Cén Fáth Ar cheart duit Smaoineamh ar chodladh ar an urlár
Ar cheart dúinn ár gcuid tochtanna a dhíog i bhfabhar codladh urláir? Deir daoine áirithe go bhfuil buntáistí móra ag baint le codladh ar an urlár. Seo a deir saineolaithe.
Léigh Níos Mó5 Teicníc Acupressure chun Pian sa Chúl Íochtarach a mhaolú
Is féidir le pian sa chúl níos ísle a bheith lag, fiú má tá sé sealadach. Úsáid na cúig phointe acupressure seo chun faoiseamh a mhothú go tapa.
Léigh Níos Mó8 Seasann Yoga Mór le Do chuid Arm agus Ghualainn a Shíneadh
Bliain ó shin nuair a bhí mé ag sciáil leis an teaghlach, bhris titim shimplí ar mo chuaille sciála mo humerus ina dhá leath ...
Léigh Níos MóFuair Péine Hip? Seans go mbeidh ort an chuid iontais seo de do chorp a oibriú
Má tá teannas cromáin agat, d’fhéadfadh go gciallódh sé go bhfuil do psoas lag, ní daingean. Anseo, roinneann teagascóir Pilates 7 bpíosa psoas a chabhróidh.
Léigh Níos MóCuireann 5 Yoga le Cabhrú Imní a mhaolú
Is féidir le himní a bheith ina giota beag. Féadfaidh tú na cúig asanas seo a dhéanamh gach uair a bhíonn imní ort, chun cabhrú leat filleadh ar an aimsir láithreach.
Léigh Níos Mó6 Bog Tapa Yoga Do Phian Muineál & Faoiseamh TMJ
Má tá TMJ agat, ansin tá a fhios agat chomh maith agus a dhéanaim cé chomh pianmhar agus chomh frustrach is féidir é a bheith. Bain triail as seo 6 ghluaiseacht chun an pian sin a scaoileadh.
Léigh Níos Mó5 Cúiseanna Oiliúint Yoga & Neart Comhcheangail go Foirfe
Thar na blianta, fuair mé amach go bhfuil péire oiliúna yoga agus neart an-mhaith le chéile le haghaidh gnáthamh aclaíochta cothrom, dea-chothromaithe. Seo an fáth.
Léigh Níos MóAn bhfuil sú biatais go maith le haghaidh téarnamh matáin?
An féidir le sú biatais a ól cabhrú le téarnamh matáin a bhrostú? Seo a cheap an traenálaí seo nuair a thriail sí é, agus cén fáth nach molfadh sí i ndáiríre é.
Léigh Níos MóSeo gach rud a theastaigh uait a fháil amach faoi rolladh cúir
Rolladh cúir: Míneoir ar conas sorcóir cúr a úsáid, na buntáistí, na leideanna, cleachtaí do thosaitheoirí, agus botúin choitianta le seachaint.
Léigh Níos MóThriail mé muinchillí comhbhrúite tar éis rith - Seo a tharla.
Is iondúil go mbím amhrasach faoi theicneolaíochtaí téarnaimh, ach mhothaigh mé go difriúil faoi bhuataisí téarnaimh. Seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat sula ndéanann tú iarracht iad a cheannach nó a cheannach.
Léigh Níos MóConas Éifeachtaí Diúltacha Suí a Laghdú
Is eipidéim nua-aimseartha é an suí, agus tá sé ag cur go mór lenár sláinte choirp agus mheabhrach. Seo an méid is féidir leat a dhéanamh chun an damáiste a mhaolú.
Léigh Níos MóConas a Dhéanamh Pigeon An Bealach Ceart
Is féidir le colm údar cabhrú le liosta níocháin saincheisteanna agus comharthaí, ach do go leor daoine, is minic nach ndéanaimid ach dul isteach ann gan aon treo ná tuiscint cheart ar an gcaoi ar chóir dúinn ár gcorp a shuíomh agus cén fáth.
Léigh Níos Mó6 Leid chun Níos Gasta a Ghnóthú Tar éis Oibre
Tá téarnamh ceart chomh tábhachtach le hoiliúint cheart chun a bheith níos aclaí. Seo sé bhealach le téarnamh níos gasta tar éis obráid ionas gur féidir le do chorp preabadh ar ais.
Léigh Níos MóAr chóir duit a bheith ag Tonnú Do Néaróg Vagus? Seo Conas an Cnaipe Athshocraithe a Bhuail.
Bíonn tionchar díreach ag do nerve faighne ar an néarchóras paiteolaíoch. Is féidir le athshocrú a fheidhm agus a chumais cabhrú le do spás meabhrach agus do fhuinneamh a atosaigh.
Léigh Níos MóBogann 3 Liathróid Teiripe chun Pian sa Chúl Íochtarach a mhaolú
Bíonn tionchar ag pian íseal ar ais ar 80 faoin gcéad de na Meiriceánaigh ag pointe éigin ina saol. D’fhéadfadh na gluaiseachtaí aeroiriúnaithe fíochán bog seo cabhrú leis an bpian sin a mhaolú.
Léigh Níos MóIs féidir le cleachtadh a roghnú thar chodladh dul i bhfeidhm go diúltach ar do workouts
Imíonn d’aláram ar maidin, ach is ar éigean a chodail tú aréir. Ar chóir duit codladh níos mó nó aclaíocht a dhéanamh ina ionad? Seo a mholann speisialtóir codlata.
Léigh Níos MóTá sé i gceist ag 12 Yoga atá Cairdiúil do Pháistí Fócas agus Scriosadh
Cuireann Yoga raidhse sochar ar fáil do dhaoine fásta agus do leanaí, lena n-áirítear fócas meabhrach feabhsaithe, ...
Léigh Níos MóFascia a Thuiscint: An Fáth go mbraitheann tú go docht + Conas an teannas a scaoileadh
Ar ais nuair a bhí mé ar scoil, múineadh go raibh an scannán bán ar cadavers (fascia) támh ...
Léigh Níos Mó8 Tá Yoga i gceist a sheachaint má tá Diosca Herniated agat
D’fhéadfadh go mbeadh eagla ar dhaoine a bhfuil diosca bulged nó herniated acu yoga a dhéanamh. Is gnách go mbíonn diosca herniated mar thoradh nó.
Léigh Níos MóAn Workout A Thug Tuirse Adrenal dom & Mar a Phreab mé ar ais
Tar éis cúpla lá an iomarca meáchain a ardú, fuair mé tuirse adrenal ní uair amháin ach dhá uair. Mar sin shocraigh mé níos mó codlata a fháil agus laethanta sosa a ionchorprú, agus rinne sé domhan de dhifríocht.
Léigh Níos Mó