Is é ‘sprouting’ an rud is sláintiúla (agus is costasaí ar a laghad) is féidir leat a dhéanamh do do shláinte inchinne

Cén fáth gur bealach iontach é sprouting chun tacú le sláinte inchinne, lena n-áirítear péacáin brocailí, péacáin síl chia, agus péacáin raidis.

Léigh Níos Mó

Conas Do Fhreagairt Troid-Nó-Eitilte a Thapú I 3 Chéim Shimplí

Conas do néarchóras paiteolaíoch a ghníomhachtú trí fheasacht, análaithe, agus an cás a mheas.

Léigh Níos Mó

10 Nósanna Laethúla Chun Duine Níos Ciúine a Dhéanamh Leat

Ar ghlac tú riamh an t-am chun duine nádúrtha socair a bhreathnú? Is féidir go leor a fhoghlaim uathu faoi conas freagairt do strus laethúil.

Léigh Níos Mó

An féidir le Caiféin Dúlagar agus Imní a Mhéadú?

D’fhéadfadh deochanna caiféinithe - mar chaife, tae, sóid, agus deochanna fuinnimh - an dúlagar, an insomnia agus an imní a dhéanamh níos measa, de réir taighde agus saineolaithe.

Léigh Níos Mó

Cén Fáth go bhfuil Dúlra, Cothú agus Codladh mar Bhunús le Meon Sláintiúil

Leigheasanna nádúrtha le triail a bhaint as cógais, lena n-áirítear am sa nádúr, aiste bia frithdhúlagráin a ithe, agus dul a chodladh faoi 10 p.m.

Léigh Níos Mó

6 Bealaí le Déileáil Nuair a bhíonn Leamh Le Do Shaol

An mbraitheann tú ‘blah’ i réimse de do shaol? Gairme, caidreamh, baile? Níl tú i d'aonar. Anseo, 6 smaoineamh chun paisean agus spleodar a athbhunú i do shaol.

Léigh Níos Mó

7 Leid atá Faofa ag Saineolaithe chun Amanna deacra a nascleanúint

Is í teiripe cainte an réiteach is fearr i gcónaí le linn uaireanta éiginnteachta nó bróin, ach níl sé inrochtana ag gach duine. Seo roinnt bealaí eile le dul i ngleic.

Léigh Níos Mó

An bhfuil Imní ort? Ní mór duit an Tástáil Seachtainiúil Caiféin nialais seo a dhéanamh

Tá comhghaol ollmhór idir imní, insomnia, agus iontógáil caiféin. Má bhraitheann tú strus, b’fhéidir go mbeadh an ‘tástáil caiféin nialasach’ seachtaine seo go maith duit.

Léigh Níos Mó

An féidir tráma a ‘stóráil’ go fisiciúil sa chorp? Seo a deir na saineolaithe

An bhféadfadh tráma neamhphróiseáilte 'stóráil' sa chorp i ndáiríre? Agus an bhféadfadh spreagadh fisiceach nó teagmháil fhisiciúil de chineál éigin é a scaoileadh saor? Seo a deir na saineolaithe.

Léigh Níos Mó

Mothaím leamh i gcónaí - Cad a chiallaíonn sé seo? Míníonn Síceolaí

Mura bhfuil tú cinnte cá as a dtagann do leamh leanúnach, smaoinigh ar na ceithre chúis fhéideartha seo agus déan cinneadh ar na rudaí is fíor do do chás.

Léigh Níos Mó

Sea, Is Féidir Leat Do Bhrain a Athrú: Seo Conas I 5 Chéim, Ó Néareolaí

Athraíonn ár gcuid brains go leor i rith ár saoil. Ach an féidir linn smacht a fháil ar an bpróiseas sin? Dar le Caroline Leaf, Ph.D., is féidir linn go hiomlán.

Léigh Níos Mó

7 n-aistriú meabhrach chun tú féin a bhaint as Rut

Tá siad thar a bheith éifeachtach chun cabhrú le daoine a bpeirspictíocht a athrú, a gcuid riachtanas a shoiléiriú, agus a gcuid groove a fháil ar ais nuair a bhuaileann rut.

Léigh Níos Mó

An bhfuil caiféin ag déanamh tuirseach duit GACH Am? Seo an Fáth a bhFéadfá a Bheith Níos Fearr a Fháil Gan É

An fáth gur féidir le húsáid ainsealach caiféin do leibhéil fuinnimh a ídiú, móide go díreach cad atá le déanamh faoi.

Léigh Níos Mó

Is é Imní na Maidine an Bealach is measa chun an lá a thosú: Seo Cad atá le déanamh

An mbraitheann tú imníoch sula n-éiríonn tú as an leaba fiú? Seo an rud is cúis le ‘imní ar maidin’ agus 5 bhealach le tacaíocht ó shaineolaithe chun oibriú tríd go tapa agus go pianmhar.

Léigh Níos Mó

Deir 5 rud a deir síceapataigh go mbraitheann tú craiceáilte

Nuair a chloiseann tú an focal 'síceapaite,' d'fhéadfá smaoineamh ar Hannibal Lecter nó Ted Bundy, ach tá ...

Léigh Níos Mó

Conas Stop a Chur Amach An t-Am ar fad

Bíonn imní mhór orainn go léir uaireanta. Ach ar an drochuair, i gcás daoine áirithe, is tarlú seachtainiúil nó fiú laethúil é 'freaking out'.

Léigh Níos Mó

5 Éifeachtaí Lingering ar Mhí-Úsáid Mhothúchánach (Agus Conas iad a leigheas)

B’fhéidir go dtógfaidh sé míonna nó blianta cleachtaidh, ach is réiteach buan é grá a fháil duit féin. I ...

Léigh Níos Mó

5 Rud le Cuimhneamh Nuair a bhíonn Tú Ag Dul Trí Paiste Garbh

Is minic a fheicimid ár n-amanna deacrachta mar bheannachtaí agus tú ag breathnú siar. Seo cúig bhuntáiste a fuair mé ó na míbhuntáistí a bhaineann le dul chun cinn leanúnach an tsaoil.

Léigh Níos Mó

10 Comhartha Tá Bulaíocht á déanamh ort ag an Obair + Cad atá le déanamh faoi

Dealraíonn sé go bhfuil an bhulaíocht clós súgartha a bhí againn mar leanaí ag éirí mar chuid den ionad oibre freisin: seo roinnt bealaí a léirítear í ag an obair.

Léigh Níos Mó

Ionsaithe scaoll & palpitations croí? Soothe Do Chóras Nervous Ar ais Leis an Teicníc Acupressure Simplí seo

Conas do néarchóras a mhaolú ag baint úsáide as teicnící acupressure.

Léigh Níos Mó