8 Oidis Granola Delicious atá iontach furasta a dhéanamh
Nuair a smaoiníonn tú ar ullmhú béile, is dócha nach é an bricfeasta an béile a thagann chun cuimhne. Tar éis an tsaoil, tá sé éasca go leor smideadh gasta nó babhla arbhair shláintiúil a dhéanamh suas - ach má bhí tú ag lorg bealach chun rud beag speisialta a thabhairt do do ghnáthamh maidin, b’fhéidir gurb é granola homemade an rud díreach.
Is é an chuid is fearr de DIY-ing an stáplacha seo ná gur féidir leat é a oiriúnú do na blasanna is fearr leat - lena n-áirítear cnónna, síolta, gráin, torthaí triomaithe, milseoirí agus go leor eile. Ach más é an treo a bhfuil tú ina dhiaidh, tá dea-scéal agam: Tá roinnt oidis A + granola againn chun tú a chur ar bun.
Má tharlaíonn sé gur mhaith leat cuma oideas ach go bhfuil comhábhair in easnamh ort, tá sin ceart go leor! Ní eolaíocht chruinn í Granola ar chor ar bith: Is féidir leat comhábhair a mhalartú agus a athsholáthar mar atá agat (nó mar iad).
Feabhra 22ú stoidiaca
1.Granola cnó cócó banana
Seo oideas saor ó shiúcra Is bealach iontach é chun roinnt bananaí a bhí ann roimhe seo a úsáid gan builín eile aráin banana a dhéanamh. Is meascán é an meascán banana le cnó cócó, go háirithe le teagmháil cainéil agus salann mara chun na blasanna a bhlaiseadh. Tá an chuid is mó den mheascán críochnaithe le coirce agus síolta pumpkin.
Fógra
a dó.Mango, Orange & Goji Granola
Chun granola a ghlacadh, bain triail as seo oideas le blas an tsamhraidh le caora goji. Iad seo caora beaga dearga pacáilte le vitimíní agus frithocsaídeoirí - gan trácht ar an mango agus an oráiste a chuirtear leis an meascán seo le haghaidh níos mó cothaithigh. Cuimsíonn an meascán gallchnónna, caisiúcháin, agus almóinní chomh maith le síolta pumpkin, sesame, agus lus na gréine.
3.Chunky Paleo Granola
Scipeáil an granola cothaitheach seo na gráin chun cloí le paleo-chairdiúil samhail bricfeasta. Tá sé comhdhéanta de mheascán de na gnáth-amhrastaigh: almóinní, gallchnónna, agus caisiúcháin, cé go bhfuil coirce in easnamh go follasach mar, arís, saor ó ghráin! Malartaíonn sé síolta chia agus beagán im almón chun cuidiú leis an meascán a thiús. Má tá tú uaillmhianach, is féidir leat na trí chomhábhar go léir a dhéanamh dóibh seo babhlaí bricfeasta vegan-paleo tú féin .
Ceithre.Apple Pie Granola
Beartaíonn ar na blasanna titim leis seo óráid bricfeasta-is fearr leat milseog - ach ná lig sin duit smaoineamh nach bhfuil an t-oideas seo sláintiúil. Milsithe le dátaí, measctha le húll triomaithe agus rísíní, agus lán le saillte sláintiúla (a bhuíochas i bpáirt le dáileog tahini sa mheascán), cuirfidh sé ar bun duit fanacht lán go dtí am lóin.
5.Granola Síl Scuais an Fhómhair
Is bealach é seo le síolta scuaise a úsáid níos fearr ná iad a chaitheamh i do mhúirín. Seo oideas granola úsáideann tahini sa mheascán chomh maith le síoróip maple - agus sábhálfaidh tú airgead ar na cnónna agus na síolta trí na cinn atá agat ar aon nós a úsáid. Is oideas i bhfad níos simplí é ná cuid de na cinn eile ar an liosta seo (gan ach naoi gcomhábhar ina bhfuil níos mó ná dosaen ag daoine eile), agus is féidir é a dhéanamh le cibé síolta scuaise agus torthaí triomaithe atá agat idir lámha.
fear pisces capricorn bean
6.Turmeric, Apricot & Pistachio Granola
Seo oideas blaistithe tá go leor ag dul ar aghaidh, ach oibríonn sé ar fad mar sin go maith le chéile (cuir muinín ionainn). Arís agus arís eile ag baint úsáide as péireáil síoróip maple agus tahini chun an meascán a cheangal le chéile, tá sé spíosraithe le turmeric, ar ndóigh, ach freisin spíosra cainéal agus pie pumpkin. Cuireann sé síolta sesame leis an meascán freisin, chun blas tahini a aibhsiú, agus méid beag sliocht vanilla chun an binneas a ardú.
7.Granola Bricfeasta Gan Gráin
Rud eile saor ó ghráin a ghlacann le mír bricfeasta traidisiúnta coirce-y, an t-oideas seo cuireann sé beagán zest oráiste le haghaidh gile agus scoilteann sé an milseoir idir mil agus síoróip maple, mar sin níl blas maple ró-mhór air. Éilíonn sé freisin meascán níos uathúil de thorthaí agus cnónna triomaithe: Le plumaí, silíní, mónóg, nó aibreoga agus almóinní, cnónna coill, agus cnónna macadamia, is cinnte go mbeidh blas air.
8.Granola Superfood Sé Nóiméad
Mura bhfuil muid cinnte fós go ndéanfaidh tú iarracht do granola féin a dhéanamh seachas é a cheannach, déan iarracht dheiridh é seo: An t-oideas sé nóiméad seo chomh furasta sin, d’fhéadfá é a dhéanamh ón tús ar maidin gnóthach Dé Luain (cé, i ndáiríre, tá na h-oidis seo go léir chomh simplí sin). Úsáideann sé quinoa le haghaidh próitéin plandaí-bhunaithe i dteannta na gcnónna agus cuireann sé caora goji agus nibs cócó le haghaidh blasanna a bhfuil tairbhí ag baint leo.
nollaig 24 stoidiaca
Is bealach iontach é do lá a thosú le babhla granola, péireáilte leis an iógart nó bainne is fearr leat, chun a chinntiú go bhfuil do chuid cothaithigh á fháil agat - ach coinnigh i gcuimhne nach é seo an an rogha is fearr má tá tú ag briseadh troscadh le linn troscadh uaineach .
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
