Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Oideas Aráin Zucchini atá Pacáilte le Glasraí Hidden, Ó RD

Tá dornán amhrasach ag arán Zucchini, cosúil le císte cairéad. Ní fhéadfadh taosrán a dhéantar le veggies a bheith chomh sásúil agus a rá, arán banana - ceart? Chun na daoine amhrasacha a chruthú mícheart, diaitéiteach cláraithe Maya Feller, M.S., R.D., CDN , chruthaigh sé oideas aráin zucchini atá breá tais agus díreach an méid ceart milis.





Ligeann na shreds zucchini don builín a taise a choinneáil ar feadh an phróisis bácála. Móide, tá an glasra saibhir i frithocsaídeoirí, cosúil le vitimín A agus vitimín C. Tá sé freisin hydrating agus réasúnta ard i snáithín , cuidíonn an dá cheann acu tacú le díleá agus gut sláintiúil.

Fear Gabhar bean taurus

Cé go soláthraíonn na zucchini féin roinnt cothaithigh, cuirtear feabhas breise ar an builín seo le veggies orgánacha mbg +. Tá an púdar greens tá meascán de ghlasraí dorcha duilleacha ann, atá deacair a fháil bí veggies , agus snáithíní prebiotic. Cuidíonn an turmeric agus an sinséar sa chumasc díleá le athlasadh a bhainistiú agus feidhm imdhíonachta a fheabhsú. *



'Is oideas iontach cothrom é seo a sholáthraíonn vitimíní agus mianraí ó na veggies orgánacha mbg + chomh maith le snáithín ó na zucchini agus banana,' a deir Feller. 'Móide, cuireann an sorghum sa mheascán bácála saor ó ghlútan dáileog deas de phróitéin plandaí-bhunaithe.'



215 uimhir aingeal
Fógra

Arán Zucchini (Le Glasraí Breise)

Comhábhair

  • 2 ubh
  • 1 cupán bainne plandaí de do rogha féin
  • 2 bananaí overripe, mashed
  • 1 zucchini mór grátáilte
  • ⅓ ola olóige cupán
  • 1 tsp. sliocht almond
  • 3 chupán meascán saor ó ghlútan de do rogha
  • 3 tsp. veggies orgánacha +

Modh

  1. Preheat oigheann go 350 ° F agus ramhar mias bácála 9-le-12-orlach.
  2. I mbabhla mór cuir uibheacha, bainne nondairy, zucchini, agus bananaí mashed le chéile.
  3. Cuir ola olóige agus sliocht almón leis.
  4. Whisk sa mheascán bácála agus veggies orgánacha + (seachain ró-mheascadh).
  5. Doirt fuidrimh isteach sa mhias bácála.
  6. Bácáil ar feadh 35 go ​​40 nóiméad nó go dtí go dtagann toothpick as an arán glan.

Rinne Feller tástáil ar an oideas seo le meascán bácála Living Now saor ó ghlútan agus bainne coirce cnó cócó cnó cócó Forager, ach bíodh leisce ort triail a bhaint as plúir saor ó ghlútan agus bainne cnónna a d’oibrigh go maith duit san am atá thart, nó atá ar fáil duit. Cibé bealach, tá an t-arán zucchini pacáilte le cothaithigh seo iontach ag am ar bith den bhliain, agus is cinnte go mbuailfidh sé an láthair.

Comhroinn Le Do Chairde: