Sailéad sicín Sínis

  • Leibhéal: Éasca
  • Iomlán: 34 nóim
  • ullmhú: 20 nóim
  • Cócaire: 14 nóim
  • Toradh: 4 riar
  • Eolas Cothaithe
    Anailís Chothaitheach
    In aghaidh an Freastal
    calories
    415 calorie
    Saill Iomlán
    14 gram
    Saill sháithithe
    1.5 gram
    Cholesterol
    66 milleagram
    Sóidiam
    930 milleagram
    Carbaihiodráití
    41 gram
    Snáithín cothaithe
    9 gram
    Próitéin
    32 gram
    Siúcra
    25 gram
  • Leibhéal: Éasca
  • Iomlán: 34 nóim
  • ullmhú: 20 nóim
  • Cócaire: 14 nóim
  • Toradh: 4 riar
  • Eolas Cothaithe
    Anailís Chothaitheach
    In aghaidh an Freastal
    calories
    415 calorie
    Saill Iomlán
    14 gram
    Saill sháithithe
    1.5 gram
    Cholesterol
    66 milleagram
    Sóidiam
    930 milleagram
    Carbaihiodráití
    41 gram
    Snáithín cothaithe
    9 gram
    Próitéin
    32 gram
    Siúcra
    25 gram

Comhábhair

Díroghnaigh Uile



4 spúnóg bhoird soy sauce íseal-sóidiam, roinnte

2 taespúnóg ola sesame tósta, roinnte





£ 1 gan chraiceann, cíoch sicín gan chnámh



1/2 ceann cabáiste napa, mionghearrtha (thart ar 6 chupán)

1/4 ceann cabáiste dearg, mionghearrtha (thart ar 2 chupán)



1 cairéad mór, mionghearrtha (thart ar 2 chupán)



3 scallion, bearrtha agus tanaí slisnithe, Greens san áireamh (thart ar 1/2 cupán)

Meitheamh 16ú stoidiaca

Is féidir le 1 (8-unsa) castáin uisce slisnithe



Is féidir le 1 (11-unsa) Mandairínis oráistí in uisce, draenáilte



1/3 cupán fínéagar fíon ríse

1 teaspoon gairleog mhionaithe

1 teaspoon ginger mionfheoil



2 spúnóg bhoird ola canola

2 spúnóg siúcra donn

Nollaig 26 comhartha

1 1/2 taespúnóg anlann chili-gairleog nó anlann chili

1/4 cupán almóinní slisnithe, tósta

Treoracha

FÉACH Féach ar conas an t-oideas seo a dhéanamh.
  1. Preheat oigheann go 350 céim F.
  2. Comhcheangail 1 spúnóg bhoird de soy sauce agus 1/2 teaspoon ola sesame agus scuab ar bhrollach sicín. Socraigh i mias bácála agus bácáil go dtí go ritheann súnna soiléir, thart ar 13 go 15 nóiméad. Bain as oigheann, fionnuar go hiomlán, agus gearrtha i slices 1/4-orlach.
  3. I mbabhla mór, le chéile cabáiste Napa, cabáiste dearg, cairéad, sceallóga, castáin uisce, oráiste Mandairínis agus sicín slisnithe. I mbabhla ar leith, whisk le chéile 3 spúnóg bhoird soy sauce, fínéagar, gairleog, ginger, ola, 1 1/2 taespúnóg ola sesame, siúcra donn agus anlann Chili. Doirt feistis thar sailéad agus tos a chur le chéile. Roinn na babhlaí agus cuir 2 thaespúnóg de almóinní tósta ar bharr gach ceann díobh.

Nóta an Chócaire

Mura féidir leat ach oráistí Mandairínis a fháil i síoróip éadrom, taosc oráistí agus sruthlaigh in uisce.

Comhroinn Le Do Chairde: