10 Sleachta Spreagtha a Chuala mé agus mé ag Cleachtadh Yoga

Le déanaí i measc an phobail ióga, rinneadh go leor cainte faoi 'an rud nár cheart do mhúinteoir yoga a rá sa rang riamh.' Cé go bhfuil sé fíor-thábhachtach leideanna áirithe anatamaíocha a roghnú agus a chinntiú go bhfuil na treoracha go léir maidir le sábháilteacht na mac léinn ar an bpointe, is féidir leis an anailís leanúnach seo go bhfágfaidh múinteoirí yoga níos nuaí agus fiú séasúrach go bhfuil siad beagáinín ar an imeall.

Nollaig Comhoiriúnacht 20 stoidiaca

Ná déanaimis dearmad go bhfuil cuid de na cinn is fearr, is ealaíonta agus focail inspioráideacha a chuala muid riamh a labhraíodh go minic i gcomhthéacs rang yoga. Tá dialann agam a thugaim liom beagnach i ngach áit, agus thar na blianta scríobh mé síos focail a bhuail corda i m’anam. Labhair múinteoirí cáiliúla yoga ar chleacht mé cuid acu; is focail eagna iad cuid eile a chuireann cuid de na téitheoirí is suntasaí inár gcuid ama in iúl; agus níl i gcuid acu ach giotaí áilleachta a dhoirteadh amach i chuimhneacháin de thaisme ócáideach. Is focail inspioráideacha iad uile, gan amhras, le cur i gcuimhne dúinn mar mheabhrúchán go mbíonn seans ag grá agus forbairt phearsanta nuair a scoirfidh an breithiúnas.

1. 'Fíor yoga ní bhaineann sé le cruth do choirp, ach cruth do shaol. Níl Yoga le déanamh; tá yoga le maireachtáil. Is cuma le Yoga faoin méid a bhí agat; bíonn cúram ar yoga faoin duine atá á éirí agat. Tá Yoga deartha chun críche fairsing agus as cuimse, agus chun yoga a thabhairt air i ndáiríre, caithfear a croílár a chorprú. ' - Aadil Palkhivala

2. 'Ní amháin go bhfuil athrú dosheachanta, ach ag tarlú i gcónaí. Nuair a ghlacann tú go fírinneach leis an gcoincheap seo maidir le hathrú a bheith seasmhach, is é an t-aon rud atá le déanamh ná fás, dícheangail, dul i bhfiontar isteach, teagmháil a dhéanamh leis an spiorad agus teacht ar do fhoinse - an ceann atá freagrach as tú a choinneáil ar an talamh trí shéasúir an tsaoil atá ag síorathrú. ' - Julie Weiland

3. 'Ná bog an bealach a chuireann eagla ort bogadh. Bog an bealach a thugann grá duit bogadh. Bog an bealach a chuireann áthas ort bogadh. ' - Osho

4. 'Ní obair amach é Yoga, is obair isteach í. Agus seo pointe an chleachtais spioradálta; chun sinn a dhéanamh inrochtana; chun ár gcroí a oscailt agus ár bhfeasacht a dhíriú ionas go mbeidh a fhios againn cad atá ar eolas againn cheana féin agus a bheith mar atá muid cheana féin. ' - Geataí Rolf

5. 'Má roghnaíonn tú gach rud a fheiceáil mar mhíorúilt, is foirfe an áit ina bhfuil tú anois. Níl aon áit le rith go; níl aon rud eile le déanamh ach a bheith san nóiméad seo agus ligean don rud atá le bheith. Ón áit sin a nglactar go radacach leis, is féidir athrú mór a tharlú. Is é an chéad chéim in aon eispéireas claochlaitheach ná glacadh agus géilleadh go dtí an lá inniu, mar atá sé. Ón áit sin tá an fheasacht, an umhlaíocht agus an chumhacht againn an rud atá ann a athrú. ' - Mastin Kipp

6. 'In machnaimh agus inár saol laethúil tá trí cháilíocht ann ar féidir linn a chothú, a chothú agus a thabhairt amach. Tá siad seo againn cheana féin, ach is féidir iad a aibiú: beachtas, binneas, agus an cumas ligean isteach. ' - Pema Chodron

feb 2 chomhartha

7. 'Tá na chakras an-chliste - tá siad cosúil le bogearraí an choirp uile.' - Dharma Mittra

8. 'Lean do nádúr. Baineann an cleachtas i ndáiríre le do staidiúir féin a nochtadh; tá meas mór againn ar ár múinteoirí, ach mura féidir linn ár staid féin a nochtadh i láthair na huaire, ní cleachtas é - is mimicry é. Luigh go domhain i Savasana gach lá. Cuir isteach an pratyahara sin (stát aistarraingthe) gach lá. Agus taitneamh a bhaint as tú féin. Le blianta fada mhaígh mé disciplín mar uaillmhian. Anois creidim go mbaineann sé níos mó le comhsheasmhacht. Faigh ar an mata. Níl an cleachtas agus an saol chomh difriúil sin. ' - Judith Hanson Lasater

9. 'Nuair a ionanálann tú, tá tú ag glacadh an neart ó Dhia. Nuair a bhíonn tú ag exhale, is ionann é agus an tseirbhís atá á tabhairt agat don domhan. ' - B.K.S. Iyengar

10. 'Beidh daoine ann i gcónaí a fhéadfaidh é a dhéanamh níos fearr ná tusa, ach is rud maith é sin! Tosaigh le hiomaíocht a fheiceáil mar inspioráid - gan éad. ' - Kathryn Budig

máirseáil 2 chomhartha

* Bónas: Namaste. - B’fhéidir gurb é an focal is áille a dúradh riamh i yoga. Tá go leor léirmhínithe ann, an ceann is fearr liom: 'Bogann an solas diaga ionam leis an solas diaga ionat.'

Simplí, milis agus gan am. Díreach cosúil leis an gcleachtas féin!

Cad é an rud is spreagúla a chuala tú i yoga?

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: