Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

10 Rudaí Genius Is Féidir Leat a Dhéanamh le Jar As Im Almond

D’fhéadfadh go mbeadh im almond díreach mar bhonn sneaiceanna atá beagnach foirfe. Tá próitéin plandaí-bhunaithe, vitimín E, agus snáithín ann chun tú a choinneáil sásta agus rathúil an lá ar fad. Tá cúpla rud simplí againn a mbímid ag faire orthu agus im almón á cheannach againn: go bhfuil sé déanta le dornán de chomhábhair ar ardchaighdeán agus nach bhfuil tras-saillte ná olaí hidriginithe ann. Nuair a bheidh próca maith agat, beidh tú réidh le greim bia a fháil!





Ón sár-simplí go dtí an níos mó atá i gceist, ó milis go blasta, seo na sneaiceanna is fearr linn ar a bhfuil im almón:

1. Fianáin Im Almond

10 Rudaí Genius Is Féidir Leat a Dhéanamh le Jar As Im Almond

Grianghraf: Leah Vanderveldt



Teaglama fianán éasca nach bhfágann timpiste siúcra duit.



Comhábhair

  • 2 ubh nó 2 ubh chia (2 spúnóg bhoird de shíolta chia talún + 6 spúnóg bhoird uisce)
  • 1½ cupán teocht an tseomra MaraNatha Raw Maple Almond Butter
  • ¼ plúr coirce cupáin nó plúr chickpea
  • 1 púdar bácála teaspoon
  • Salann farraige pinch
  • Seacláid dorcha leáite le haghaidh bearrtha (roghnach)

Modh



  1. Preheat oigheann go 350 ° F. Buail uibheacha nó déan uibheacha chia i mbabhla measctha meánach. Suigh i bpúdar bácála agus im almón ina dhiaidh sin agus comhcheangail le spatula rubair go dtí go mbeidh gach rud comhcheangailte go maith. Lig don taos suí sa chuisneoir ar feadh 20 nóiméad.
  2. Líne tráidire bácála le páipéar pár. Rollaigh taos i liathróidí de mhéid ping-pong agus socraigh iad go cothrom eatarthu ar an tráidire. Déan na liathróidí a leathadh go héadrom le do phailme.
  3. Bácáil ar feadh 10 go 12 nóiméad. Lig dó fuarú ar an tráidire ar feadh 10 nóiméad sula n-aistrítear go pláta nó raca sreinge é le fuarú go hiomlán. (Is dóichí go dtitfidh siad as a chéile mura dtugann tú an t-am fionnuar seo dóibh ar an tráidire.)
  4. Má tá tú ag barr le seacláid, taosc fianáin fuaraithe i seacláid leáite thart ar leathbhealach ansin aistrigh go dtí an tráidire línithe pár. Is féidir leat an seacláid a dhoirteadh ar bharr na bhfianán freisin. Lig don seacláid cruas, ansin bain taitneamh as. Stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le 5 lá.
Fógra

2. Smoothie Cacao Almond

Déan smoothie a threisíonn fuinneamh go nádúrtha le bainne almón, 1 go 2 spúnóg bhoird im almón, 1 banana reoite, cóilis reoite ½ cupán, 1 go 2 spúnóg bhoird de phúdar cócó, agus ½ teaspoon púdar maca (roghnach). Cumaisc le chéile go dtí go réidh.



3. Liathróidí Fuinnimh

Déantar na greimíní beaga seo le liosta gairid de chomhábhair shimplí ach pacálann siad a lán blas, snáithín, agus próitéin plandaí-bhunaithe. Amharc ar an oidis anseo .

4. Anlann Tumtha Savory do Veggies

10 Rudaí Genius Is Féidir Leat a Dhéanamh le Jar As Im Almond

Grianghraf: Leah Vanderveldt



Iúil 9ú comhartha

Is iontach an snámh é an anlann spíosrach spíosrach seo le haghaidh bataí cairéad amh, piobar clog slisnithe, raidis, srl., Nó chun glasraí steamed nó stir-friochta a bharr.



Comhábhair

  • 2 spúnóg bhoird Ime Almond Creamy Raw Orgánach Orgánach MaraNatha
  • 2 spúnóg bhoird uisce te
  • 1 spúnóg bhoird tamari nó anlann soighe
  • 1 spúnóg bhoird de sinséar úr grátáilte
  • 1 clóibh gairleog, grátáilte
  • 1 go 2 taespúnóg an anlann te nó sriracha is fearr leat
  • Sú ½ aoil

Modh

Whisk comhábhair le chéile go dtí go maith le chéile. Freastal le glasraí crunchy úr chun snámh.



5. Cupáin mhin choirce bhácáilte

Go hiontach le haghaidh bricfeasta nó sneaiceanna, faigheann cupáin mhin choirce borradh próitéine ó im almón.

Comhábhair

12 Eanáir stoidiaca
  • Ola cnó cócó chun an uile a ramhar
  • 2 chupán coirce rollta
  • ½ cupán plúr almond nó béile
  • 2 taespúnóg cainéal
  • 1 púdar bácála teaspoon
  • ¼ salann teaspoon
  • 2 bananaí mashed
  • 1½ cupán bainne de do rogha féin
  • ⅓ cupán MaraNatha Raw Maple Almond Butter
  • 2 taespúnóg sliocht vanilla
  • 2 phiorra meánach, gearrtha i bpíosaí beaga
  • ¾ almóinní slisnithe / slisnithe cupáin, roinnte

Modh

  1. Teas an oigheann go 375 ° F. Ramhar pan muffin le ola cnó cócó.
  2. I mbabhla meánach, comhcheangail coirce, plúr almón, cainéal, púdar bácála, agus salann.
  3. I mbabhla mór measctha, déan na bananaí a mhash le forc. Cuir bainne, Im MaraNatha Raw Maple Almond, agus an fanaile leis. Measc go maith le chéile. Cuir na comhábhair thirim leis na comhábhair fhliucha agus corraigh le chéile.
  4. Cuir leath de na piorraí gearrtha agus ½ cupán de na almóinní slisnithe leis an meascán agus doirt an meascán isteach sa phainín muifín ullmhaithe.
  5. Barr gach cupán leis an bpiorra atá fágtha agus sprinkle an chuid eile de na almóinní ar a bharr sin.
  6. Bácáil ar feadh 25 go 30 nóiméad go dtí go mbeidh sé socraithe. Freastal te nó ag teocht an tseomra le iógart, síoróip maple, nó níos mó im almón. Stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le cúig lá.

6. Hummus Spicy Almond Butter

Cuir im almond in ionad tahini traidisiúnta le haghaidh casadh nua ar an mbia sneaiceanna is fearr leat.

Comhcheangail canna (14-unsa) de chickpeas draenáilte, 2 spúnóg bhoird d’im almón, sú ½ líomóide, 1 clóibh gairleog, pinch flaithiúil salainn, ½ teaspoon turmeric, ½ teaspoon cumin, agus pinch de phiobar dubh. Próiseáil i bpróiseálaí bia nó i cumascóir ardluais go dtí go mbeidh sé réidh.

7. Barraí Sneaiceanna Mara Mara Seacláide

Chewy agus milis le leid salainn, tá na barraí sneaiceanna seo simplí, folláin, agus beagán addictive.

Comhábhair

Modh

sep 6 stoidiaca
  1. Tosaigh trí do dhátaí a chur i bpróiseálaí bia nó i cumascóir ardluais go dtí go ndéantar iad a mhiondealú agus tosú ag greamaigh. Cuir an chuid eile de na comhábhair agus an próiseas isteach (ag scríobadh síos na taobhanna le spatula rubair uair nó dhó) go dtí go mbeidh gach rud comhcheangailte go maith agus go ndéantar taos greamaitheach a fhoirmiú.
  2. Líneáil builín builín nó pan bácála cearnach le páipéar pár agus cuir taos air. Brúigh taos síos ionas go mbeidh sé i gciseal cothrom agus i gcruth dronuilleogach nó cearnach. Pop sa reoiteoir ar feadh 15 nóiméad. Bain as an bpanna agus gearr le scian ghéar i ndronuilleoga nó cearnóga. Stóráil sa chuisneoir agus timfhilleadh iad ina n-aonar chun do mhála a chaitheamh isteach.

8. Tartines Fancy-ish

10 Rudaí Genius Is Féidir Leat a Dhéanamh le Jar As Im Almond

Grianghraf: Leah Vanderveldt

Tá an ceann seo aon-brainer, ach tósta slathering leis Ime Almond Creamy Raw Orgánach Orgánach MaraNatha agus tá sé ar cheann de na sneaiceanna is sásúla agus is éasca é a bhearradh le barráin éagsúla.

I measc cuid de na barráin is fearr linn atá péireáilte go maith le im almón tá:

  • Figs úra + mil
  • Sútha talún slisnithe + síolta cnáib
  • Práta milse rósta + cainéal

9. Soba Noodles + Anlann Im Almond

Ag baint úsáide as an anlann as sneaiceanna Uimh. 3 thuas (b’fhéidir gur mhaith leat beagán uisce a chur leis chun é a tanaí amach), caith núdail soba cócaráilte díreach (is maith linn na cinn ruán 100 faoin gcéad) leis an anlann im almón blasta.

Is féidir leat taitneamh a bhaint as na núdail fuar nó ag teocht an tseomra, rud a fhágann go bhfuil siad foirfe chun greim a fháil orthu mar shneaiceanna. Is féidir leat béile a dhéanamh de seo trí roinnt glasraí amha nó friochta slisnithe tanaí agus ubh jammy a chur sa mheascán.

10. Dátaí Im Almond

Tá sé chomh simplí, ach is dul chun cinn é seo nuair a bhíonn cóir milis uait FAST. Oscail slice dáta medjool ar fhad agus bain an poll. Spúnóg i ndollán d’im almón ina raibh an poll. Barr é le salann mara flaky, síolta cnáib, cnó cócó mionghearrtha, nó caora chun é a dhéanamh mar chóireáil speisialta breise.

Seo greim bia níos sona agus níos folláine i mbliana!

Comhroinn Le Do Chairde: