9 Rud ba chóir go mbeadh a fhios ag gach tosaitheoir faoi Yoga

Is am álainn agus speisialta é tús a chur le turas yoga. Seo 9 rud ba chóir a bheith ar eolas ag gach tosaitheoir faoin gcleachtas.

Léigh Níos Mó

Tá sé go hiomlán sábháilte rith sa bháisteach - Ná déan na botúin seo

Tá roinnt réamhchúraimí tábhachtacha le coinneáil i gcuimhne maidir le rith sa bháisteach. Roinneann na cóitseálaithe is fearr a gcuid leideanna sábháilteachta agus comhairle maidir le giaranna.

Léigh Níos Mó

Cén Fáth a nDéanfaidh Rince an Rinceoir Do Domhan

I Sanscrait, tugtar Natarajasana air. I mBéarla, is é Tiarna an Damhsa an t-aistriúchán. Tá buntáistí corpartha agus spioradálta dochreidte ag an údar seo.

Léigh Níos Mó

Treoir 4 Chéim le haghaidh Workout Oiliúna Neart Soladach, Ó Traenálaí Pearsanta

Le cuidiú leat maolú ar ais i ngnáthamh oiliúna neart, roinneann an traenálaí pearsanta Kirstie Larson foirmle ceithre chéim le haghaidh cleachtadh neart soladach.

Léigh Níos Mó

5 Rúin Múinim do mo Chliaint atá ag Iarraidh Fisice Fadó

Ag iarraidh physique níos faide, níos tanaí a fháil? Tosaigh leis an meáchan a ísliú agus ionadaithe a mhéadú, agus ansin déan iarracht na cúig chomhairle seo a chur le do ghnáthamh.

Léigh Níos Mó

20 Sports Bras Chomh Maith Is Féidir Linn ár Léinte a Choinneáil go Dian

Is féidir le siopadóireacht le haghaidh bras spóirt a bheith buartha. Amharc ar an liosta seo chun do chuardach a chúngú chomh fada agus is féidir.

Léigh Níos Mó

Cad a itheann Simone De La Rue i Lá

Itheann an teagascóir damhsa Simone De La Rue próitéin, a lán glasraí, agus beagán seacláide chun a cuid oibre a bhreosla.

Léigh Níos Mó

An Fáth ar Chóir duit Máistreacht a Dhéanamh ar an Lámhleabhar Sula ndéanann Tú Fiú Iarracht a dhéanamh ar Cheannteideal

D’fhéadfadh go mbeadh seastáin cinn níos éasca do yoga, ach tá seastáin láimhe i bhfad níos sábháilte. Seo an fáth gur chóir duit an seastán láimhe a mháistir ar dtús.

Léigh Níos Mó

Cas Do Theach Isteach i Giomnáisiam Feidhmiúil Leis na Píosaí seo de Ghearrán Oibre

Más mian leat oibriú amach ón mbaile, tá sé riachtanach an giar is fearr a fháil. Seo 16 píosa de threalamh workout bhaile do gach buiséad agus leibhéal taithí.

Léigh Níos Mó

The Do's And Don’ts Of Toning Your Midsection

An gá duit saille bolg a dhó agus do midsection a tonú? Seo an méid ba chóir a bheith ar eolas agat.

Léigh Níos Mó

Na 17 bpíosa Athleisure is Fearr le Uasghrádú a Dhéanamh ar Do Wardrobe Obair-Ón-Baile

Tá na 17 bpíosa caitheamh lúthchleasaíochta is fearr ó na brandaí is fearr oiriúnach le caitheamh agus tú ag obair ón mbaile, ag críochnú workouts, nó díreach ag luí i do theach.

Léigh Níos Mó

Fan Spreagtha & Saor ó Dhíobháil Leis an Stíl Oiliúna Sár-Inrochtana seo

Is stíl oiliúna í folláine fheidhmiúil a chuimsíonn gluaiseachtaí ón saol laethúil. Faigh amach cé mar is féidir an cineál seo aclaíochta a ionchorprú i do ghnáthamh.

Léigh Níos Mó

An Smaoineamh Dea nó Uafásach Do Shláinte é Aclaíocht Gach Lá?

Seo an méid atá le rá ag oiliúnóirí pearsanta faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag baint le bheith ag obair amach gach lá, móide conas é a dhéanamh go sábháilte.

Léigh Níos Mó

10 Rud NACH bhfuil le déanamh i Bikram Yoga

Mothaíonn sé go bhfuil sé 130F, tá allas ag cur as do shúile, tá tú ag tóraíocht ar sciorradh de.

Léigh Níos Mó

Bhí mé i mo Chéad Uaineadóir ag Bootcamp Barry & Lived To Tell The Tale. Seo Cad a Tharla

Is dócha gurb é Barry’s an rang folláine siopa bang-for-your-buck is mó.

Léigh Níos Mó

Cleachtadh Ecentric: Buntáistí & Bogann le Triail, Ó Oiliúnóirí

Déanann cleachtadh eccentric cur síos ar an gcuid íslithe nó sínte in obair neart agus féadann sé cabhrú le neart agus cothromaíocht a chur chun cinn agus gortú a chosc.

Léigh Níos Mó

Is éard atá i gceist leis an gCineál Oibre seo Córais Fuinnimh Do Chorp a Optamú

Cad é go díreach aeroiriúnaithe meitibileach? Míníonn príomh-oiliúnóirí agus saineolaithe an cineál seo oiliúna folláine, a uasmhéadaíonn córais fuinnimh do choirp.

Léigh Níos Mó

16 Bealaí chun Suí an oiread sin a sheachaint i rith an lae

Ceart go leor, tá a fhios agat cheana féin gur chóir duit aclaíocht a dhéanamh an chuid is mó de laethanta na seachtaine, ach an raibh a fhios agat gur gá duit suí níos lú freisin? Seo 16 bealach le níos mó a bhogadh.

Léigh Níos Mó

7 Cúiseanna Cén Fáth go bhfuil Damhsa cuaille á chumhachtú do mhná

Tá a fhios agam cad a d’fhéadfá a bheith ag smaoineamh: conas is féidir damhsa cuaille a chumhachtú do mhná? Seo an fáth go gcreidim gur féidir leis a bheith ina shaothrú feimineach sláintiúil.

Léigh Níos Mó

7 mBan Sár-Fheiliúnach (Aois 66 go 97) Cé a Spreagfaidh Tú Tú As Do Chnaipe Anois

Tá na mná iontacha seo - idir 66 agus 97 bliain d’aois - tar éis Sliabh Kilimanjaro a thapú, an ...

Léigh Níos Mó