Adaptogen Newbies, Cruinnigh: Seo Bealach Simplí Chun iad a Chur le do Ghnáthamh

Seo an méid atá ar eolas againn faoi oiriúnaitheogens : Tá a fhios againn go bhfuil siad luchtaithe le frithocsaídeoirí a chabhróidh le troid in aghaidh saorfhréamhacha agus cothromaíocht strus ocsaídiúcháin . Tá a fhios againn freisin gur féidir leis na luibheanna uathúla cabhrú le tuirse a chomhrac, feidhmíocht mheabhrach a chur chun cinn, agus tacú le leibhéil fuinnimh. *

Rud nach mbeadh ar eolas agat, áfach, is ea go díreach conas iad a ionchorprú i do ghnáthamh. Tá saol na míochaine plandaí ársa an-mhór, gan a laghad a rá (tá ashwagandha, schisandra, rhodiola rosea, chaga - téann an liosta ar aghaidh), rud atá an-suimiúil agus beagáinín, go maith, scanrúil d’aon newbies adaptogen amuigh ansin. An gcaithfidh tú luibheanna agus púdair a stocáil ar do sheilfeanna cistine d’fhonn na tairbhí a bhaint? Cé mhéad oiriúntóir ba chóir duit a mhúscailt i smoothie glas ?

Ní gá meas a bheith acu orthu i gcéin. Ní raibh sé riamh níos éasca ná ar fáil iad a chur le do ghnáthamh, chomh maith le foghlaim faoi na buntáistí, an úsáid agus an stair atá acu.

Conas oiriúnaitheoirí a ionchorprú: Smaoinigh ar fhorlíonadh atá acu cheana féin.

Má tá tú nua sa réimse cleachtais seo, bealach simplí amháin chun iad a fhilleadh isteach i do ghnáthamh is ea forlíonadh cliste a fháil a bhfuil sé ann cheana féin. Ar an mbealach sin, gheobhaidh tú do chuid luibheanna ársa a líonadh agus na buntáistí a bhaineann le comhábhair spriocdhírithe eile a bhaint amach. * Smaoinigh ar oiriúnaitheoirí geata.

1030 uimhir aingeal

Tóg nr + lifeinflux, mar shampla: Cuimsíonn sé rhodiola, chock adaptogen lán le frithocsaídeoir polyphenols agus proanthocyanidins is féidir leis sin cosaint ocsaídiúcháin bhreise a sholáthar agus dul in aois roimh am a bhainistiú. * (Gan trácht, cuireann sé craiceann gléineach chun cinn freisin, mar rhodiola tacaíonn sé le cúrsaíocht agus láimhdeachas cille .) * Agus toisc go n-áiríonn nr + ceirmeídí díorthaithe ó phlandaí chun taise, astaxanthin a ghlasáil chun tacú le ciseal collagen an chraiceann, agus ribosíd nicotinamide chun leibhéil shláintiúla NAD + (an comhchuingeach tábhachtach a choinníonn ár gcealla sláintiúil agus fuinniúil) a chur chun cinn, gheobhaidh tú bíodh forlíonadh saibhir frithocsaídeoirí agat a thacaíonn le craiceann sláintiúil ó gach uillinn. *

Cinnte, níl aon ghanntanas oiriúntóirí uathúla ann (úsáideadh iad leis na cianta mar leigheas plandaí - ní haon ionadh go bhfuil go leor imreoirí móréilimh ann). Ach má tá tú díreach ag tosú amach ar do thuras luibh ársa, déan iarracht ceann amháin a chur le do ghnáthamh laethúil agus féach conas a bhraitheann tú. Is fearr ceann a ionchorprú gach lá ná púdair éagsúla a chuimilt i do smoothie bricfeasta gan a fhios a bheith agat cé acu ceann ag cabhrú leat glow . *

An beir leat.

Ní gá do ghnáthamh maidin iomlán a chaitheamh - ní raibh sé riamh chomh furasta oiriúnaitheoirí a chur leis an meascán. Má mhothaigh tú go bhfuil tú sáraithe ag an domhan mór atá mar leigheas plandaí ársa (faighimid é), tosaigh simplí le forlíonadh a chuimsíonn iad cheana féin, mar aon le go leor comhábhair spriocdhírithe eile. *

Comhroinn Le Do Chairde:

Uimhir aingeal 678