Cur Chuige RD maidir le Do Chothú a Thabhairt Le Déanaí Le linn Strus
Le linn tréimhsí struis, is minic a aimsím go gcuireann m’othair mothúcháin dysregulation in iúl. Éiríonn gnáthaimh ilroinnte, agus bíonn sé ina dhúshlán béilí agus sneaiceanna comhsheasmhacha cothromaithe a bheith acu. De réir mar a leanann an bhliain seo ag forbairt, tá sé tábhachtach cothú agus féinchúram a chur ar ghnáthamh inbhuanaithe.
Is faisnéis é bia do gach córas laistigh dár gcomhlachtaí. Bíonn tionchar ag an méid a itheann muid ar ár meon, leibhéil fuinnimh agus sláinte iomlán.
Íomhá leMaya Feller/ Ranníocóir
Nuair a bhíonn strus ar an saol, feicimid athruithe inár ndíleá, craiceann, hormóin, timthriallta codlata chomh maith le leideanna ocrais agus satiety. Tosaíonn ár bhfolláine ón taobh istigh, agus caithfear ár ngnáthaimh a shaincheapadh chun freastal ar ár riachtanais uathúla mar dhuine aonair. Tá sé ríthábhachtach bealaí tacaíochta a aimsiú chun cothú a nascleanúint go héifeachtúil in aimsir struis.
Fógra
Stoc pantry cothaitheach.
Coinnigh cúpla earra stáplacha idir lámha ionas nach gá duit smaoineamh faoi dhó teacht ar am sneaiceanna nó am lóin. Brioscóga Plúr Almond Muilte Simplí Is rogha iontach iad, toisc go bhfuil siad déanta as comhábhair cothaitheach, fíor-bhia a roghnaítear le cuspóir. Is foinse iontach próitéine agus snáithín plandaí-bhunaithe iad almóinní, a oibríonn le chéile chun tú a chothú agus a sháithiú. Ní dhéanfaidh aon ní níos fearr ná snack a sheachadann ar an dá chothaitheach agus deliciousness!
Faigh cruthaitheach le do chuid earraí triomaithe, jarred agus reoite cosúil le pónairí, cnónna, síolta, torthaí agus veigeáin. Má bhíonn na míreanna seo ar láimh is féidir béile-prep a dhéanamh go gasta. Is féidir veggies reoite a théamh agus a shéasúrú agus iad a phéinteáil le canna tuinnín agus / nó pónairí i níos lú ná 30 nóiméad!
Is breá leat cúntóirí do chócaire cosúil le glasraí ullmhaithe prepeeled, precut, preportioned, prewashed, réamh-rud ar bith is mian leat! Oibríonn gaile gasta, rósta, pan-Fry, nó sauté le gairleog, oinniún, luibheanna, agus spíosraí de do rogha mar bhéile nó mar shneaiceanna, ag brath ar an bpéireáil.