Cabáiste Stir-Fry

  • Leibhéal: Éasca
  • Iomlán: 11 nóim
  • Gníomhach: 5 nóim
  • Toradh: 4 riar
  • Eolas Cothaithe
    Anailís Chothaitheach
    In aghaidh an Freastal
    calories
    100 calorie
    Saill Iomlán
    5 ghram
    Saill sháithithe
    0.5 gram
    Cholesterol
    0 milleagram
    Sóidiam
    688 milleagram
    Carbaihiodráití
    9 gram
    Snáithín cothaithe
    3 ghram
    Próitéin
    4 ghram
    Siúcra
    5 ghram
  • Leibhéal: Éasca
  • Iomlán: 11 nóim
  • Gníomhach: 5 nóim
  • Toradh: 4 riar
  • Eolas Cothaithe
    Anailís Chothaitheach
    In aghaidh an Freastal
    calories
    100 calorie
    Saill Iomlán
    5 ghram
    Saill sháithithe
    0.5 gram
    Cholesterol
    0 milleagram
    Sóidiam
    688 milleagram
    Carbaihiodráití
    9 gram
    Snáithín cothaithe
    3 ghram
    Próitéin
    4 ghram
    Siúcra
    5 ghram

Comhábhair

Díroghnaigh Uile

2 taespúnóg ola canola

1 oinniún beag, slisnithe



féadfaidh an 9ú comhartha

1 gairleog clove, mionfheoil

1 teaspoon ginger mionfheoil

1 ceann napa cabáiste, glanadh agus slisnithe

26 stoidiaca Lúnasa

2 spúnóg bhoird soy sauce

Aibreán 15ú stoidiaca

1 spúnóg bhoird fínéagar ríse

2 taespúnóg ola sesame tósta

Treoracha

FÉACH Féach ar conas an t-oideas seo a dhéanamh.
  1. I bpanna saute mór os cionn teas meánach, cuir an ola canola agus teas. Cuir an oinniún, an gairleog agus an ginger leis agus saute, corraigh, ar feadh 1 nóiméad. Cuir an cabáiste leis agus cócaireacht go dtí go díreach ag tosú wilt, thart ar 2 nóiméad. Cuir an soy sauce agus an fínéagar ríse leis agus corraigh go maith agus cócaráil go díreach go dtí go bhfuil an cabáiste wilted, thart ar 3 nóiméad. Bain ón teas agus ceobhrán leis an ola sesame.