Seo Cad ba Chóir duit a Ól & Cad ba cheart duit a Sheachaint, De réir Ayurveda
Má aimsigh tú ayurveda, tá seans maith ann gur ghlac tú na tráth na gceist agus rinne tú d’obair bhaile chun do dosha a chinneadh . Anois, a fhios agat an bhfuil tú ag claonadh i dtreo vata, pitta , nó kapha , tá tú ag luchtú do chairt grósaera leis an mbia is cothroime do do bhunreacht. Ach cad leis a n-éireoidh leat é a ní? Déanaimis comhrá le deochanna agus cad ba cheart duit a bheith ag ól bunaithe ar do dosha.
Chun athshlánú tapa a dhéanamh, úsáideann leigheas ársa ayurveda trí doshas, nó comhdhéanamh, chun a mhíniú conas atá an dúlra ionainn. Cuideoidh tuiscint ar do dosha le solas a chaitheamh ar do chuid buanna agus laigí, tabhair treoir nuair roghanna a dhéanamh a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do dhea-bhail , agus tabhair léargas ar na míchothromaíochtaí sláinte is dóichí a bheidh agat. Tá dhá ghné i ngach dosha: vata (éitear agus aer), pitta (tine agus uisce), agus kapha (uisce agus cré). Tá na dáileoga go léir i láthair gach duine, ach tá a léiriú uathúil féin ag gach duine, rud a chiallaíonn go bhfuil a riachtanais uathúla féin ag gach duine freisin - fiú amháin maidir lena bhfuil siad ag ól.
Cur chuige Ayurvedic maidir le deochanna a ól.
Sula labhraímid faoi na rudaí, déanaimis labhairt faoi na paraiméadair a bhaineann le cathain agus conas. Chun na treoirlínte seo a thuiscint, ní mór duit smaoineamh ar dhíleá. Amharcann Ayurveda ar dhíleá, nó agni , mar theine. Cé go n-athraíonn neart na tine go nádúrtha in aghaidh an lae, tá sé riachtanach an tine a choinneáil ar lasadh ionas gur féidir linn an méid a itheann muid a phróiseáil. Seo roinnt leideanna maidir le conas is féidir le tomhaltas leachtach cuidiú leis seo:
Fógra
Sip i gcoinne guzzle.
Deirtear go ngoilleann sips beaga leachtacha ar ár tine agus is dóichí go gcuirfidh sé méideanna díobh amú. Mar sin, má shroicheann tú deireadh an lae go suntasach agus má thuigeann tú gur ar éigean a bhain tú an buidéal uisce a líon tú ar maidin, glac do chuid ama ag críochnú é.
Seachain méideanna móra a ól le do bhéilí.
Is é an t-am a theastaíonn uainn ár tine díleá a dhó an teo ná am béile, mar sin is fearr nach n-ólann muid ach méideanna beaga gar do nó le linn am béile. Mhol sean-leid meáchain caillteanas duit go leor uisce a ithe roimh do bhéile, agus é a dhéanamh ionas nach n-íosfá an oiread sin. Is droch-chur chuige é seo toisc go bhféadfadh ól go leor, go háirithe deochanna oighreata, díreach roimh bhéile do neart díleá a laghdú go suntasach. Ina áit sin, smaoinigh ar 8 unsa uisce te nó tae sinsir a ól 20 nóiméad roimh do bhéile chun díleá a fheabhsú.
Roghnaigh teocht te, te nó seomra.
Is féidir le hól deochanna fuar nó oighreata do dhóiteán díleá a chur amach go héasca. Is fearr duit deochanna a bheith agat áit éigin idir teocht an tseomra agus te. Is féidir deochanna fuara a údarú freisin, mar shampla i rith an tsamhraidh nó nuair a bhíonn tú ag mothú ró-the. Mar sin féin, ithe go comhfhiosach trína chinntiú nach le bia é nó go bhfuil sé uair an chloig nó dhó ar a laghad idir béilí. Ar an mbealach seo, is féidir leat fuarú gan é a bheith ró-dhíobhálach do do dhíleá.
Nollaig 28 comhartha stoidiaca
Cad é is fearr do gach dosha.
Tá sé tábhachtach go dtabharfaí tosaíocht d’uisce do gach duine, ach má tá deoch dhifriúil á roghnú agat, smaoinigh ar an rud is fearr le haghaidh gach dosha. Braitheann sé seo ar an gcáilíocht (cibé an bhfuil sé te, fuar, tirim, olach, soiléir, scamallach, éadrom, trom, srl.) Agus cách (milis, géar, salainn, searbh, pungent, nó astringent) a shlánóidh an bunreacht in áit ná é a ghéarú.
Vata
Is é Vata an ceann is tirime de na trí chomhdhéanamh, is é sin go bhfuil sé comhdhéanta de na heilimintí éitear agus aeir. Teastaíonn an hiodráitiú is mó de na dáileoga go léir ó dhaoine is mó atá faoi Vata, nó iad siúd a bhfuil míchothromaíochtaí vata acu. Féadann sé seo teacht óna mbia (cosúil le torthaí úra agus veigeáin) agus, ar ndóigh, trí níos mó leachtanna a ithe. Is iad milis, géar agus blas goirt amháin na cách is fearr a dhéanann pacáil ar vata, rud a fhágann go bhfuil an chuid is mó súnna oiriúnach. Tá deochanna Bó Finne nó uachtar maith freisin, mar go gcuidíonn siad le mothú seasmhachta agus socair. Ba cheart go laghdódh an vata dosha diuretics, mar shampla caife agus tae, toisc go bhféadann siad triomacht bhunúsach an bhunreachta seo a dhéanamh níos measa. Ina theannta sin, is fearr deochanna carbónáitithe a laghdú ós rud é go bhfuil an bunreacht seo déanta as aer cheana féin.
Meán Fómhair 25ú astrology
Is fearr leat: Uisce te, sú torthaí nó glasraí, tae luibhe (chamomile, sinséar, cardamom, cainéal), bainne déiríochta, cnó nó bainne síl
Laghdaigh: Tae dubh nó glas, caife, deochanna carbónáitithe, deochanna caiféinithe
Pitta
Is é bunreacht pitta an lárchosán maidir le méid na leachtanna a ithe. Ritheann siad te, rud a d’fhéadfadh triomacht a bheith mar thoradh air, ach níl an oiread agus vata de dhíth orthu fós ós rud é go bhfuil an dosha déanta as uisce. Tá Pitta pacáilte ag cách milis, searbh agus astringent, a fhéadfaidh teacht ó sú torthaí milis nó deochanna glasa (greens duilleacha, soilire, spirulina, chlorella). Tá uisce cnó cócó iontach freisin, mar tá éifeacht fuaraithe nádúrtha aige. Ba cheart go seachnódh Pitta dosha an iomarca deochanna coipthe, mar shampla kombucha, beoir, fíon agus alcól eile, de réir mar a mhéadaíonn an choipeadh teas - rud a bhfuil go leor ag pitta cheana féin. Ar an gcúis chéanna, ba cheart go laghdódh an bunreacht seo aon deochanna aigéadacha.
Is fearr leat: Uisce seomra-temp, uisce cnó cócó, súnna glasa, súnna torthaí milis (caora, mango, guava), tae luibhe (dandelion, nettle, mint, chamomile, hibiscus, lavender, rose, jasmine), bainne bó, bainne síl
Laghdaigh: Caife, sú oráiste, sú grapefruit, sú trátaí, alcól, kombucha, deochanna caiféinithe
Kapha
Toisc go bhfuil an kapha dosha déanta as eilimintí uisce agus talún, is gnách go mbíonn an méid is lú leachtanna de dhíth ar an mbunreacht seo. Is fearr kapha na cách searbh, pungent nó spíosrach, agus astringent, agus mar sin is bia agus deochanna atá éadrom agus soiléir. Is fearr tae uisce nó luibheanna, ach is féidir le súnna a dhéantar le greens duilleacha agus veggies a bheith ag athnuachan freisin. Is é seo an t-aon dosha amháin is féidir a dhéanamh le beagán caiféin, mar d’fhéadfadh truime an bhunreachta seo borradh beag a úsáid. Ba chóir go laghdódh Kaphas deochanna uachtar nó mílítheacha agus deochanna fuara go fuar a laghdú, mar is féidir go mbraitheann na rudaí seo go bhfuil siad marbhánta.
Is fearr leat: Uisce te nó te, tae dubh nó glas, sú glasraí, tae luibhe (dandelion, nettle, fenugreek, sinséar, cainéal, cardamom); tá caife ceart go leor
Laghdaigh: Dialann, bainne cnó nó síl, deochanna milse
Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Iúil 7ú comhartha
Comhroinn Le Do Chairde:
