An mbraitheann tú gan anáil le linn do chuid oibre? D’fhéadfadh sé Seo a Bheith Cén Fáth

An bhfuil do chuid oibre ag fágáil ró-anála uait? Seo mar is féidir leat análú níos fearr agus tú i mbun aclaíochta.

Léigh Níos Mó

An bhfuil Sabotaging Alcóil Do Spriocanna Meitibileachta agus Aclaíochta?

Cad a dhéanann alcól le do mheitibileacht, agus conas is féidir leis do spriocanna aclaíochta a mhilleadh.

Léigh Níos Mó

10 Cúiseanna leis an nGiomnáisiam & an Workout sa Bhaile a Scipeáil

Tá sé áisiúil agus ar chostas íseal oibriú amach sa bhaile - ach an bhfuil sé éifeachtach? An féidir leat dul i gcruth sa bhaile? Seo an méid atá le rá ag saineolaithe faoi workouts sa bhaile.

Léigh Níos Mó

4 Cúiseanna ar chóir duit Gan Cardio a Scipeáil Inniu

Mura rud é cardio i ndáiríre, dea-scéal: Níl sé sin tábhachtach ar fad maidir le do spriocanna meáchain caillteanais agus aclaíochta a bhaint amach.

Léigh Níos Mó

75 Traenálaí Dubh Dochreidte, Cuntais Yogis & Aclaíochta le Tacú

Tá gairmithe folláine dubh gan áireamh, lúthchleasaithe, stiúideonna, agus eagraíochtaí ag déanamh obair dochreidte. Seo roinnt cuntas aclaíochta le leanúint.

Léigh Níos Mó

9 Bealaí le bheith Aclaí Mura Féidir Leat Traenálaí Pearsanta a Fháil

Síleann go leor daoine nach mbeidh siad in ann dul i gcruth riamh toisc nach bhfuil sé ar a gcumas traenálaí pearsanta a fhostú, ach tá go leor is féidir leat a dhéanamh leat féin chun a bheith aclaí agus sláintiúil.

Léigh Níos Mó

11 Luiteoga a Rith a fhágfaidh go mbeidh tú ar bís míle a logáil

Tá an-tóir ar rith ná riamh. Bain triail as na luiteoga móra reatha seo do mhná, lena n-áirítear Lululemon, Nike, agus Athleta. Tá comhbhrú agus pócaí iontu.

Léigh Níos Mó

Joe Cross: Saol i ndiaidh Saill, Breoite & Beagnach Marbh

Anseo ag MindBodyGreen, táimid ag smaoineamh ar chlaochlú, agus ní chuimsíonn aon duine an smaoineamh seo ar athrú dearfach níos fearr ná an scannánóir agus fiontraí Aussie, Joe Cross.

Léigh Níos Mó

10 Sleachta Spreagtha a Chuala mé agus mé ag Cleachtadh Yoga

Le déanaí i measc an phobail ióga, rinneadh go leor cainte faoi cad ba cheart do mhúinteoir yoga ...

Léigh Níos Mó

5 Cúiseanna leis an mBeidh Grá agat ar Yoga Naked

An t-anam, cosúil leis an ngealach.

Léigh Níos Mó

Mar sin, An dteastaíonn uait tosú ag rith? Seo gach rud a theastaíonn uait a fháil

Treoir maidir le conas tosú ag rith do thosaitheoirí. Lena n-áirítear: leideanna foirme, an giar is fearr, agus gortú a chosc. Móide, plean reatha do thosaitheoirí, ó chóitseálaithe pro.

Léigh Níos Mó

Déanfaidh na Sneakers Tú * Fiú * Níos Spreagtha le Dul Amach ar Rith

Cibé an tosaitheoir tú nó gur rádala tú le blianta, is iad seo na bróga reatha is fearr do mhná in 2020, ó bhrandaí mar Nike, Brooks, agus go leor eile.

Léigh Níos Mó

Ó Ultra-Grippy go Éicea-Chairdiúil, Seo iad na 8 Mataí Yoga is Fearr

Má tá tú ar an margadh le haghaidh mata nua yoga, seo cuid de na roghanna is fearr le roghnú, lena n-áirítear brandaí mar Jade, Gaiam, Lululemon, agus go leor eile.

Léigh Níos Mó

Cad é Vinyasa Yoga? Seasamh, Sochair & Conas Cleachtadh

Baineann Vinyasa yoga le gluaiseachtaí rithimeacha a chuirtear ar an anáil. Is féidir é a bheith níos déine ná stíleanna yoga eile, rud a fhágann go bhfuil sé iontach maith do lucht ranga lúthchleasaíochta.

Léigh Níos Mó

Mura ndéanann tú rud ar bith eile le haghaidh aclaíochta, Siúil 10 nóiméad sa lá

Tá a fhios againn go léir go dtagann meáchain caillteanas ó mheascán de ghníomhaíocht cardashoithíoch, oiliúint neart, ...

Léigh Níos Mó

Rinne mé Bikram Yoga Gach Lá ar feadh 30 Lá. Seo Cad a Tharla

Dúshlán yoga 30 lá Bikram: Seo a tharla nuair a chleachtaim yoga Bikram gach lá ar feadh 30 lá.

Léigh Níos Mó

Ag sleamhnú le linn Yoga? Is é an Cúlpháirtí Simplí seo an Réiteach Foirfe

Tá greim ag bun stocaí yoga ar an mbun, le cuidiú le do chosa fanacht curtha go daingean ar do mhata. Bain triail as ceann de na stocaí seo ó Gaiam, ToeSox, Bombas, agus More.

Léigh Níos Mó

Seo go díreach cé chomh minic ba chóir duit oibriú amach, gan aon ábhar a bheith agat

Bíonn sé deacair cinneadh a dhéanamh faoin gcineál aclaíochta is fearr duit féin agus cé chomh minic is féidir é a dhéanamh, agus mar sin rinneamar é a bhriseadh síos de réir spriocanna agus plean workout coicíse a roinnt.

Léigh Níos Mó

Concentric vs Eccentric: Míníonn Traenálaithe Aclaíochta An Difríocht

Chun tuiscint níos fearr a fháil ar ghluaiseacht chomhlárnach vs eccentric, roinneann oiliúnóirí a bhfuil iontu, chomh maith le leideanna agus cleasanna chun an leas is fearr a bhaint as do chuid oibre.

Léigh Níos Mó

Ó Sporty go Super-Soft, Seo 12 Péire Sweatpants We Swear By

Cuir na sweatpants gleoite seo le do wardrobe. Tagann na sweatpants compordach seo do mhná ó bhrandaí is fearr mar Nike, Lululemon, Athleta, agus go leor eile

Léigh Níos Mó