Tá Cúis a Bhraitheann Tú Cruthaitheach I Lár na hOíche, Míníonn Acupuncturist

Má bhí tú riamh déanach nó mura féidir leat codladh, b’fhéidir go bhfaca tú tonn mothúchán timpeall 1 go 3 am B’fhéidir go bhfaigheann tú neart cruthaitheachta, agus go minic coinníonn tú leabhar nótaí ag taobh do leapa chun do chuid is fearr a bhreacadh síos smaointe. Nó b’fhéidir go bhfuil tonnta feirge ort - ag athrá comhrá achrann arís agus arís eile i do chloigeann. Nó b’fhéidir nach bhfaigheann tú ach an dara gaoth timpeall an ama seo.

Deireadh Fómhair 30 comhartha

Bhuel, de réir acupuncturist atá deimhnithe ag bord náisiúnta, Paige Bourassa, DACM, L.Ac., RHN , b’fhéidir gurb é d’fheidhm ae an locht. 'In leigheas traidisiúnta na Síne (TCM) , d’ae feidhm —Ní féidir le d’ae an Iarthair - cic suas, agus tosóidh tú an dara gaoth sin a fháil, ’a nochtann sí ar an podchraoladh lifeinflux . Seo a chiallaíonn sí.

Briefer tapa ar an 'clog comhlacht Síneach.'

'I míochaine na Síne, tá clog agat áit a mbíonn córas orgán difriúil ann a ghlacann an cineál sin gach dhá uair an chloig,' a deir Bourassa. Tugtar 'clog coirp na Síne' nó 'clog orgán Síneach' go coitianta ar gach comhartha eatramh dhá uair an chloig nuair a ghluaiseann chi trí gach ceann de chórais orgáin do choirp. Ag stampaí ama áirithe, creidtear go sroicheann gach orgán a bhuaic-fhuinneamh. Mar shampla, idir 11 p.m. agus 1 a.m., bíonn do gallbladder dícheallach, ag briseadh dramhaíola. Idir 5 agus 7 i.n., tá do stéig mhór ar glao-agus mar sin de.

Mar sin má dhúisíonn tú go minic (nó má bhíonn sé deacair ort titim ina chodladh) ag aon cheann de na hamanna seo, d’fhéadfadh go mbeadh do chórais orgán comhfhreagracha neamhchothromaithe, de réir TCM.

Mar sin, cad a tharlaíonn má dhúisíonn tú timpeall 1 a.m. gach oíche?

Ar ais go dtí an cás a luaigh muid thuas: Má bhíonn tonn mothúchán agat (chomh dian sin, abair, dúisíonn sé thú), ‘Sin do fhuinneamh bréagach, nuair a bhíonn d’ae ag ciceáil,’ nótaí Bourassa. I TCM, is é d’ae an t-orgán atá freagrach as a sreabhadh réidh mothúchán (i dteannta a bhunfheidhmeanna), mar sin nuair a bhíonn sé neamhchothromaithe, d’fhéadfadh go mbeadh tuiscint mhór fuinnimh agat. Má bhíonn sé i gcónaí ag an uair chéanna gach oíche, clog an choirp Sínigh, is leid níos mó fós é.

Chun d’fheidhm ae a chur ar ais ar an mbóthar, tá roinnt bealaí le leanúint: I TCM, is féidir leat triail a bhaint teiripí bia, láimhe, nó gluaiseachta, chomh maith le acupuncture chun sláinte chothrom, fhadtéarmach a bharrfheabhsú. Tuigeann Bourassa freisin an tábhacht a bhaineann le codladh domhain, suaimhneach: ‘Tá tú ag ceapadh go bhfuil an codladh REM is fearr is féidir agat i d’am‘ ae, ’’ a thugann sí faoi deara. Tá baint ag taighde fiú le 'tine ae' méadaithe le insomnia . Mar sin má tá d’fheidhm ae ag coinneáil i do dhúiseacht, ‘Níl seans á fháil agat titim i do chodladh agus an ceann sin a chur ar ais i ndáiríre. ' Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach díriú ar chodladh maith ar ardchaighdeán ( seo conas dul i dtreo codlata ó pheirspictíocht TCM agus níos mó Zzzanna a ghabháil).

An beir leat.

Is é an rud, tá fianaise eolaíoch teoranta ann chun feidhm ae a nascadh leis an eatramh dhá uair an chloig seo; áfach, creideann go leor cleachtóirí agus saineolaithe TCM go ndúisíonn múscailt ag 1 a.m., atá lán de mhothúchán, éagothroime sa réimse seo. Má tá deacracht agat titim nó fanacht i do chodladh ag an am seo, b’fhéidir gur fiú é clog choirp na Síne a sheiceáil.

máirseáil 16ú comhartha stoidiaca

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: