Babhlaí Sailéad Taco
Is féidir le 900 calories a bheith ag sailéad taco i mblaosc tortilla domhainfhriochta, ach tá níos lú ná 500 calories sa leagan seo -- sailéad taco sicín i mbabhla tortilla bácáilte.
An féidir leat a chreidiúint gur féidir suas le 900 calories, 45 gram saille agus 1,870 mg sóidiam a bheith i sailéad taco sicín, i mbabhla tortilla crispy? Nár dhúirt mé sailéad ? Sin comhionann le TRÍ cheeseburgers 5-unsa. Buíochas le Dia, tá sé thar a bheith éasca do bhabhlaí sailéad taco féin a dhéanamh sa bhaile -- gan iad a fhriochadh go domhain in ola - ag baint úsáide as pana muifín. Agus is féidir leat go leor blas a chur leis freisin - is maith liom na tortillas ildaite trátaí agus luibh gairdín a úsáid le haghaidh mo bhabhlaí tortilla, ach is féidir leat aon éagsúlacht de tortilla plúir a úsáid, lena n-áirítear ilghráin agus carb-íseal.
Sailéad Taco Sicín i Babhlaí Tortilla Blasta
Tortillas plúr bog 4 (10 n-orlach) triomaithe gréine nó luibh gairdín (méid fillte)
4 chupán sicín mionghearrtha nó ciúbach cócaráilte (cosúil le sicín rotisserie nó sicín rósta nó grilled atá fágtha)
45 uimhir aingeal1/3 cupán salsa ullmhaithe nó anlann picante 1/3 cupán feistis feirm éadrom 2 spúnóg bhoird cilantro úr mionghearrtha 1 cupán leitís Romaine mionghearrtha
Preheat an oigheann go 375ºF.
Gearr na tortillas i leath. Fill foircinn na tortillas gearrtha isteach dá chéile, ag déanamh cruth cón. Brúigh na cóin isteach sa bhun agus suas le taobhanna 8 gcupán de phanna muifín (thart ar 2 orlach de na tortillas le bata amach). Bácáil ar feadh 6 go 8 nóiméad, go dtí go bhfuil na tortillas briosc. Cool beagán.
Idir an dá linn, i mbabhla meánach, le chéile an sicín, salsa, feirm agus cilantro. Measc go maith.
Líon na babhlaí tortilla leis an leitís mionghearrtha agus ansin an meascán sicín.
comhartha stoidiaca nov 10Freastalaíonn 4 Eolas Cothaithe In aghaidh an Tairbhe (2 chupán líonta in aghaidh an riar) Calories: 479 Saill Iomlán: 12 gram Saill Sáithithe: 4 gram Iomlán Carbaihiodráit: 40 gram Siúcraí: 5 gram Próitéin: 49 gram Sóidiam: 830 milleagram Colaistéaról: 123 milleagram Snáithín: 3 gram
Comhroinn Le Do Chairde:
