10 Teas Fuarú atá Pacáilte le Sochair Sláinte
Cibé tar éis obráid nó lá neamhghnách te, uaireanta ní gá dúinn ach fuarú agus socair a dhéanamh. Is bealach iontach é tae iced athnuachan a ól chun do chorp a choinneáil fionnuar. Tagann go leor tae luibhe pacáilte le cothaithigh agus bithghníomhaíochtaí fíteiceimiceacha plandaí airíonna tairbhiúla sláinte , cosúil le hairíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha, antibacterial, frithvíreasacha, frith-ailléirgineacha agus frith-aosaithe (chun cúpla ceann a ainmniú).
Is luibheolaí mé, agus seo 10 gcinn de na luibheanna fuaraithe is fearr liom. Molaim duit triail a bhaint as na plandaí aonair agus aithne a chur ar a gcuid blasanna agus pearsantachtaí, ansin meascadh agus meaitseáil de réir do bachlóga blas chun cabhrú leat go mbraitheann tú athnuachan ar feadh na bliana.
1. Balm líomóide ( Melissa officinalis )
Is scíth a ligean é Lemon Balm , luibh éadrom sedative is féidir leis sin cabhrú le néaróg, tinneas cinn teannas, deacracht codlata, agus míchothú. Úsáideann go leor mná postpartum balm líomóide chun dul i ngleic le 'gormacha leanbh,' agus is luibhe milis, blasta é do na páistí freisin. Is maith liom balm líomóide a phéireáil le neantóga páirteanna comhionanna agus sleá leathchuid.
Fógra
2. Shatavari ( Racemosus asparagus )
Is luibh athnuachana cumhachtach é Shatavari a úsáidtear go coitianta i míochaine Ayurvedic chun tacú le gach céim de thimthriall atáirgthe bean. Cé go bhfuil easpa taighde cliniciúil ann, cuimsíonn úsáid thraidisiúnta an luibh seo saincheisteanna éagsúla i gcás cothromaíocht hormónach an bunús, mar shampla PMS, luascáin giúmar, greannaitheacht, agus flashes te.
Meastar gur galactogogue é, léiríodh do shatavari táirgeadh bainne cíche a mhéadú trí leibhéil prolactin a ardú. Pléitear freisin ag luibheolaithe maidir le torthúlacht, aistrítear shatavari mar 'bíodh 100 fear céile agat'!
3. Fennel ( Daucus carota )
Fennel Is tae milis, le blas licorice é. I staidéir ar ainmhithe (creimirí), tacaíonn finéal feidhm ae agus úsáidtear é freisin in Ayurveda le haghaidh saincheisteanna gastrointestinal cosúil le míchothú, nausea, gás, agus bloating. Bain triail as gloine deas fuar an chéad uair eile a théann tú thar fóir ag béile saoire!
4. Miontas ( Mentha )
Spearmint ( Mentha spicata ) agus lus an phiobair ( Mentha x piperita ) tá menthol sa dá cheann, a idirghníomhaíonn sé le gabhdóirí fuar-íogair sa bhéal agus is cúis le braistint athnuachana, fuaraithe. Ós rud é an ceint athnuachana seo go minic cuidíonn sé leis na siní a oscailt , is féidir le tae mint a bheith compordach agus tú ag déileáil le cásanna plódaithe nasal, cosúil le slaghdán.
Tionchar dearfach a bheith aige ar an conradh díleá , léiríonn taighde i ndaoine gur féidir le mint cabhrú le hairíonna gastraistéigeach (míchompord bhoilg, buinneach, constipation, srl.) agus nausea a mhaolú.
Eanáir 17 stoidiaca
5. Elderflower ( Sambucus nigra )
Tá Elderflower airíonna antibacterial agus frithocsaídeacha , le polyphenols a thaispeántar strus ocsaídiúcháin a chomhrac . Cé go tá easpa taighde cliniciúil ann , úsáideann luibheolaithe lus na hóige le haghaidh saincheisteanna riospráide mar ionfhabhtuithe sinus, ailléirgí, slaghdáin agus an fliú. Má táim ag mothú faoin aimsir, is maith liom lus an phiobair agus cromáin ardaigh a chur le chéile le lus na sinsear.
6. cromáin Rose ( ardaigh canine )
Is foinse den scoth iad cromáin rós frithocsaídeoirí ó polyphenols agus vitimín C. , rud a fhágann gur straitéis luibhe láidir tacaíochta imdhíonachta iad. Tá méid beag fianaise taighde acu freisin a léiríonn gur féidir leo cabhrú pian a laghdú i ndaoine a bhfuil osteoarthritis orthu . Tá blas blasta beagán géar, beagán milis ag cromáin rós agus péire go deas le balm líomóide nó hibiscus.
7. Hibiscus ( Hibiscus sabdariffa )
Is planda eile é Hibiscus atá ard i frithocsaídeoirí anthocyanin agus vitimín C. Tá blas toirtín, sméar géar air agus tá taighde cliniciúil aige a léiríonn a chumas tacú le sláinte meitibileach trí systólach agus diastólach a ísliú brú fola , ag feabhsú lipidí fola , agus ag tacú sláinte ae .
8. Chickweed ( Meáin Stellaria )
Tá fíteiceimiceáin ar a dtugtar saponins - sicíní cosúil le gallúnach a úsáidtear go traidisiúnta le déanamh glantaigh nádúrtha . Níl aon staidéir ar an luibh seo i ndaoine, ach léiríodh go léiríonn sé gníomhaíocht frithvíreas i staidéar cille agus frith-otracht tionchar i dtaighde ar ainmhithe (creimirí).
9. Neart ( Urtica dioica )
Is fearr liom Nettle , go háirithe in aimsir níos teo, nuair a bhíonn teas agus taise uaireanta ina gcúis le mo rúitíní at. Úsáidtear mar diuretic ó shin i leith, cuidíonn gloine mór fuar tae le líontán le coinneáil uisce a mhaolú domsa go pearsanta. I dtaighde, seo diuresis taispeánadh i creimirí.
Tá aithne níos cinnte ar neantóg mar gheall ar a thionchar dearfach ar shláinte meitibileach, trí airíonna frith-athlastacha agus a chumas cruthaithe glúcós fola a laghdú .
10. Stevia ( Stevia rebaudiana )
Cé nach ndéantar stevia a aicmiú mar fhuaraithe, is breisiú nádúrtha, neamh-calórach é dóibh siúd a dtaitníonn tae milis leo. Biorán nó mar sin gach rud atá uait. Taispeánadh úsáid Stevia i dtaighde chun ‘an teas a mhúchadh’ ar shláinte meitibileach, mar is féidir leis brú fola a ísliú , leibhéil siúcra fola, agus athlasadh .
Bí cinnte púdar stevia íon a úsáid, atá dath glas geal. (Is féidir le MSG agus breiseáin agus leasaithigh eile a bheith i dtáirgí pacáistithe bán stevia.) Murab é do rud é stevia, eile milseoirí nádúrtha díorthaithe ó phlandaí a d’fhéadfá a mheas tá mil, milseoir torthaí manach, agus siúcra cnó cócó nó neachtar.
16 Iúil comhartha
Tae Hibiscus Fuarú
Íomhá le@LightFieldStudios
Is breá le daoine an meascán tae domhain-dearg blasta seo ag mo shiopa luibhe Brooklyn, Leigheasanna . Smaoineamh an chomh-luibheolaí Jo Anne Richards, tá an meascán seo iontach fuaraithe, ceansaithe agus blaistithe.
oct 11 comhartha stoidiaca
Comhábhair
- 3 spúnóg bhoird bláth hibiscus
- 2 taespúnóg duilleoga lus an phiobair
- ¼ go ½ teaspoon púdar stevia (nó chun blas a chur air)
- 1 quart uisce
Ullmhú
1. Boil 1 cheathrú uisce agus doirt na luibheanna triomaithe i jar Mason nó i bpreas Francach.
2. Clúdaigh agus lig géar ar feadh 30 nóiméad.
3. Bog go dtí an cuisneoir go dtí go mbeidh sé fuaraithe. Strain agus bain taitneamh as!
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
