9 Rud ba chóir go mbeadh a fhios ag gach tosaitheoir faoi Yoga
Is am álainn agus speisialta é tús a chur le turas yoga. Seo 9 rud ba chóir a bheith ar eolas ag gach tosaitheoir faoin gcleachtas.
Léigh Níos MóTá sé go hiomlán sábháilte rith sa bháisteach - Ná déan na botúin seo
Tá roinnt réamhchúraimí tábhachtacha le coinneáil i gcuimhne maidir le rith sa bháisteach. Roinneann na cóitseálaithe is fearr a gcuid leideanna sábháilteachta agus comhairle maidir le giaranna.
Léigh Níos MóCén Fáth a nDéanfaidh Rince an Rinceoir Do Domhan
I Sanscrait, tugtar Natarajasana air. I mBéarla, is é Tiarna an Damhsa an t-aistriúchán. Tá buntáistí corpartha agus spioradálta dochreidte ag an údar seo.
Léigh Níos MóTreoir 4 Chéim le haghaidh Workout Oiliúna Neart Soladach, Ó Traenálaí Pearsanta
Le cuidiú leat maolú ar ais i ngnáthamh oiliúna neart, roinneann an traenálaí pearsanta Kirstie Larson foirmle ceithre chéim le haghaidh cleachtadh neart soladach.
Léigh Níos Mó5 Rúin Múinim do mo Chliaint atá ag Iarraidh Fisice Fadó
Ag iarraidh physique níos faide, níos tanaí a fháil? Tosaigh leis an meáchan a ísliú agus ionadaithe a mhéadú, agus ansin déan iarracht na cúig chomhairle seo a chur le do ghnáthamh.
Léigh Níos Mó20 Sports Bras Chomh Maith Is Féidir Linn ár Léinte a Choinneáil go Dian
Is féidir le siopadóireacht le haghaidh bras spóirt a bheith buartha. Amharc ar an liosta seo chun do chuardach a chúngú chomh fada agus is féidir.
Léigh Níos MóCad a itheann Simone De La Rue i Lá
Itheann an teagascóir damhsa Simone De La Rue próitéin, a lán glasraí, agus beagán seacláide chun a cuid oibre a bhreosla.
Léigh Níos MóAn Fáth ar Chóir duit Máistreacht a Dhéanamh ar an Lámhleabhar Sula ndéanann Tú Fiú Iarracht a dhéanamh ar Cheannteideal
D’fhéadfadh go mbeadh seastáin cinn níos éasca do yoga, ach tá seastáin láimhe i bhfad níos sábháilte. Seo an fáth gur chóir duit an seastán láimhe a mháistir ar dtús.
Léigh Níos MóCas Do Theach Isteach i Giomnáisiam Feidhmiúil Leis na Píosaí seo de Ghearrán Oibre
Más mian leat oibriú amach ón mbaile, tá sé riachtanach an giar is fearr a fháil. Seo 16 píosa de threalamh workout bhaile do gach buiséad agus leibhéal taithí.
Léigh Níos MóThe Do's And Don’ts Of Toning Your Midsection
An gá duit saille bolg a dhó agus do midsection a tonú? Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat.
Léigh Níos MóNa 17 bpíosa Athleisure is Fearr le Uasghrádú a Dhéanamh ar Do Wardrobe Obair-Ón-Baile
Tá na 17 bpíosa caitheamh lúthchleasaíochta is fearr ó na brandaí is fearr oiriúnach le caitheamh agus tú ag obair ón mbaile, ag críochnú workouts, nó díreach ag luí i do theach.
Léigh Níos MóFan Spreagtha & Saor ó Dhíobháil Leis an Stíl Oiliúna Sár-Inrochtana seo
Is stíl oiliúna í folláine fheidhmiúil a chuimsíonn gluaiseachtaí ón saol laethúil. Faigh amach cé mar is féidir an cineál seo aclaíochta a ionchorprú i do ghnáthamh.
Léigh Níos MóAn Smaoineamh Dea nó Uafásach Do Shláinte é Aclaíocht Gach Lá?
Seo an méid atá le rá ag oiliúnóirí pearsanta faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag baint le bheith ag obair amach gach lá, móide conas é a dhéanamh go sábháilte.
Léigh Níos Mó10 Rud NACH bhfuil le déanamh i Bikram Yoga
Mothaíonn sé go bhfuil sé 130F, tá allas ag cur as do shúile, tá tú ag tóraíocht ar sciorradh de.
Léigh Níos MóBhí mé i mo Chéad Uaineadóir ag Bootcamp Barry & Lived To Tell The Tale. Seo Cad a Tharla
Is dócha gurb é Barry’s an rang folláine siopa bang-for-your-buck is mó.
Léigh Níos MóCleachtadh Ecentric: Buntáistí & Bogann le Triail, Ó Oiliúnóirí
Déanann cleachtadh eccentric cur síos ar an gcuid íslithe nó sínte in obair neart agus féadann sé cabhrú le neart agus cothromaíocht a chur chun cinn agus gortú a chosc.
Léigh Níos MóIs éard atá i gceist leis an gCineál Oibre seo Córais Fuinnimh Do Chorp a Optamú
Cad é go díreach aeroiriúnaithe meitibileach? Míníonn príomh-oiliúnóirí agus saineolaithe an cineál seo oiliúna folláine, a uasmhéadaíonn córais fuinnimh do choirp.
Léigh Níos Mó16 Bealaí chun Suí an oiread sin a sheachaint i rith an lae
Ceart go leor, tá a fhios agat cheana féin gur chóir duit aclaíocht a dhéanamh an chuid is mó de laethanta na seachtaine, ach an raibh a fhios agat gur gá duit suí níos lú freisin? Seo 16 bealach le níos mó a bhogadh.
Léigh Níos Mó7 Cúiseanna Cén Fáth go bhfuil Damhsa cuaille á chumhachtú do mhná
Tá a fhios agam cad a d’fhéadfá a bheith ag smaoineamh: conas is féidir damhsa cuaille a chumhachtú do mhná? Seo an fáth go gcreidim gur féidir leis a bheith ina shaothrú feimineach sláintiúil.
Léigh Níos Mó7 mBan Sár-Fheiliúnach (Aois 66 go 97) Cé a Spreagfaidh Tú Tú As Do Chnaipe Anois
Tá na mná iontacha seo - idir 66 agus 97 bliain d’aois - tar éis Sliabh Kilimanjaro a thapú, an ...
Léigh Níos Mó