3 Cúiseanna nach leigheasfaidh do dhíobháil + Cad atá le déanamh faoi

An chéad uair eile a tharraingíonn tú matán agus a smaoiníonn tú, ‘Ó mo gosh, ní ceann eile,’ b’fhéidir go mbeidh ort smaoineamh ...

Léigh Níos Mó

Rud a theastaíonn ón Síceolaí & ón Múinteoir Yoga seo a Bheith ar Eolas Agat Faoi Conas a Stórálann an Comhlacht Strus

De réir Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, bíonn strus ort go fisiciúil i do chorp - uaireanta gan a bheith ar an eolas faoi. Seo conas an teannas sin a scaoileadh.

Léigh Níos Mó

7 Síníonn an Teiripeoir Fisiciúil seo chun Péine Muineál agus Fód a mhaolú

Má tá tú ag déileáil le pian agus míchompord an fhód, molann an teiripeoir fisiceach Jaclyn Fulop, M.S., na seacht bpíosa seo chun teannas an fhód agus an mhuineál a scaoileadh.

Léigh Níos Mó

Ná Scoir Anois: Is Féidir leis an bhForlíonadh seo cabhrú leat do Spriocanna Aclaíochta a bhaint amach

Faoin am seo, táimid mí iomlán domhain isteach sa bhliain nua. Ní furasta i gcónaí do chuspóirí a choinneáil - agus spreagadh agus stamina. Seo bealach le cuidiú.

Léigh Níos Mó

An féidir le blaincéad ualaithe do thinneas matáin a laghdú?

Is mór an rage na pluideanna ualaithe, agus tá daoine á n-úsáid le haghaidh imní, strus, insomnia agus go leor eile. Mar sin, an bhféadann siad cabhrú leat téarnamh ó chleachtadh oibre?

Léigh Níos Mó

Athlasadh a Laghdú leis na 3 údar simplí yoga seo

Bain athlasadh ó do shaol leis na baint yoga seo: Supine Twist, Warrior II, agus Twisted Figure 4 Pose

Léigh Níos Mó

Conas a leigheas mé mo chúl gan máinliacht nó drugaí

Dhá bhliain ó shin, dúirt mo dhochtúirí liom nár rith mé arís. Ní dhéanfaidh mé aon rud trom a ardú, a bhrú ná a tharraingt riamh. Bhí mo chúl chomh praiseach suas I.

Léigh Níos Mó

An bhfuil do Workout Messing le do Hormóin?

An bhfuil do chuid oibre ag praiseach le do hormóin? Má ritheann tú HIIT nó CrossFit go rialta nó má dhéanann tú é, is cinnte go bhfuil sé indéanta. Seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat agus cad atá le déanamh ina ionad.

Léigh Níos Mó

Níl, Níl Laethanta Scíthe leisciúil + 4 Cúis Tá siad Beatha don tSláinte Iomlán

Ba chóir laethanta sosa a chaitheamh ag dí-chomhbhrú agus ag tabhairt tosaíochta don fhéinchúram. Cruthaíonn na ceithre chúis seo an fáth go bhfuil siad chomh tábhachtach do shláinte choirp agus mheabhrach.

Léigh Níos Mó

Curadh Ironman Ar an bhForlíonadh a úsáideann sí le haghaidh Téarnaimh

Tá athshlánú ríthábhachtach maidir le feidhmíocht lúthchleasaíochta, is cuma má tá tú díreach ag tosú nó an lúthchleasaí gairmiúil tú. Seo forlíonadh a chabhróidh.

Léigh Níos Mó

Is é an suí go hoifigiúil an caitheamh tobac nua, mar sin seo an méid is féidir leat a dhéanamh chun fanacht sláintiúil

Tá obsession nua ag Valerie Gradury, bunaitheoir an bhranda áilleacht iomlánaíoch Odacité: yoga ón aer. Seo an fáth go bhfuil an oiread sin grá aici dó, agus conas a d’fhéadfadh sé cabhrú leat mothú iontach.

Léigh Níos Mó

Conas is Féidir le hAthnasc lenár bhFréamhacha Dubha cabhrú linn leigheas

Rianaíonn hip-hop, snagcheol, krumping, agus break-dance ar ais go bunús Dubh agus, go sonrach, ar chleachtais leighis Dubh.

Léigh Níos Mó

4 Ceartúchán Ailínithe a Chabhróidh le hAiseanna agus Pianta a Spreagann Ríomhairí Glúine

Ag suí go míchuí os comhair ríomhaire ar feadh uaireanta cruthaítear microtraumas sa mhuineál, sa ghualainn agus sa chúl uachtarach, rud a d’fhéadfadh a bheith ina fhoinse ainsealach pian.

Léigh Níos Mó

Conas is Féidir le Kundalini Yoga cabhrú leat titim i do chodladh i 9 soicind cothrom

Kundalini yoga le haghaidh insomnia agus sleeplessness.

Léigh Níos Mó

Ina shuí ar feadh an lae? Glac Sos Tapa & Bain triail as an Sín Dromlaigh Juicy seo

Is síneadh dromlaigh é an t-aistriú seo ó Lia Bartha go teicniúil, ach déanann sé an muineál agus na guaillí a scaoileadh agus díríonn sé ar an gcorp íochtarach i bhfoirm squat.

Léigh Níos Mó

Conas Retreat Yoga cneasaithe a chruthú i gcompord do bhaile féin

Cibé an bhfuil tú nua ióga nó ag iarraidh feabhas a chur ar do chleachtas, d’fhéadfadh cúlú yoga a chruthú sa bhaile a bheith ina bhealach cabhrach le tiúnadh isteach i do chorp agus d’intinn.

Léigh Níos Mó

Conas Dul Ar Ais Isteach i Yoga Tar éis Leanbh a Bheith

Chuardaigh mé go neamhbhalbh earraí a chabhródh liom cur le mo chleachtas ióga tar éis ...

Léigh Níos Mó

Tabhair foláireamh don phreas - is é seo an cleachtadh iar-toirchis is éifeachtaí chun do chorp réamhbhreithe a fháil ar ais

Tar éis cúpla a bhreith, bhí mé ag plé le cás diana diastasis recti. Éiginnte conas a leigheas, thosaigh mé ag déanamh Pilates sa deireadh - agus d’athraigh sé gach rud.

Léigh Níos Mó

Conas Cothú a Úsáid chun d’aisghabháil Concussion a Luas

Is féidir leis na forlíonta seo cabhrú leis an bpróiseas téarnaimh a bhrostú agus tacú le gnéithe eile de leigheas na hinchinne.

Léigh Níos Mó

Rinne mé Cleachtadh ar Yoga Gach Lá ar feadh 108 Lá. Seo an méid a d’fhoghlaim mé

Rinne mé yoga a chleachtadh ar feadh 108 lá. Seo mar a d’athraigh mo shaol.

Léigh Níos Mó