Conas Éifeachtaí Diúltacha Suí a Laghdú
Is eipidéim nua-aimseartha é an suí, agus tá sé ag cur go mór lenár sláinte choirp agus mheabhrach. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh chun an damáiste a mhaolú.
Léigh Níos MóThriail mé muinchillí comhbhrúite tar éis rith - Seo a tharla.
Is iondúil go mbím amhrasach faoi theicneolaíochtaí téarnaimh, ach mhothaigh mé go difriúil faoi bhuataisí téarnaimh. Seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat sula ndéanann tú iarracht iad a cheannach nó a cheannach.
Léigh Níos MóSeo gach rud a theastaigh uait a fháil amach faoi rolladh cúir
Rolladh cúir: Míneoir ar conas sorcóir cúr a úsáid, na buntáistí, na leideanna, cleachtaí do thosaitheoirí, agus botúin choitianta le seachaint.
Léigh Níos MóAn bhfuil sú biatais go maith le haghaidh téarnamh matáin?
An féidir le sú biatais a ól cabhrú le téarnamh matáin a bhrostú? Seo a cheap an traenálaí seo nuair a thriail sí é, agus cén fáth nach molfadh sí i ndáiríre é.
Léigh Níos Mó5 Cúiseanna Oiliúint Yoga & Neart Comhcheangail go Foirfe
Thar na blianta, fuair mé amach go bhfuil péire oiliúna yoga agus neart an-mhaith le chéile le haghaidh gnáthamh aclaíochta cothrom, dea-chothromaithe. Seo an fáth.
Léigh Níos Mó6 Bog Tapa Yoga Do Phian Muineál & Faoiseamh TMJ
Má tá TMJ agat, ansin tá a fhios agat chomh maith agus a dhéanaim cé chomh pianmhar agus chomh frustrach is féidir é a bheith. Bain triail as seo 6 ghluaiseacht chun an pian sin a scaoileadh.
Léigh Níos MóCuireann 5 Yoga le Cabhrú Imní a mhaolú
Is féidir le himní a bheith ina giota beag. Féadfaidh tú na cúig asanas seo a dhéanamh gach uair a bhíonn imní ort, chun cabhrú leat filleadh ar an aimsir láithreach.
Léigh Níos MóFuair Péine Hip? Seans go mbeidh ort an chuid iontais seo de do chorp a oibriú
Má tá teannas cromáin agat, d’fhéadfadh go gciallódh sé go bhfuil do psoas lag, ní daingean. Anseo, roinneann teagascóir Pilates 7 bpíosa psoas a chabhróidh.
Léigh Níos Mó8 Seasann Yoga Mór le Do chuid Arm agus Ghualainn a Shíneadh
Bliain ó shin nuair a bhí mé ag sciáil leis an teaghlach, bhris titim shimplí ar mo chuaille sciála mo humerus ina dhá leath ...
Léigh Níos Mó5 Teicníc Acupressure chun Pian sa Chúl Íochtarach a mhaolú
Is féidir le pian sa chúl níos ísle a bheith lag, fiú má tá sé sealadach. Úsáid na cúig phointe acupressure seo chun faoiseamh a mhothú go tapa.
Léigh Níos MóCén Fáth Ar cheart duit Smaoineamh ar chodladh ar an urlár
Ar cheart dúinn ár gcuid tochtanna a dhíog i bhfabhar codladh urláir? Deir daoine áirithe go bhfuil buntáistí móra ag baint le codladh ar an urlár. Seo a deir saineolaithe.
Léigh Níos Mó