Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Tá Dóiteáin Tuismitheora Fíor Anois: Conas Dul i nGleic Isteach sa Samhradh

Agus tú ar tí d’ionchur a thairiscint le linn do chruinnithe físe oibre tábhachtach, feiceann tú do mhadra ag tarraingt páipéar leithris luachmhar as an seomra folctha le súgradh leis agus tú i do chónaí ar eagla go dtiocfaidh do leanaí ag rith - agus ag screadaíl - isteach sa seomra. Oibríonn tú ó 11:15 go 11:30 gan bhriseadh go dtí go gcloiseann tú troid ag briseadh amach idir do leanaí go gcaithfidh tú réiteoir a dhéanamh. Bíonn teiripe tele-urlabhra ag do pháiste is óige agus dúnann sé an ríomhaire i gcónaí agus fágann sé an clár físe agus é ag flopping ina chathaoir ag dearbhú 'Tá sé seo leadránach!' chuig an teiripeoir urlabhra faoi chomhairle. Nuair a fhilleann tú ar do chuid oibre sa deireadh, buaileann cloch an dorais le do earraí grósaera agus, tá súil againn, páipéar leithris níos luachmhaire.





Le cúpla mí anuas, lean tú ar aghaidh ag caitheamh hataí éagsúla: Tuismitheoir lánaimseartha, múinteoir lánaimseartha, agus fostaí lánaimseartha b’fhéidir freisin. Agus anois tá an samhradh ag teannadh leis: Cé go mbeidh campaí agus gníomhaíochtaí lasmuigh den bhaile fós ag codanna áirithe den domhan, iarrfar ar chuid eile leanúint de chúram leanaí sa bhaile. De réir mar a leanann a lán tuismitheoirí ar scoil sa bhaile go dtí ‘sos an tsamhraidh,’ smaoinítear ar anois is mór an t-uafás é a bheith i do chomhairleoir campa do pháiste.

2 Feabhra stoidiaca

Tá tuismitheoirí ídithe go fisiciúil agus go mothúchánach agus anois bíonn siad neamhéifeachtach i réimsí éagsúla dá saol. Cé go bhfuil an domhan ag oscailt i go leor réimsí, tá na léanta baile-scolaíochta agus cúram leanaí atá ann ag fágáil tuismitheoirí ag teastáil ó athbheochan.



5 straitéis chun an dóchán agus an strus a bhainistiú:

  1. Fadhbréiteach. Tabhair tosaíocht do do phríomhspriocanna; a mhalairt, gach mír ar do liosta le déanamh beidh an chuma céanna air. Ina theannta sin: Déan liosta de na mórbhrúiteoirí agus na cásanna a dhraenálann do chuid fuinnimh ionas go mbeidh tú aireach ar a bhfuil á dhéanamh agat. Agus tú ag casadh tríd an saol laethúil, is féidir go mbeadh sé deacair sos agus réiteach fadhbanna. Réitigh ransú smaointe ar conas do thosaíochtaí a bhainistiú roimh ré.
  2. Smaoinigh ar shos na meán sóisialta a thógáil. Má dhéantar do chuid fuinnimh a chothú agus a athshlánú d’fhéadfadh go mbeadh roinnt athruithe ar an mbealach atá tú ag obair, ag tuismitheoireacht, ag scolaíocht, agus ag feidhmiú i gcoitinne. Is annamh a thairgeann na meáin shóisialta réiteach éifeachtach ar dhúshláin laethúla. Tá cuid mhaith againn ag pointe briste; lig scrollaigh a bheith ar cheann de na rudaí a ligfidh tú duit dul.
  3. Iarr cabhair agus tarmligean. D’fhéadfadh go mbeadh seantuismitheoirí, aintíní, cairde, comhoibrithe agus comharsana sásta cabhrú leat cuid den ualach a ardú. (Fiú amháin rud chomh simplí le glao Zúmáil a chur ar bun le do ghaolta fásta ina bhféadann siad gníomhaíocht a dhéanamh nó cluiche a imirt tabharfaidh tú am ar ais duit sa lá.) Tarmligean chuig leanaí chun cabhrú le cúraimí agus prep béile in ann faoiseamh a thabhairt do dhraenáil agus scileanna criticiúla saoil a thógáil freisin. An níos mó a dhéanann tú féinchúram a shamhaltú agus cabhair a lorg nuair a theastaíonn sé uait, is mó a ligfidh sé do do pháiste a fheiceáil go bhfuil cúnamh á lorg ag cuid den fhoghlaim agus den fhás. Caithfidh leanaí a dtuismitheoirí a fheiceáil ag iarraidh cabhrach nuair is gá.
  4. Roinn do shaol go radacach. Fágann scolaíocht bhaile agus obair ón mbaile go mbraitheann tuismitheoirí go bhfuil siad dóite ó tá an obair, an tuismitheoireacht agus an t-am pearsanta fite fuaite ina chéile. Smaoinigh ar chomhordú a dhéanamh le do pháirtí agus le leanaí chun an sceideal reatha a athbhreithniú agus a athchóiriú d’fhonn níos mó ama a chaitheamh le hobair, le scolaíocht bhaile. agus tuismitheoireacht.
  5. Déan plean chun dul i ngleic leis an traein struis atá ag rith. Tá d’inchinn ársa, agus nuair a bhraitheann sí bagairt nó leibhéil arda struis, téann do chorp agus d’inchinn isteach modh troid, eitilte, nó reo . Mothaíonn an cás seo chomh dian agus a théann d’inchinn i mód marthanais agus múchtar aláram néareolaíoch ársa chun rabhadh a thabhairt duit freagairt. Is féidir an t-imoibriú seo a tharlú mar gheall ar thráma roimhe seo nó oirchill sa todhchaí, ach is cuma, is é an eagla seo is cúis le cascáid chosanta san inchinn. Agus déanann an t-imoibriú inchinn-bhunaithe seo tuilte ar do chorp le ceimiceáin, ardaíonn sé do ráta croí agus brú fola. Straitéisí laethúla a fhorbairt chun an t-aláram sin a chosc ó imeacht. Coinnigh d’inchinn smaointeoireachta i gceannas chun an timthriall imoibriúcháin runaway seo a sheachaint. An níos mó a dhéanann tú idirghabháil le straitéis nuair a thosaíonn d’imoibriú, is amhlaidh is fearr is féidir leat cur isteach ar na modhanna troda, eitilte nó reo.
Fógra

Tar éis: Athshlánú le féinchúram.

Tiúnáil isteach chun do chuid mothúchán a mheas agus tabhair nóiméad beag comhbhá gach lá. Cad a déarfá le cara i do chás? Abair é sin leat féin. Éist le haghaidh comharthaí struis agus na rudaí a theastaíonn ó do chorp agus d’intinn: bia, aclaíocht, nó nóiméad amháin. Tabhair cead duit féin, agus an t-am, na rudaí a theastaíonn uait féin agus do theaghlach a athluchtú a stopadh, a aithint agus a chur i bhfeidhm. B’fhéidir nach é an bealach is fearr le téarnamh ar ais chuig carpools agus deireadh seachtaine hectic. Mura bhfuil na hacmhainní inmheánacha agat chun freastal ar do chuid riachtanas féin, ní féidir leat a bheith mar an tuismitheoir is mian leat a bheith. Tá nascadh le daoine eile, córas tacaíochta a aimsiú agus síneadh amach ríthábhachtach chun an dóchán a chosc. Cuidíonn nascadh le do chorp agus d’intinn agus d’fhéadfadh fuinneamh méadaithe a sholáthar duit.



Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Meitheamh 5 comhartha stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: