An Eochair chun Leibhéalú a Dhéanamh I 2021? Deir an Saineolaí Folláine seo Ní Cad a Shílfeá

An eochair chun leibhéalú suas i 2021? Deir an saineolaí folláine seo nach é do bharúil féin é.

Léigh Níos Mó

Tóg Do Phlán go dtí an Chéad Leibhéal Eile le Tapaí Glún

Is breá linn cleachtadh maith lánchorp a dhéanann cleachtadh simplí, tapa agus éifeachtach. Tóg do chleachtas planc go dtí an chéad leibhéal eile le sconnaí glúine!

Léigh Níos Mó

Is é seo an Seicheamh Yoga 10-Nóiméad Go díreach mar a theastaíonn uait an lá a thosú

Is bealach iontach é an gnáthamh yoga maidin 10 nóiméad seo a chruthaigh an teagascóir yoga Shawna Davis chun do lá a thosú le meon socair socair.

Léigh Níos Mó

Admháil ar Fhoirfeach: 6 Bhealach Is iontach an rud é Yoga do Phearsantachtaí Cineál-A

Le linn rang yoga ar a d’fhreastail mé an samhradh seo, léirigh an múinteoir údar, ag cur leis, ‘Tá an ceann seo iontach maith do dhaoine atá.

Léigh Níos Mó

Aimsíodh: Beoir nach mBeidh ag Laghdú Do Stíl Mhaireachtála Ghníomhach (Ní thabharfaidh tú faoi deara go bhfuil sé neamh-mheisciúil)

Beoir a ligeann duit taitneamh a bhaint as an taithí ar bheoir ceardaíochta a ól, gan an t-iomlán

Léigh Níos Mó

6 Bealaí Bunúsacha chun Do Lá a Thosú (Ó A Mindfulness Pro)

Conas do lá a thosú le hairdiúlacht

Léigh Níos Mó

5 Sín Maidin Is Féidir Leat a Dhéanamh Ó Leaba Chun Tús a Chur leis an Lá

Is éard atá i gceist leis an ngnáthamh maidin seo a chruthaigh mé nasc maith a dhéanamh leat féin. Bain triail as na 5 stráice seo le haghaidh níos lú teannas agus feasacht níos fearr.

Léigh Níos Mó

Slán le Póg Bloating Leis na 4 Chleachtadh Simplí seo le haghaidh Díleá Níos Fearr

Tá an rud deireanach ba mhaith linn a bheith ag smaoineamh air i rith na laethanta saoire faoi bhláth. In áit a bheith buartha faoi i mbliana, áfach, táimid ag déanamh rud éigin faoi.

Léigh Níos Mó

Athrú Spíosrach Taobhphlánach chun Do Chroí & Obliques a Thástáil

Is gluaiseacht iontach iad pleancanna taobh le ionchorprú i sreafaí yoga agus workouts meáchan coirp. Chun cic breise a thabhairt dó, níl le déanamh agat ach ardaitheoir cos a chur leis.

Léigh Níos Mó

5 Nós Laethúla Chun Do Chóras Imdhíonachta a Threisiú (Éilíonn Sin Iarracht nialais)

Seo roinnt nósanna beaga a neartóidh do chóras imdhíonachta ar bhealaí bríocha (cuid a d’fhéadfá a bheith á dhéanamh cheana féin, agus sa chás sin - coinnigh suas é!).

Léigh Níos Mó

Cuirfidh an Cleachtadh Amháin seo Do Ghlútan, Quads & Hamstrings ag Obair

Má tá tú ag lorg bogadh nua chun do ghnáthamh gnáth a spiceáil, b’fhéidir go mbeadh sé in am do scamhóga caighdeánacha a chur ar bun. Cuir isteach scamhóga taobh le taobh.

Léigh Níos Mó

Ón Workout to Work: Conas a théann an Fabraic seo a Rialaíonn Boladh, a Rialaíonn Teocht, An Fad

Is fabraic í an olann atá in aghaidh boladh, a rialaíonn teocht agus is iontach í a chaitheamh i gcónaí i rith an lae - bídís ag obair nó ag obair amach.

Léigh Níos Mó

Tosaigh an Bhliain Láidir leis an gCleachtadh Simplí 2-Nóiméad, Iomlán-Chorp seo

Má tá tú ag iarraidh tús láidir a chur leis an mbliain nua, tá gach seans ann go mbeidh tú ag lorg gluaiseachtaí lánchorp chun iad a ionchorprú i do workouts.

Léigh Níos Mó

Ag Dul Uile Iontach: 3 Cúis Is fiú an t-am agus an fuinneamh a iniúchadh go domhain ar do leasanna

Cén fáth ar chóir duit dul All In in 2021 ...

Léigh Níos Mó

Cuimhne Cluthar na hÓige go bhfuil mé ag fíodóireacht isteach i mo shaol laethúil féin

I mo 30í, le teaghlach agus pobal de mo chuid féin, tá an traidisiún teaghlaigh amháin seo agus cuimhne na hóige fite fuaite i mo shaol laethúil féin freisin.

Léigh Níos Mó

Conas a d’athraigh mé mo ghnáthamh codlata agus an táirge sin an eochair do mo rath

Conas do chodladh a athchóiriú i mbliana

Léigh Níos Mó

3 Ghluaiseacht Tai Chi do Thosaitheoirí Chun Cuidiú le Cur Chuige Gach Lá le Níos Éasca

Cibé an bhfuil tú díreach ag tosú ar tai chi, nó ag tosú arís le peirspictíocht nua, seo trí chleachtas simplí chun bunús do dhul chun cinn a thógáil.

Léigh Níos Mó

5 Bogann Bunúsach Duine ar bith, Is Féidir le Áit ar bith a Dhéanamh chun Díobháil a Chosc

Bain triail as 5 ghluaiseacht bhunaidh, chosc díobhála ón traenálaí folláine Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Tá na gluaiseachtaí meáchan coirp iontach maith d'aon leibhéal aclaíochta.

Léigh Níos Mó

Na 10 nGnáthamh Oibre is Coitianta a Rith muid i mbliana

Don chuid is mó den bhliain, bhí daoine ag brath ar workouts sa bhaile chun tacú lena sláinte choirp agus mheabhrach, agus ba iad seo na gnáthaimh mbg ba choitianta.

Léigh Níos Mó

Gan Am le hoibriú amach? Seo 10 mbealach tapa agus éasca le fanacht ag bogadh

Déanann tú líon mór de do chuid calraí laethúla a dhó i ndáiríre nuair nach bhfuil tú ag aclaíocht ar chor ar bith i thermogenesis gníomhaíochta neamh-aclaíochta, nó NEAT.

Léigh Níos Mó