7 Bealaí Praiticiúla Foraíonn Néareolaí Féin agus é ag Imní Ró-Shuaitheadh
Tá sé úsáideach bosca uirlisí chun imní a laghdú le leideanna praiticiúla laethúla chun cabhrú le do chuid faitíos a rialú, go háirithe nuair a bhuaileann imní as an gorm.
Léigh Níos MóBhí Ionsaithe Scaoill orm Gach Lá Aonair - Ansin Thriail mé Yoga
D’fhulaing mé imní ar feadh blianta. Ansin fuair mé yoga, agus d’athraigh sé gach rud.
Léigh Níos MóTáim ag Geimhreadh: Geimhreadh 6 Leid Síciatraí le Déileáil le Laethanta Dorcha
Cé go ndeachaigh SAD i bhfeidhm ar go leor san am atá thart, tá amhras ar shaineolaithe sláinte meabhrach go mbeidh na héifeachtaí níos mó an séasúr seo mar gheall ar COVID-19, ach tá bealaí ann le cuidiú.
Léigh Níos Mó5 Mantras Meabhairshláinte Táim ag Coinneáil Sár-Intinne An Séasúr Saoire seo
Is féidir na laethanta saoire a líonadh le strus agus ciontacht, go háirithe maidir le roghanna bia. Anseo, roinneann saineolaí mantras sláinte meabhrach chun cabhrú leat.
Léigh Níos MóRud a theastaíonn ón Síceolaí Cliniciúil seo a Bheith ar Eolas Agat Faoi OCD & COVID-19
Rud a chaithfidh daoine le OCD a bheith ar an eolas faoi iad féin a chosaint ar COVID-19 agus gan a gcuid comharthaí a bhaineann le héigeantas agus rialú a dhéanamh níos measa.
Léigh Níos Mó5 Dúshlán Meabhairshláinte Beidh orainn Iar-COVID & Conas Dul i nGnó leo
Seo iad na saincheisteanna sláinte meabhrach ar féidir linn a bheith ag súil leo a fheiceáil mar fhreagairt ar an bpaindéim coronavirus, agus conas is féidir linn ullmhú dóibh roimh ré.
Léigh Níos Mó3 Leid le Déileáil le Imní a Tharlaíonn Coronavirus, Ó Ellen Vora, MD
Cé gur féidir leat na cleasanna seo a úsáid is cuma cén t-am den bhliain (paindéim dhomhanda ar leataobh), coinnigh na trí chomhairle seo i gcuimhne le linn do choraintín.
Léigh Níos MóTreoir maidir le Bliss a thabhairt chun laethanta gruama an gheimhridh
Treoir míochaine feidhmiúil chun neamhord iarmharach séasúrach a chomhrac, dá ngairtear SAD níos minice, lena n-áirítear cumhartheiripe, teiripe fuar, agus go leor eile.
Léigh Níos MóNa rudaí a d'fhoghlaim mé faoi Thosaíochtaí a Shocrú agus Cothromaíocht a Aimsiú mar Altra ICU
Roinneann Tana Amen a cuid taithí ag obair mar altra tráma ICU. Seo an méid a d’fhoghlaim sí faoin saol agus í ag obair sa timpeallacht struis seo.
Léigh Níos MóBia Chompord Meabhrach: 4 Bhealach Is Féidir le Síciatracht Chothaitheach Imní a mhaolú
Nuair a smaoinímid ar bhia chompord, d’fhéadfadh go dtiocfadh earraí bácáilte, anraithí croíúla, agus caiséid cáise chun cuimhne. Ach tá bia chompord dár sláinte meabhrach rud beag difriúil.
Léigh Níos MóAn Forlíonadh a Thapaigh Mo Strus Maidin & Imní *
Chun fanacht socair le linn coraintín, bhí orm roinnt gnáthaimh nua maidin a thosú. Seo ceithre cinn is breá liom, lena n-áirítear an forlíonadh a chuidíonn le mo strus.
Léigh Níos MóIs Sárchumhacht í an Fiosracht: Seo Conas é a Úsáid chun Imní agus Andúil a Chomhrac
Tá cúis ann a d’fhéadfá a bhaint amach le haghaidh píosa candy eile nó scrollaigh trí Twitter ró-fhada - i gcroílár aon andúile tá easpa aireachais.
Léigh Níos MóConas Do Luachanna is doimhne a aithint agus do spriocanna a dhíghlasáil, ó shíceolaí
Ní bheidh ciall le rúin Bhliain 2021 mura mbíonn dúshláin agus ceachtanna 2020 ar an eolas. Seo mar is féidir spriocanna rathúla a leagan síos, ó shíceolaí.
Léigh Níos MóRud a theastaíonn ón Síceolaí seo a bheith ar an eolas agat faoi Imní Ardfheidhmiúil
Tá imní ardfheidhmiúil, cé go bhféadfadh sé nach mbeadh sé i d’aghaidh, chomh tábhachtach céanna a bhainistiú. Anseo, cuireann síceolaí leideanna saineolaithe ar fáil di.
Léigh Níos MóCad é ár gCóras Imdhíonachta Síceolaíochta? Conas ár Stát Meabhrach a Chosaint
Díreach mar a bhíonn bealaí ag ár gcomhlachtaí baictéir agus víris a chomhrac chun ár sláinte choirp a fheabhsú, tá bealaí ag ár n-intinn ár sláinte mheabhrach a chothabháil.
Léigh Níos Mó7 Saineolaí Sláinte Meabhrach is Fearr ar Rudaí le Déanamh sa Bhliain Phaindéimeach seo
Bliain amháin isteach sa phaindéim, roinneann saineolaithe sláinte meabhrach ceachtanna tábhachtacha ón taithí agus ón gcomhairle maidir le dul ar aghaidh.
Léigh Níos MóBhí mé i gcónaí ag streachailt le insomnia ócáideach - go dtí gur thriail mé é seo
Bhuail mo chodladh go mór nuair a thosaigh coraintín, agus bhí go leor oícheanta suaimhneacha agam i ndiaidh a chéile. Ansin, bhain mé triail as forlíonadh maignéisiam + lifeinflux.
Léigh Níos MóConas a Bheith Aireach faoi Neamhoird Itheacháin san Ionad Oibre
I dtionscail ard-strus, tá sé thar a bheith éasca faillí a dhéanamh ar shláinte phearsanta duine. Seo mar is féidir bíseach anuas a aithint agus dul chuige go meabhrach.
Léigh Níos MóNa 3 Chéim de Phróiseáil COVID-19 & Conas Cobhsaíocht a Chruthú
Míníonn síceolaí na céimeanna a bhaineann le déileáil le strus agus le brón le linn an chorraíl coronavirus, agus conas déileáil agus tosú ag mothú dóchais arís.
Léigh Níos MóAn Difríocht idir Sonas & Aoibhneas, Mínithe ag Síceolaí
Cé go bhfuil an sonas ar foluain - mboilgeog áthais ó rud éigin seachtrach - tá fíor-áthas ann, agus níl aon duine nó mír freagrach as an mothúchán.
Léigh Níos Mó