An Fáth go bhfuil Mná Dhá oiread Dóchúil go mbeadh Insomnia mar Fhir + Cad atá le déanamh

D'iarr mé ar dhochtúir codlata cad is cúis lenár bhfulaingt codlata, agus tá an chuma air gur rud eile é seo ar féidir linn an milleán a chur ar an tírghrá - agus ar ár n-hormóin.

Léigh Níos Mó

The Hormone Workout: Plean aiste bia & aclaíochta chun do thimthriall a mheaitseáil

Míníonn an Dr. Amy Shah conas plean stíl mhaireachtála a chruthú a oibríonn ar aon dul le luaineachtaí míosúla estrogen agus progesterone.

Léigh Níos Mó

Os cionn 40 & trioblóid ag codladh? Seo 7 Leid ó Shaineolaí Hormóin

Saineolaí hormóin ar an bhfáth gur féidir le sos míostraithe praiseach a dhéanamh le do chodladh. Móide, seacht straitéis maidir le codladh níos fearr, lena n-áirítear an aiste bia agus na forlíonta is fearr le haghaidh codlata.

Léigh Níos Mó

Néareolaí ar Éagothroime Inscne i Sláinte Inchinne & 7 mBealach is Féidir le Mná a Chosaint

Ní thógann sé ar eolaí a chur in iúl go bhfuil rud éigin suarach le héagothroime inscne. Ach glacann sé séanadh a shéanadh go ndéantar dearmad orthu go míochaine.

Léigh Níos Mó

Is Géineolaí mé & Teastaíonn uaim go mbeadh a fhios agat nach bhfuil Timthriallta Míosúla 'Gnáth' ann

Ba chóir go mbeadh a fhios ag mná, is cuma cén leibhéil bhunlíne atá acu, b’fhéidir mura n-oirfeadh siad do mhúnla an téacsleabhair a d’fhoghlaim siad ar scoil.

Léigh Níos Mó

An féidir le estrogen do chóras imdhíonachta a chosaint? Measann an OB / GYN seo

Tá ról suntasach ag estrogen i sláinte, beogacht agus feidhm do chórais imdhíonachta, agus é á chosc chun ionfhabhtú agus galar a choinneáil amach.

Léigh Níos Mó

An bhfuil níos mó carbs ag teastáil ó mhná ná fir? Seo Cad a Deir an Eolaíocht

Seo an cóimheas idéalach de carbs agus saille chun hormóin baineann a chothromú agus chun tuirse a throid.

Léigh Níos Mó

5 Uirlis Biohacking a thacaíonn le Mná chun Tú a Dhéanamh Níos Sláintiúla, Rathúla agus Táirgiúla

Is tionscal faoi cheannas fir é an biohacking, ach tá córas iomlán ag mná nach bhfuil siad ag baint leasa as! Seo roinnt uirlisí ardteicneolaíochta chun cabhrú leat.

Léigh Níos Mó

Conas a Athraíonn Saineolaí Hormóin a Gnáthamh Maidin i rith na Míosa

Seo conas do ghnáthamh maidin a chur in oiriúint do do bhithcheimic agus cén fáth gur chóir go mbeadh níos mó ná ceann amháin agat, de réir Alisa Vitti.

Léigh Níos Mó

2 Sneaiceanna le Cravings Tréimhse Pesky Sásta, Ó Gínéiceolaí

Is dócha go sásóidh cravings tréimhse aon duine, de réir OB / GYN Wendie Trubow, má itheann tú cineál éigin sneaiceanna saibhir próitéine agus seacláid dorcha ina dhiaidh sin.

Léigh Níos Mó

9 Cúiseanna Sláintiúla Níos Mó Orgasms a Bheith

Na buntáistí sláinte a bhaineann le orgasms rialta, lena n-áirítear cúrsaíocht mhéadaithe, pian laghdaithe, agus dul in aois níos moille.

Léigh Níos Mó

Bhunaigh mé Mí Feasachta Endo: Seo Mo Thaithí Leis An Galar

Tar éis di endometriosis a fhulaingt agus dochtúirí a bhriseadh as a post, thóg Mary Lou Ballweg cúrsaí ina lámha féin agus thosaigh sí ag ardú feasachta.

Léigh Níos Mó

An méid a deirim le m'othair atá ag iarraidh a PCOS a chóireáil

Ceann de na saincheisteanna sláinte atáirgthe is coitianta ná Siondróm Ovary Polycystic, nó PCOS. Seo conas PCOS a chóireáil go nádúrtha, de réir dochtúir.

Léigh Níos Mó

6 Bhratach Dhearg D’fhéadfadh nach mbeadh do Rialú Breithe ag obair duit

Is é an pill an fhoirm is coitianta de bhainistíocht hormónach. Ach an oibríonn sé duitse i ndáiríre?

Léigh Níos Mó

5 Bhealach Is Féidir le Ayurveda Cabhrú le Toircheas a dhéanamh níos éasca

Sa chás go raibh cúis eile ag teastáil uait chun aire mhaith bhreise a thabhairt duit féin agus tú ag iompar clainne, seo 5 chúis go bhfuil cleachtadh Ayurveda cabhrach do leanbh agus do mhamá.

Léigh Níos Mó

A mhná, is féidir breith a thabhairt níos éasca má oibríonn tú amach le linn toirchis. Ní druilire é seo.

Is díospóireacht théite í: An gcabhraíonn urlár daingean pelvic leat breith a thabhairt, nó an gcuireann sé leis an bpróiseas? San alt seo, freagraíonn an Dr. Shannon Clark do chuid ceisteanna.

Léigh Níos Mó

An rud is mian liom a thabhairt do gach duine faoi téachtáin fola (D’fhéadfadh sé seo do shaol a shábháil)

Anuraidh, tar éis dúinn ár gcomóradh ag Disneyland a cheiliúradh, thiomáin m’fhear agus mé abhaile go ...

Léigh Níos Mó

Cad é ár Rithim Infradian? Briseann muid síos an Buzzword Sláinte Nua

Tá ár rithim infradian chomh tábhachtach céanna - mura bhfuil níos mó - a bharrfheabhsú mar ár gcloig circadian. Beidh tú ag iarraidh an coincheap seo a chur le do stór focal, stat.

Léigh Níos Mó

Ag iompar clainne? D’fhéadfadh an bia seo a sheachaint riosca do dhiaibéiteas a laghdú

An nasc idir glútan a ithe le linn toirchis, lena n-áirítear riosca méadaithe diaibéiteas.

Léigh Níos Mó

Fíor-Chaint: An bhfuil sé Sábháilte oibriú amach agus tú ag Beathú Cíche?

Rud amháin is ea aclaíocht a dhéanamh agus tú ag iompar clainne - ach an féidir leat aclaíocht a dhéanamh agus tú ag beathú cíche? Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat sula ndéanann tú iarracht é.

Léigh Níos Mó