facebook agus Instagram) salann a dhoirteadh ar chréacht úr - an pian a threisiú.

I mo leabhar atá le teacht, Tóg an Chumhacht Ar Ais: Miondealuithe Déanta Ceart , Múinim an tábhacht a bhaineann le teorainneacha láidre agus neamh-idirbheartaithe. Tá rialacha neamhtheagmhála 'stíl Commando' mar bhunús le do chothromaíocht a aisghabháil:

1. Stop ag iarraidh cairdeas a choinneáil.

Bhí tú lovers. Anois, níl tú. Stop ag ligean ort féin a bheith i do chairde, go háirithe má tá tú ag súil go rúnda caidreamh rómánsúil a athbhunú. Ní amháin go n-oibríonn sé seo go hannamh, tá sé go hiomlán mealltach freisin.

leabharlann ailse baineann fireann

Má roinneann tú leanaí i gcoiteannas, bí béasach ach gearr agus pointeáilte i do chumarsáid.

2. Buail isteach é - agus a chairde go léir - ar na meáin shóisialta.

Tá a fhios agam, tá a fhios agam. Mothaíonn sé seo go hainnis. Is maith leat a chairde (agus is fuath leat a gcuid mothúchán a ghortú).

Ach tá sé thar am duit tosaíocht a thabhairt do mhothúcháin féin. Tagann do shláinteachas meabhrach agus mothúchánach ar dtús. Déanfaidh tú féin a athshlánú - le sruth pictiúr d’iar-chairde agus dá chairde - do lá a mhilleadh gan ghá. Cé gur annamh a phéinteálann na meáin shóisialta pictiúr cruinn de réaltacht inmheánach duine eile, bíonn sé deacair ag brón fanacht réasúnach.

Go dtí seo, ní gá duit aon rud a bheith ar eolas agat faoi. Agus ní gá go mbeadh aon eolas aige fút.

3. Ná déan aon rud!

Ná glaoigh. Ná téacsáil. Ná bí ag tiomáint ag. Ná ceap éigeandálaí (e.g., ‘tá mo mhadra tinn’) nó laethanta saoire bréige (‘i.e., ár gcomóradh 3½ mhí’). Ná déan aon rud. NÁ - agus is é atá i gceist agam NÁ - déan teagmháil a thionscnamh.

4. Ná déan aon rud.

Téigh athléamh Uimh. 3. Léigh é 10 n-uaire. Ansin, léigh níos mó é.

Sea, ag fiafraí de chairde, 'Conas atá sé ag déanamh?' is teagmháil. Má tá tú ag fiafraí an bhfuil tú ag briseadh na rialacha, is dócha go bhfuil tú. Sna céimeanna tosaigh díthocsainithe, glaoigh ar chara maith agus iarr comhairle uirthi. Inseoidh sí duit, 'Ná déan é!'

Deireadh Fómhair comhartha 18 stoidiaca

5. Cuir ciorcal timpeall ar na vaigíní.

Agus tú ag caint ar chairde maithe, beidh tú ciallmhar a rá le do chiorcal istigh. Bíodh a fhios acu go bhfuil tú ag gortú. B’fhéidir go mbeidh ort an oíche a chaitheamh. Iarr ar ghualainn caoineadh air. Líonfaidh siad suas tú le grá. Agus gáire. Beidh pian i bhfad níos lú ag do chroí. In áit na gortaithe, braithfidh tú buíoch go bhfuil grá ag Dia duit an oiread sin chun tú a bheannú le treibh cairde chomh maith leis na daoine seo.

6. Fág an saorghrúpa as an áireamh.

Gníomhóidh frenemies brónach nuair a chloiseann siad do dhrochscéal. Ach a luaithe a chasfaidh tú ar shiúl, croithfidh a méara - ó mhian téacs a chur ar an domhan. Déan an pian seo a spáráil duit féin. Coinnigh na saoirsí seo chomh fada uait go bhfuil siad ina suí go liteartha san Antartaice. (Tá brón orm, Antartaice, ach bhí orthu suí áit éigin.)

7. Ná iarr bualadh.

Lig dó teagmháil a dhéanamh leat. Roimh ré. Cosúil le seachtain roimh ré. Coicís má tá tú fós as a mheabhair. Toisc go bhfuil saol agat! Ní ghlacann daoine gnóthacha riamh le cuirí nóiméad deireanach.

8. Ná bí san iomaíocht leis.

Ag pointe éigin, cloisfidh tú go bhfuil duine éigin nua á fheiceáil aige. A cool. Scíth a ligean. Faoin am sin, beidh daoine eile á bhfaca agat freisin. Níos teo. Níos fuaire. Níos mó daoine a tháinig chun cinn go spioradálta. (Buaigh!) Nó, faoin am sin, beidh naoi rud bainte agat as do liosta buicéad, lena n-áirítear foghlaim surfáil i Haváí. (Buaigh!) Nó beidh rud amháin déanta agat a bhí fionnuar taobh amuigh de na cairteacha, cosúil le halbam a phionósú faoi bhriseadh croí. (Bua!)

9. Bíodh a fhios agat do luach.

An ndearna tú riamh earra ar earra sa Dollar Store?

Níor cheap mé amhlaidh.

Is fada le daoine an rud luachmhar agus annamh. Cuimhnigh ar an gcaoi a raibh ort 4,322 faiche a ghearradh ná do chéad MacBook a cheannach? Geall liom go measann tú fós gurb é an ríomhaire is fearr a bhí agat riamh.

Ná ísligh do luach riamh nó ná bí ag gníomhú mar a d’fhéadfá a bheith ar sheilf ag an Dollar Store.

Má dhumpáil sé tú, ní hé an duais é. Tá tú. Coinnigh do cheann ard. Agus bíodh a fhios agat i gcónaí gur rós tú i bhfarraige dealga.

10. Faigh gníomh cruthaitheach a bhfuil grá agat dó.

Déan do phian a athrú go rud álainn. Péint. Canadh. Scríobh. Tarlaíonn draíocht nuair a thagann pian agus ealaín le chéile. Trasnaíonn tú go dtí an chéad leibhéal eile comhfhiosachta toisc go bhfuil rud éigin luachmhar agus dearfach á dhéanamh agat. (Agus rachaidh tú timpeall ar na gnáth-bhianna cosúil le hól chun dul i léig nó titim i 'ngrá' seachtain ina dhiaidh sin.

2 Deireadh Fómhair comhartha

Ina áit sin, is í leochaileacht agus brón do mheon. Briseann do chroí oscailte. Braitheann tú gach rud. Ón mbás, éiríonn an saol arís.

P.S. Má theipeann ar gach rud eile, seinn ‘I Will Survive’ le Gloria Gaynor arís. Tabhair aire do na focail:

Ar dtús bhí eagla orm, bhí mé leictrithe Choinnigh mé ag smaoineamh nach bhféadfainn maireachtáil gan tusa le mo thaobh Ach ansin chaith mé an oiread sin oícheanta ag smaoineamh ar an gcaoi a ndearna tú mícheart dom Agus d’fhás mé láidir Agus d’fhoghlaim mé conas a bheith i dteannta

Comhroinn Le Do Chairde: