Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Difríocht idir Sonas & Aoibhneas, Mínithe ag Síceolaí

Sonas agus áthas. Comhchiallaigh dearfacha, ceanúla, araon? Is féidir leat iad a úsáid go hidirmhalartaithe i gcomhrá laethúil, ach de réir síceolaí cliniciúil agus New York Times údar móréilimh Shefali Tsabary, Ph.D. , Cad go fírinneach a thugann áthas duit nach ionann é agus an rud a chuireann áthas ort. Ní bhaineann sé le seimineár amháin: Mar a roinneann sí ar an podchraoladh lifeinflux , tá difríocht mhór, mhór idir sonas agus áthas, agus tá sé ríthábhachtach an dá rud a dhifreáil.





fireann ailse baineann gabhar

Thíos, cad a chiallaíonn sé i ndáiríre chun sonas a chothú i gcoinne áthas, agus conas an bhrí is mó a chruthú.

An difríocht idir sonas agus áthas, a mhínítear.

De réir Tsabary, tagann sonas ó eispéiris sheachtracha. ‘D’fhéadfadh sonas teacht ó do Bentley nó ó do bhean gleoite,’ a deir sí. 'Agus dá bhrí sin, nuair a chliseann ar do Bentley nó má fhágann do bhean tú, is cosúil leat,' Nílim sásta níos mó. ''



Aoibhneas ar an láimh eile, Eascraíonn sé ón taobh istigh: ‘Ní thagann Joy ach maireachtáil sa nóiméad,’ a deir sí. Ní theastaíonn aon rudaí nó eispéiris uait chun glacadh leis an am i láthair, rud a fhágann gur fórsa i bhfad níos cumhachtaí é an-áthas.



Sin é an fáth, de réir Tsabary, gur eispéireas sealadach é an sonas, ach go bhfuil an-áthas buan: ‘Tá an sonas neamhbhuan toisc go bhfuil rud ar bith a fhaightear ón domhan seachtrach neamhthráthach. Ach tá an-áthas idir tú féin agus an ceangal atá agat leis an nóiméad barántúil atá agat faoi láthair. Tá sé sin chomh buan agus is féidir le haon rud a bheith. '

Fógra

Conas áthas a chothú.

Éiríonn an cheist, ar ndóigh: Bhuel, conas a nascfaidh mé leis an am i láthair agus glacadh le lúcháir? Tá sé rud beag níos deacra ná mar a fhuaimeann sé, ach ar ámharaí an tsaoil tá cúpla pointe treorach ag Tsabary:



29 Deireadh Fómhair stoidiaca
  1. Machnamh: ‘Is é atá i gceist le meditation a thuiscint nach bhfuil an saol beo ach san am i láthair,’ a deir sí. 'Nuair a ghlacaimid leis sin, glacaimid le neamhfhoirfeacht agus le hidirnascacht ag an am céanna. Feicimid an tionchar a bhíonn ag ár ngníomhartha i láthair na huaire ar an gcéad nóiméad eile, agus táimid an-ghleoite, an-eolach, an-dúisithe. Agus ansin is as sin a thagann an-áthas. ' Bain triail as an mbunús seo, Machnamh treoraithe 10 nóiméad le tiúnadh isteach.
  2. Glac leis an ngnáthnós: ‘Toisc gur caipitlithe agus tomhaltóirí muid, rinneamar dearmad go bhfuil sé sna gnáth-chuimhneacháin ina luíonn an t-áthas is mó,’ a deir Tsabary. 'Ach creidim go bhfuil an paindéim ag múineadh ceacht crua dúinn, cúrsa tuairteála gasta maidir le conas filleadh ar an ngnáth nóiméad.' Nuair a ghlacann tú le gnáth nóiméad - a (i bhfad i gcéin go sóisialta) siúl sa nádúr , b’fhéidir - b’fhéidir go bhfaighidh tú mothú sástachta níos mó ná mar a cheap tú a bhí indéanta riamh. Ceangail leis an nóiméad sin, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú an mothú buan áthas sin.
  3. Ag cabhrú le daoine eile: Maidir le Tsabary, í féin, is í cuidiú le daoine eile an rud a nascann í leis an am i láthair (in éineacht le roinnt machnaimh, ar ndóigh). ‘Cruthaím an-áthas orm trí theagasc agus a bheith paiseanta faoi chabhrú le daoine a bhfulaingt a mhaolú,’ a deir sí. Tá taighde taobh thiar de sin cuireann cabhrú le daoine eile do shláinte mheabhrach - faigh bealach a bhfuil tú paiseanta faoi agus déan gach is féidir leat chun do mharc a dhéanamh. Tá gach seans ann, beidh an fíor-áthas mar luach saothair.

An beir leat.

Nuair a ghlacann tú páirt i ndáiríre i roinnt machnaimh a bhfuil géarghá leo, ní bhíonn an sonas agus an t-áthas chomh comhchiallach. Cé go bhfuil an sonas ar foluain - mboilgeog áthais ó rud éigin seachtrach - tá fíor-áthas ann, agus níl aon duine nó mír freagrach as an mothúchán. Sin an fáth go bhfuil sé buan: Tá sé ina chónaí istigh, agus tá sé ar fáil duit i gcónaí - b’fhéidir go dtógfadh sé beagán oibre cos le forbairt.



Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: