Rian Machnaimh faoi Threoir 10 Nóiméad le haghaidh Faoiseamh agus Scíth Strus

Níl ach 10 nóiméad ag teastáil don machnamh treoraithe agus folctha fuaime seo le haghaidh faoisimh struis, a chruthaigh Yogi Susy Schieffelin, go háirithe le haghaidh lifeinflux.

Léigh Níos Mó

Conas A Bheith i do Mhúinteoir Machnaimh (Agus Cén Fáth A bhFéadfadh Sé a Bheith Níos Simplí ná mar a Shílfeá)

Níl sé éasca a bheith i do mhúinteoir machnaimh ach d’fhéadfadh sé a bheith níos simplí ná mar a cheapfá. Seo sé chéim chun do thuras a thosú agus deimhniú a fháil chun múineadh.

Léigh Níos Mó

3 Mantras a Chumhachtú & Conas iad a Úsáid i do Chleachtas Machnaimh

Roinneann an múinteoir machnaimh Megan Monahan an fáth gur féidir le mantras cabhrú leat socrú isteach i machnamh agus tugann sé comhairle duit faoi na cinn atá le húsáid agus conas iad a úsáid.

Léigh Níos Mó

Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi leigheas fuaime

Baineadh úsáid as fuaim i gcultúir éagsúla leis na mílte bliain mar uirlis le haghaidh leighis trí sinn a aistriú ó áit éagothroime go dtí áit chothromaíochta.

Léigh Níos Mó

Machnamh treoraithe 15 nóiméad chun cabhrú leat gan scíth a ligean agus codladh go hiontach

Ag iarraidh oíche mhaith codlata a fháil ach nach féidir leat socrú síos? Cas air an machnamh treoraithe seo le Sah D'Simone, údar agus teagascóir machnaimh.

Léigh Níos Mó

Inhale, Exhale: Ról Riachtanach an Anáil In Aon Chleachtadh Yoga

Sa traidisiún yogic, ceaptar go bhfuil fórsa beatha duine ag an anáil. Seo réamhrá ar análú yogic agus conas tosú.

Léigh Níos Mó

Machnamh Vipassana: Sonraí an Chleachtais Fhorleathanaigh (Agus Éifeachtach) seo

Cé nach bhfuil sé furasta cúlú ciúin Vipassana, is féidir leo ceachtanna thar a bheith luachmhar a mhúineadh duit faoi mhachnamh, mhothúchán agus eispéireas an duine.

Léigh Níos Mó

Meditation Chakra: Cothromú Do 7 Chakras

Faigh amach cé mar is féidir na seacht chakras a chothromú trí theicnící machnaimh chakra a úsáid. Déan iniúchadh ar an gcaoi ar féidir le holaí, criostail, agus yoga cabhrú leat ceangal le gach chakra.

Léigh Níos Mó

Aisteach Maidir le Machnamh? Seo Miondealú ar na 12 Stíl Mhóra

Treoir shimplí do thosaitheoirí ar na 12 phríomhchineál machnaimh, lena n-áirítear machnamh tarchéimnitheach, mantra, treoraithe, chakra agus cineáltas grámhar.

Léigh Níos Mó

Ag caint liom féin: Ceacht Cumhachtach ón Machnamh

Le linn cleachtadh, dúirt mo mhúinteoir machnaimh faoi deara conas a labhair muid linn féin. Níor thuig mé riamh gur cheangail mé ton leis an guth i mo chloigeann.

Léigh Níos Mó

Na 3 Miotas is Mó Faoi Cheol Machnaimh

An féidir leat smaoineamh ar éisteacht le Metallica? Seo roinnt miotais choitianta faoi cheol machnaimh, agus cad é an fhírinne i ndáiríre, de réir traenálaí aireach.

Léigh Níos Mó

Cumhachtaí Claochlaitheacha Meditation 'Bija Mantra'

I dtraidisiún Vedic, úsáidtear ‘Bija Mantras’ mar uirlisí chun d’intinn a leathnú agus a leathnú trí úsáid a bhaint as an.

Léigh Níos Mó

Rinne mé Triail Ganja Yoga & Seo Cad a Tharla

Níl aon dabht ach go bhfuil nóiméad ag marijuana i ndomhan na folláine. Chinn ár n-eagarthóir folláine sinsearach lámhaigh a thabhairt don treocht is déanaí: ganja yoga.

Léigh Níos Mó

An bhfuil Ceo Brain agat? Seo iad na Leideanna Imréitigh Intinne is Fearr ar an Idirlíon

Chuireamar an chomhairle imréitigh intinne is fearr ó shaineolaithe ceo inchinn mbg. Seo an méid a bhí le rá acu. Faoiseamh Strus Láithreach uait? Seo iad na Leideanna is Fearr ar an Idirlíon

Léigh Níos Mó

4 Bealaí chun Machnamh Gníomhach a Chleachtadh Mura féidir leat Suí Fós

Más mian leat buntáistí na machnaimh a bhaint amach, ach ní cosúil go bhfuil tú i do shuí, bain triail as na machnaimh ghluaiste seo mar siúl agus crafting.

Léigh Níos Mó

Cén Fáth nach bhfuil Machnamh & Amharcléiriú mar an gcéanna (Agus Conas iad a Úsáid)

Is minic a chloiseann tú na focail machnaimh agus léirshamhlaithe a úsáidtear go hidirmhalartaithe, ach níl i ndáiríre ...

Léigh Níos Mó

Meditation Treoraithe chun do Chorp a Spreagadh

Athlíonfaidh an machnamh treoraithe seo fuinneamh bríomhar fórsa beatha do chorp. Níl ann ach cúpla nóiméad.

Léigh Níos Mó

Scaip Grá duit féin agus do dhaoine eile leis an machnamh grámhar cineálta seo

Réamhrá ar stair agus ar bhuntáistí machnaimh cineáltas grámhar, chomh maith le cleachtas machnaimh treoraithe le leanúint in éineacht leis.

Léigh Níos Mó

Cén Fáth ar Féidir le Machnamh Tú a dhéanamh feargach agus cad atá le déanamh ina leith

Tá sé níos coitianta ná mar a cheapfá a bheith trína chéile agus tú ag machnamh. Seo gnáthamh 4 chéim atá faofa ag saineolaí chun cabhrú leat déileáil nuair a tharlaíonn sé duit.

Léigh Níos Mó

Conas is Féidir Liom Machnamh a Úsáid le haghaidh Faoisimh ar Strus nuair a chuireann Anáil imní orm?

Is féidir le díriú ar an anáil a bheith scanrúil do roinnt daoine, ní machnaimh, mar sin molann M.D. comhtháite an dá chleachtas machnaimh seo chun imní a bhainistiú.

Léigh Níos Mó