Tairiscintí sicín
- Leibhéal: Meánrang
- Iomlán: 22 nóim
- ullmhú: 10 nóim
- Cócaire: 12 nóim
- Toradh: 4 riar
- Eolas Cothaithe
- Anailís Chothaitheach
- In aghaidh an Freastal
- calories
- 253 calraí
- Saill Iomlán
- 6.6 gram
- Saill sháithithe
- 1.6 gram
- Carbaihiodráití
- 15.5 gram
- Snáithín cothaithe
- 0.5 gram
- Próitéin
- 31 gram
- Leibhéal: Meánrang
- Iomlán: 22 nóim
- ullmhú: 10 nóim
- Cócaire: 12 nóim
- Toradh: 4 riar
- Eolas Cothaithe
- Anailís Chothaitheach
- In aghaidh an Freastal
- calories
- 253 calraí
- Saill Iomlán
- 6.6 gram
- Saill sháithithe
- 1.6 gram
- Carbaihiodráití
- 15.5 gram
- Snáithín cothaithe
- 0.5 gram
- Próitéin
- 31 gram
Comhábhair
Díroghnaigh Uile
1 punt boneless, tairiscintí sicín skinless
19 Lúnasa stoidiaca
Salann agus piobar
Iógart plain coimeádán 8-unsa amháin
2 chupán meilte go mín, blúiríní aráin tósta
4141 uimhir aingeal
Ola olóige nó sciath uile
Treoracha
FÉACH Féach ar conas an t-oideas seo a dhéanamh. - Preheat oigheann go 400 céim F. Séasúr sicín le salann agus piobar. Doirt iógart isteach i mias éadomhain nó pláta. Doirt blúiríní aráin isteach i mias nó pláta éadomhain ar leith. Dredge sicín trí iógart, croith amach farasbarr, a chur i blúiríní, agus cóta ar fud. Croith go réidh na blúiríní breise. Spraeáil uileán mór neamh-bata le hola olóige nó bratú pan. Cuir tairiscintí ar an bpanna agus bácáil ar feadh 6 nóiméad. Cas na tairiscintí agus bácáil 6 nóiméad eile, nó go dtí go mbíonn na tairiscintí brioscach agus cócaráilte tríd.
Comhroinn Le Do Chairde:
