Cén Fáth gurb é an Samhradh an Séasúr le haghaidh Strus Ocsaídeacha + An Forlíonadh le Cuidiú

Is breá linn an samhradh ar go leor cúiseanna: am breise sa ghrian, an deis a bheith amuigh faoin aer níos mó, mothú gan stró. Ach is féidir le spraoi an tsamhraidh iarmhairtí neamhbheartaithe a imirt ar do chraiceann agus do chuid gruaige. Tá a fhios agat, na cinn mhóra: snáitheanna tirim, frizzy agus sunburns. Ach an rud nach dtuigeann tú, b’fhéidir, go bhféadfadh nochtadh inmheánach do UVanna agus truailliú imní inmheánach a spreagadh: strus ocsaídiúcháin.

Déanaimis tumadh isteach sa mhéid a chaithfidh a bheith ar eolas agat.

Cad is strus ocsaídiúcháin ann, agus cén fáth ar chóir duit aire a thabhairt dó i rith an tsamhraidh?

Is frása mhaisiúil é strus ocsaídiúcháin a mhíníonn cad a tharlaíonn sa chorp nuair a bhíonn damáiste radacach saor in aisce. Más míniúóir iomlán atá uait i ndáiríre, féach ar ár dtreoir maidir le strus ocsaídiúcháin , ach tabharfaimid míniú gairid duit ar a dtarlaíonn.

Tosaíonn strus ocsaídiúcháin le móilíní ar a dtugtar saorfhréamhacha . Cruthaítear iad mar sheachtháirgí nochta ar fhoinsí cosúil le damáiste UV agus Truailliú aeir (i measc rudaí eile, ach tá an dá rud is suntasaí i rith an tsamhraidh). Is féidir le do chorp na saorfhréamhacha seo a throid leo féin, ach má tá an iomarca ann, sin nuair a thagann ceisteanna chun cinn: Féadfaidh barraíocht saorfhréamhacha dochar a dhéanamh do struchtúir cheallacha, lena n-áirítear DNA agus seicní cille . (Léigh: aosú roimh am.) Agus má sháraíonn táirgeadh do choirp saorfhréamhacha a chumas iad a rialú, is é an toradh atá air ná strus ocsaídiúcháin.

Ós rud é go gciallaíonn níos mó ama lasmuigh sa samhradh de ghnáth níos mó nochta don ghrian agus do thruailliú, méadaíonn tú do riosca dul isteach i strus ocsaídiúcháin.

stoidiaca nov 2

Cad is féidir leat a dhéanamh? Glac forlíonadh cliste.

Ceart go leor, mar sin tá a fhios againn gur féidir le do chorp saorfhréamhacha a throid leo féin - ach go pointe áirithe. Is é an dea-scéal ná má théann do chorp isteach i ró-ghluaiseacht radacach saor in aisce, is féidir leat an strus ocsaídiúcháin sin a mhaolú le cothaithigh áirithe. Tóg, nr + lifeinflux, mar shampla: Níl aon chomhábhar láidir amháin san fhorlíonadh, ach dhá chomhábhar láidir a léirítear a bhainistíonn strus ocsaídiúcháin. *

353 uimhir aingeal

Is é an chéad cheann an adaptogen rhodiola . Is luibheanna iad Adaptogens a chabhraíonn le do chorp dul in oiriúint do strusóirí cosúil le strus ocsaídiúcháin. * Is cumhachtacha frithocsaídeacha iad, 'a mhíníonn Jessie Cheung, M.D. ., Deirmeolaí bord-dheimhnithe. Cuidíonn [Adaptogens] le saorfhréamhacha a sciúradh, friotaíocht ceallacha le strus a mhéadú, agus friotaíocht le ceimiceáin tocsaineacha a fheabhsú. ’* Nó mar Kyle Hilsabeck, PharmD, CWCP , a deir mbg, ' Feidhmíonn Adaptogens cosúil le maoláin chun cabhrú le do chorp dul i dtaithí níos gasta. '*

Is é an dara ceann an frithocsaídeoir astaxanthin . Frithocsaídeoirí ' is í an phríomhfheidhm ná saorfhréamhacha a neodrú, ach tá cuid acu níos fearr sa phost seo ná a chéile - agus ar bhealaí éagsúla. Tá Astaxanthin chomh tábhachtach sin i rith an tsamhraidh mar gheall ar a an cumas fótachóipeáil a bhainistiú agus an strus ocsaídiúcháin a thagann leis - tá sé beagnach 1,000 uair níos éifeachtaí ag troid saorfhréamhacha ó UVanna ná a gcomhghleacaithe frithocsaídeacha eile. *

An beir leat.

A oiread agus a chloímid leis an samhradh agus na sóláistí go léir a thagann leis, caithfimid, ar ndóigh, a bheith aireach ar na bealaí ina gcaithfimid muid féin a chosaint ar na strusairí a thagann ón ngrian agus ón truailliú. Bealach éasca amháin is ea forlíonadh spriocdhírithe a ghlacadh a chabhróidh le strus ocsaídiúcháin a bhainistiú.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: