Pónairí Glasa Soighe Glazed
- Leibhéal: Éasca
- Iomlán: 15 nóim
- ullmhú: 5 nóim
- Cócaire: 10 nóim
- Toradh: 8 go 12 riar
- Eolas Cothaithe
- Anailís Chothaitheach
- In aghaidh an Freastal
- calories
- 115 calorie
- Saill Iomlán
- 7.5 gram
- Saill sháithithe
- 2 ghram
- Cholesterol
- 8 milleagram
- Sóidiam
- 785 milleagram
- Carbaihiodráití
- 10 gram
- Snáithín cothaithe
- 4 ghram
- Próitéin
- 3 ghram
- Siúcra
- 2 ghram
- Leibhéal: Éasca
- Iomlán: 15 nóim
- ullmhú: 5 nóim
- Cócaire: 10 nóim
- Toradh: 8 go 12 riar
- Eolas Cothaithe
- Anailís Chothaitheach
- In aghaidh an Freastal
- calories
- 115 calorie
- Saill Iomlán
- 7.5 gram
- Saill sháithithe
- 2 ghram
- Cholesterol
- 8 milleagram
- Sóidiam
- 785 milleagram
- Carbaihiodráití
- 10 gram
- Snáithín cothaithe
- 4 ghram
- Próitéin
- 3 ghram
- Siúcra
- 2 ghram
Comhábhair
Díroghnaigh Uile
26 Nollaig stoidiaca
Salann kosher
£ 2 pónairí glasa, foircinn bearrtha
2 spúnóg bhoird ola canola
2 spúnóg im
4 clóibh gairleog, mionghearrtha
1/4 cupán soy sauce
2 spúnóg bhoird de shíolta sesame tósta
Piobar dubh úrmheilte
Treoracha
- Beir pota mór uisce chun boil agus séasúr go fial le salann. Cuir na pónairí glasa agus blanch go dtí go brioscach tairisceana, 2 go 3 nóiméad. Aistrigh láithreach chuig folcadán oighir chun stop a chur leis an gcócaireacht, agus ansin bain amach chuig bileog bácála atá líneáilte le tuáillí páipéir nó le raca fuaraithe le draenáil.
- I bpanna saute mór os cionn teas meánach, cuir an ola canola agus im. Nuair a bheidh an t-im leáite, cuir an garlic agus corraigh go dtí go cumhra, 1 go 2 nóiméad. Cuir na pónairí glasa, an t-anlann soighe, na síolta sesame, agus an piobar dubh leis agus saute go dtí go laghdaíonn an anlann beagán agus cótaí go críochnúil na pónairí glasa, a bheith cúramach gan ró-chócaireacht pónairí.
- Aistrigh chuig mias freastail agus riar te.
Comhroinn Le Do Chairde: