Treoir Éasca 3 Chéim chun Neart a Oiliúint do Chraiceann (Sea, Dáiríre)

Go minic in áilleacht labhraímid faoi neartú an chraiceann, rud nach é an coincheap is soiléire de ghnáth. Tá a fhios agat gur féidir leat do matáin a neartú trí ardú agus oibriú amach, cinnte, ach is rud eile go hiomlán é neart an chraicinn. Go bunúsach is é atá i gceist againn nuair a labhraímid faoi chraiceann láidir athléimneacht: an cumas don orgán brú ó ionsaitheoirí seachtracha a sheasamh. Is craiceann é atá in ann téarnamh, fanacht hiodráitithe, agus preabadh ar ais go héasca nuair a bhíonn béim air. Fuaimeanna iontach go leor, níl?

Ach is cosúil nach ndéanann oiliúint neart do chraiceann aon rud mar a dhéanann sé do do chorp (táim cinnte go bhféadfá buille faoi thuairim a thabhairt faoi sin). Anseo, ár dtreoir thapa chun do chraiceann a dhéanamh níos athléimní:

1.Cuir cothaithigh cheart ar fáil do do chraiceann chun é a thógáil suas.

Éilíonn neart breosla. Le do chraiceann, ciallaíonn sé sin aiste bia a choinneáil lán de chothaithigh a thacaíonn leis an gcraiceann a athlíonann do chiseal lipid, a chosnaíonn airíonna frithocsaídeacha é, agus a choinníonn fuinneamh ceallacha. Beidh béilí uait a thabharfaidh tosaíocht dóibh saillte sláintiúla agus torthaí agus veigeáin ildaite .

Cé go bhfuil aiste bia ríthábhachtach, is féidir leat brath ar fhorlíonta chun cabhrú leat. Tá roinnt comhábhair i nr + lifeinflux a thacaíonn le neart an chraicinn. * Le tosú, tá an phytoceramides . Is lipidí polacha iad ceirmeídí a fhaightear go nádúrtha sa chraiceann atá ina gcuid ríthábhachtach de struchtúr do chraiceann, ag cuidiú le séala a chur sa taise agus ag cruthú bacainn. Is é an phytoceramides a gcomhghleacaí a dhíorthaítear ó phlandaí. Chonaic rannpháirtithe le craiceann tirim go cliniciúil a ghlac forlíonadh ola eastóscáin cruithneachta saibhir ó phytoceramide ar feadh trí mhí suas le feabhas 35% ar hiodráitiú an chraicinn . *

feb 24 comhartha

Tá ann freisin astaxanthin , frithocsaídeoir a chuidíonn le damáiste radacach saor in aisce a neodrú. * (Déanann saorfhréamhacha, ó nochtadh nó athlasadh UV, uimhir ar an gcraiceann, ag briseadh síos collagen, elastin, agus ag déanamh an chraiceann níos laige.) Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil astaxanthin sár-frithocsaídeacha ní amháin cuidíonn sé le damáiste don chraiceann a bhac, ach féadann sé tacú leis an bpróiseas cneasaithe i ndáiríre. * I staidéar amháin, tháinig feabhas suntasach ar fhorlíonadh astaxanthin leaisteachas craiceann, réidh agus hiodráitiú i díreach 12 sheachtain. * Fuair ​​staidéar eile feabhsaíodh astaxanthin wrinkles craiceann, méid spot aois, agus uigeacht craiceann . *

Is é réalta an fhorlíonta riboside nicotinamide , cothaitheach atá ríthábhachtach le haghaidh aosú sláintiúil. * Nuair a ídítear é, casann sé isteach i gcomhéinsím ar a dtugtar dinucleotide adenine nicotinamide (NAD +) , rud a chabhraíonn le mitochondria do chealla, ag cabhrú leo fuinneamh a chruthú agus an chill a athbheochan. *

Meán Fómhair 25 comhartha stoidiaca

a dó.Déan é a chosaint le cúrsaí reatha.

Mar sin tá tú ag breosla do chraiceann go hinmheánach - an chéad chéim iontach - ach beidh tú ag iarraidh do chraiceann neartaithe a chosaint leis na tráthúla cearta. Chuige seo is éard atá i gceist againn tacaíocht mhéadaithe bacainní agus cosaintí comhshaoil, cosúil le frithocsaídeoirí agus SPF.

I mbeagán focal: The bacainn craicinn is é an rud a fhágann go bhfuil an craiceann láidir. ‘Cosnaíonn sé sinn ó ghortú meicniúil, bogthaise íseal, fuar, teas, grian, gaoth, nochtadh ceimiceach, baictéir, víris, fungais, agus pataiginí eile,’ a mhíníonn deirmeolaí deimhnithe ag bord Hadley King, M.D. , á rá, 'tá bacainn shláintiúil ríthábhachtach do ghnáthfheidhm an chraicinn.' Mar sin ní mór duit a chinntiú go bhfuil tú ag cabhrú leis na táirgí cearta, cosúil le maoluithe nádúrtha, lipidí, agus luibheolaíocha a mhaolaíonn athlasadh. Tá cúpla comhábhar tráthúil maith le cuardach cearnóg , im Shea, Vera aló , chomh maith le comhábhair a thacaíonn le bithóim mar réamh-, pro- agus iar-bhiotics.

Maidir le cosantóirí comhshaoil, ba cheart duit, ar ndóigh, é a chosaint i gcónaí ó dhamáiste gréine ó ghrianscéithe mianraí, mar ocsaíd since agus dé-ocsaíde tíotáiniam. Ansin déan lucht frithocsaídeoirí a luchtú anseo freisin, chun airíonna troid saor-radacacha an chraiceann a neartú: vitimíní C agus E agus coenzyme Coq 10 .

Deireadh Fómhair 17 horoscope

3.Tabhair laethanta saor do chraiceann.

Is cosúil go dtaitníonn réimeanna nua-aimseartha cúram craicinn le dí-adhlacadh - agus cé go bhfuil láimhdeachas cille go maith agus go bhfuil buntáistí marthanacha craicinn aige cosúil le táirgeadh méadaithe collagen agus pores neamh-líonta - lagóidh an iomarca do chraiceann. Smaoinigh air cosúil le do matáin: Ní féidir leat iad a neartú i gceart mura dtugann tú laethanta sosa do do chorp.

Agus mar is minic a mheabhraíonn derms dúinn, nuair a thagann sé exfoliation , teastaíonn go leor laethanta sosa uainn. 'Is é an leid is tábhachtaí go bhfuil' níos lú níos mó. ' Ba mhaith leat exfoliate díreach go leor chun láimhdeachas cille a mhéadú agus craiceann úr nua a nochtadh, ’a deir Ife Rodney, M.D., deirmeolaí bord-dheimhnithe agus bunaitheoir Deirmeolaíocht Shíoraí . 'Ach bí cinnte gan do chraiceann a scríobadh nó damáiste a dhéanamh dó trí ró-úsáid a bhaint as na gairis nó na táirgí seo.'

Ní féidir ach breithiúnas a dhéanamh ar an méid a theastaíonn ó do chraiceann, ach de ghnáth is é an moladh uair nó trí huaire sa tseachtain.

An beir leat.

Is féidir leat do chraiceann a neartú, é a dhéanamh níos athléimní agus in ann preabadh ar ais ó strusóirí seachtracha. Ach cosúil le do chorp a neartú, teastaíonn cur chuige iomlánaíoch sa phróiseas.

Comhroinn Le Do Chairde: