Roinneann Karamo Brown a Eispéireas Leithlis le Migraines + Conas a Bhainistíonn sé Anois
Nuair a mheabhraigh sé a chéad migraine mar mhac léinn ardscoile 17 mbliana d’aois, Karamo Brown , an Súil Queer réalta agus comhbhunaitheoir MANTL , a deir, 'Bhí mearbhall iomlán orm ... ní raibh a fhios agam cad a bhí ann. Nuair a bhíonn tú ar scoil ard, is cosúil le gach duine, ‘Níl ann ach tinneas cinn; Gan bacaint le.''
Ar an drochuair, níl Brown ina aonar san eispéireas sin. Dar leis an dochtúir leigheas teaghlaigh agus speisialtóir tinneas cinn Susan Hutchinson, M.D. , déanann a lán daoine dearmad ar migraines as droch-thinneas cinn nó ionfhabhtuithe sinus, agus go minic, bíonn stiogma ag daoine as an bpian nach féidir a aithint.
máirseáil 28ú stoidiaca
Le cuidiú leis an stiogma sin a bhriseadh, tá Brown agus Hutchinson ag tacú leis an Bíodh eolas agat ar Mhisean Migraine - gluaiseacht atá dírithe ar oideachas a chur ar dhaoine faoi na hairíonna agus na fo-iarsmaí a bhaineann le migraines.
Cé go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag daoine a bhfuil an riocht orthu cad atá ar siúl d’fhonn an cúnamh riachtanach a lorg, deir Brown go bhfuil sé tábhachtach freisin go dtuigfeadh baill teaghlaigh agus cairde atá ag fulaingt le migraine. Cuirfidh sé seo ar a gcumas an tacaíocht riachtanach a sholáthar - rud nach bhfuair Brown chun tosaigh mar dhéagóir.
Ba mhór an trua é a bheith neamhbhailí ar scoil ard, a deir sé le mbg. 'Sílim go ndéanaimid daoine a dhíbhe uaireanta mar chultúr nuair a insíonn siad duit cad atá á fháil acu. Ag 17, ní raibh an teanga ná an misneach agam troid ar ais, ’a deir sé.
Ina áit sin, bhí Brown ag streachailt trí lón fluaraiseacha soilsithe lena shúile dúnta. 'De réir mar a chuaigh mé in aois, thuig mé nach raibh orm fulaingt. Is féidir liom an teanga a aimsiú. Is féidir liom an tacaíocht a fháil. Is féidir liom labhairt le dochtúir agus a rá liom cad atá á fhulaingt agam ionas gur féidir leo diagnóis a dhéanamh orm i ndáiríre, ’a deir sé.
Cé nach bhfuil aon leigheas ann faoi láthair maidir le migraines, deir Hutchinson go bhfuil cóireálacha dochreidte - agus sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach na hairíonna a aithint. Má bhíonn a fhios acu an bhfuil migraine ag duine nó nuair a fhéadann sé cumhacht a thabhairt dóibh cúram a lorg agus, dá bhrí sin, cóireáil a fháil. Cinnte uirlisí bainistíochta sa bhaile a bheith cabhrach freisin, ag brath ar an truicir.
Do Brown, strus i measc na paindéime Mhéadaigh an ghruaim agus an t-athrú ar an ngnáthnós a chuid migraines. ‘Bhí sé an-dona domsa mar tá tú i nóiméad nuair a spreagfaí strus i gcónaí,’ a deir sé.
Le cuidiú lena shláinte fhisiciúil agus mheabhrach a choinneáil ar bun, lean Brown air teicnící bainistíochta struis , regimen comhsheasmhach, a dhochtúir, agus cairde tacaíochta (laistigh dá mboilgeog coraintín, ar ndóigh).
'Maidir liomsa, baineann sé le ham a thógáil chun rudaí a dhéanamh a chuirfidh áthas orm,' a deir Brown. Gach bealach a chuidíonn sé lena laethanta migraine a bhainistiú is ea léim-roping chun a endorphins a shruthlú, ag dúiseacht go luath ar maidin chun solas geal na gréine a sheachaint, agus ag machnamh leis na dallóga dúnta.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
comharthaí stoidiaca do mhí na NollagFógra
Comhroinn Le Do Chairde:
