5 Chomhartha a D’fhéadfadh go mbeadh ort do pháiste istigh a leigheas agus conas tosú

Ar thug tú aird riamh ar an guth beag atá ionat? An ceann a chuirfeadh i gcuimhne duit féin níos óige? Is cuma cén aois a fhásann muid, iompraímid ár ndaoine óga ionainn ó lá go lá. B’fhéidir go dtaispeánann ár bhféin gortaithe 5 bliana d’aois nuair nach bhfreagraíonn ár gcara is fearr ár nglao gutháin, nó nuair a thagann ár bhféinmhuinín 15 bliana d’aois míthuisceana nuair nach bhfeiceann comhghleacaí súil ar shúil. Ag tabhairt aire don leagan níos óige seo dínn féin is é atá i gceist le hobair inmheánach leanaí.

Cad is obair inmheánach leanaí ann?

Is bealach í obair inmheánach leanaí, dá ngairtear leigheas inmheánach leanaí freisin, chun aghaidh a thabhairt ar ár riachtanais nár comhlíonadh mar leanaí agus chun na créachta ceangail tá forbairt déanta againn. Tá cuid níos óige dínn féin go léir nach raibh ‘grá riamh ar an mbealach ceart nó ar an mbealach a theastaigh uathu mar leanbh,’ síceolaí cliniciúil Trish Phillips, Psy.D ., a deir mbg.

‘Is éard atá i gceist le hobair inmheánach leanaí, cosúil le haon chineál oibre istigh, spás a chruthú ina gceadaítear d’fho-chomhfhiosach a bheith chun tosaigh,’ a deir Phillips. Is éard atá i gceist le hobair istigh ná dul istigh ionainn féin, chun ár bhfíor-mhothúcháin agus codanna dínn a d’fhéadfadh a bheith diúltaithe agus lipéadaithe ag daoine eile a dhiúltú agus a lipéadú mar ‘míchuí’ nó ‘an iomarca’. Trí am a thabhairt dúinn féin chun dul istigh, tosaímid ag baint leasa as ár meicníochtaí laethúla um dhéileáil (a bheith seachantach, ag braith ar ár mothúcháin, srl.) Agus táimid in ann glacadh lenár bhfo-chomhfhiosach go hiomlán agus a chomhtháthú go comhfhiosach.

Cén cineál teiripe é obair inmheánach leanaí?

Is féidir obair leanaí istigh a fháil i go leor cineálacha teiripe. Le cúpla ceann a ainmniú, is féidir lionsa an linbh istigh a fháil i dteiripe tráma, Obair Páirteanna, Córais Teaghlaigh Inmheánacha, EMDR, síciteiripe sensorimotor, obair shómach, obair Gestalt, teiripe ealaíne, agus teiripe scéal nó scéalaíochta, nótaí Phillips.

Rud atá fíor-speisialta faoi obair inmheánach leanaí is ea a rún labhairt lenár bpáiste istigh trína dteanga, teanga atá bunaithe go mothúchánach agus a corpraíodh, seachas a chuirtear in iúl trí smaointe agus focail intleachtúla.

Cad a chiallaíonn 'leanbh istigh' i ndáiríre?

Is léiriú é ár leanbh istigh orainn féin ag iliomad pointí inár n-óige, agus is féidir linn leanaí istigh a bheith againn ó aoiseanna éagsúla. Tá baint mhór ag an gcuid seo dínn lenár ndíograis nádúrtha, fiosracht agus cruthaitheacht a bhí againn mar leanaí iarbhír.

Feabhra 1 comhartha stoidiaca

‘Nuair a théann tú i dteagmháil le do leanbh istigh, is féidir leat ceangal lena gcáilíochtaí agus a dtaithí ag an am,’ cóitseálaí na cruthaitheachta Julia Berryman insíonn mbg. 'Is féidir leat a bhraitheann go fisiciúil conas a mhothaigh siad.'

Mar leanaí, táimid an-intuigthe freisin, ag ionsú go héasca an méid a mhúineann ár dtimpeallachtaí agus ár n-airíoch dúinn agus an chaoi a gcaitheann siad linn. Is féidir le créachta leanaí istigh, nó créachta ceangail, tarlú nuair a bhíonn teagmhas trámach nó réabadh ainsealach ann gan deisiú. Maidir le leanaí, is féidir le réabadh gan deisiúchán breathnú cosúil le bheith ag caoineadh chun cabhair a fháil ach gan éisteacht le níl sé ar fáil go mothúchánach airíoch. Tarlaíonn réabadh inár saol laethúil freisin i rith an aosaigh, ‘ón uair a dhéanann duine dearmad an doras a choinneáil oscailte dúinn sa siopa nó nuair nach ndeir cara linn,’ a deir Phillips. 'Cinneann an chaoi a ndéanaimid iad a inmheánú an bhfanann an taithí créacht nó an ndéantar é a phróiseáil ansin.'

Nuair a bhíonn daoine fásta, tá an deis againn ár bpáiste créachtaithe istigh a leigheas agus na timpeallachtaí sábháilte laistigh agus lasmuigh a theastaigh ó ár ndaoine óga i gcónaí a chruthú.

Cén fáth go bhfuil leigheas leanaí istigh tábhachtach?

Mar dhaoine fásta, bímid ag siúl timpeall ag iompar créachta ónár n-óige, bíodh sé tráma simplí nó casta, ó fhaillí mothúchánach go mí-úsáid chorpartha. Braitheann go leor daoine fásta go bhfuil siad ina n-aonar leis na gortuithe agus na mothúcháin seo, nótaí Phillips, agus mar sin clúdaíonn siad iad toisc go mbraitheann siad gurb é sin 'a dhéanann daoine fásta eile.'

Sin an fáth go bhfuil leigheas leanaí istigh chomh tábhachtach, a deir sí, ‘A mheabhrú dúinn féin nach bhfuil muid mícheart nó dona. An náire a thagann as gan ach mothúcháin a leigheas. '

Trí leigheas a dhéanamh ar ár leanbh istigh, tosaímid ag cruthú na sábháilteachta agus na slándála a bhí de dhíth ar ár ndaoine óga i gcónaí. Trí sin a dhéanamh, tá deis ag tréithe dearfacha ár linbh istigh taitneamh a bhaint as. Díghlasaímid ár mbronntanais nádúrtha, ár bhfiosracht inmheánach, agus ár gcumas gan teorainn chun grá.

Ar an láimh eile, nuair a sheachnaímid aghaidh a thabhairt ar ár n-am atá caite gortaithe agus mothú inár n-aonar leo, athraíonn siad ina n-iompraíochtaí atá millteach dúinn féin agus dár dtimpeallacht, mar shampla workaholism, alcólacht, nó ciníochas.

‘Nuair a leigheasann muid an leanbh istigh, cneasaimid glúnta. Cneasaimid an domhan. Bíonn tionchar againn go litriúil ar a chéile; is é sin croí-rialú, 'a deir Phillips.

Comharthaí go bhfuil leigheas ag teastáil ó do leanbh istigh.

Is comharthaí iad na comharthaí atá liostaithe thíos a nascann ar ais le créachta bunaidh astaithe:

1.Ag mothú an-imoibríoch.

Is féidir linn a thabhairt faoi deara nuair a bhíonn ár leanbh istigh créachtaithe le feiceáil inár saol laethúil nuair a bhíonn tú an-imoibríoch i gcásanna, go mbraitheann tú an-scoite nó greannach go tobann. ‘Tá ár bhféinfhásta ag iarraidh an taobh amuigh a bhainistiú nó a rialú a fhágann go mbraitheann siad míchompordach ar an taobh istigh,’ a deir Phillips.

a dó.Ró-luach a chur ar neamhspleáchas.

D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil leis an scéal a athrá ‘Níl aon duine de dhíth orm’ agus gan ligean duit féin aon chabhair a iarraidh.

3.Iompar millteach um dhéileáil.

D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le déileáil trí iomarca alcóil, siopadóireachta, caimiléireachta, cearrbhachais, bia, agus fiú foilsiú ainsealach.

Ceithre.Drochshláinte mhothúchánach agus mheabhrach.

Is féidir é seo a thaispeáint ar go leor bealaí, lena n-áirítear:

• Dúlagar
• Ag mothú gan spreagadh
• Ag iarraidh níos mó agus níos mó ama ina n-aonar nó le cairde (seachaint ag léiriú ar bhealaí éagsúla)
• Gan a bheith ag iarraidh gnéas a bheith agat nó ag iarraidh níos mó gnéis chun an páirtí a choinneáil ceangailte
• Deacrachtaí codlata
• Gnóthachan nó caillteanas meáchain
• Gan a bheith chomh dírithe nó táirgiúil ag an obair
• Imní méadaithe i réimsí éagsúla den saol

5.Patrúin a athdhéanamh i do chaidrimh.

Is iondúil go ndéanann daoine a bhfuil créachtaí ceangail orthu patrúin cheangail a bhí acu mar leanbh a athchruthú go neamhfhiosach ina gcaidrimh le daoine fásta, bíodh siad rómánsúil nó ná bíodh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil siad i ndáiríre ag athrá patrúin tráma óige.

De réir Phillips, is cosúil gur cosúil le patrún astaithe a achtú:

• Bheith seachantach le linn coimhlinte nó nuair a chothaíonn páirtí a gcuid mothúchán
• Bheith díbheach ar riachtanais pháirtí nó ar do riachtanais féin sa chaidreamh
• Gaslighting tú féin a chreidiúint nach bhfuil fadhbanna ann nuair a bhíonn, nó a mhalairt
• Bheith imníoch nó eaglach sa chaidreamh; dá bhrí sin, ag iarraidh comhpháirtíocht thar aon rud eile le do thoil
• Tá eagla domhain ort go dtréigfidh nó go ndiúltóidh do pháirtí duit

Conas nasc a dhéanamh le do leanbh istigh.

Chun tús a chur le tuiscint a fháil ar ár leanbh istigh, ní mór dúinn foghlaim éisteacht agus cumarsáid a dhéanamh ina dteanga, atá céadfach agus somatic-bhunaithe, a deir Berryman.

1255 uimhir aingeal

Má chuimhníonn tú ar an gcuma atá air a bheith ag súgradh le leanbh, seachas labhairt leat in abairtí liobrálacha iomlána, cuirfidh leanaí a gcuid mianta agus riachtanas in iúl trí theanga choirp agus torann iomasach. Sin é an fáth go ndéantar cuid mhór den athnascadh lenár leanbh istigh trí ghníomhaíochtaí a ghníomhachtú i réimse iomlán na gcéadfaí. Nuair is féidir linn a bheith go hiomlán anseo in ionad smaoineamh ar ár mbealach trí chásanna, táimid ‘ag tapú isteach in áit níos faide ná an scéalaíocht chognaíoch a bhfuil cur amach againn uirthi,’ a deir Phillips. Sna chuimhneacháin seo, is féidir linn caidreamh nua a chruthú lenár leanbh istigh.

Is féidir linn tosú trí muid féin a thógáil amach as an inchinn chlé - a bhaineann le teanga, loighic, agus smaointeoireacht chriticiúil - isteach san inchinn cheart, a bhaineann lenár léiriú mothúchánach, lenár n-intuigtheacht agus lenár gcruthaitheacht. Seo thíos roinnt bealaí chun tosú:

1.Cleachtadh anála agus aire.

Cuidíonn nascadh lenár n-anáil dhomhain agus lenár gcorp fisiceach linn bogadh amach as strusanna shaol na ndaoine fásta agus arousal báúil ‘troid-nó-eitilte’, ionas gur féidir linn a bheith fiosrach faoin am i láthair.

Úsáid na cúig chéadfa uile chun seiceáil isteach lenár gcorp. Is féidir linn é seo a dhéanamh trí thrí anáil dhomhain chomhfhiosacha a thógáil. Is féidir leis cabhrú le lámh amháin a chur ar do bolg agus do bhrollach.

Agus tú ag socrú isteach, tabhair faoi deara rud amháin a fheiceann tú.

Rud amháin a bholadh tú.

Rud amháin a chloiseann tú.

Rud amháin a bhlaiseadh tú.

Rud amháin a bhraitheann tú.

a dó.Déan do chruthaitheacht a chothú.

Cibé an bhfuil sé ag ligean dúinn féin úrscéalta grafacha a tharraingt, a chócaráil, a ghairdín, a shuí nó a léamh - tá an rud a thaitníonn linn ag díriú agus ag dul ar ais chuig ár leanbh istigh.

3.Bailigh rud éigin.

Cuimhnigh conas a mhothaigh sé rudaí a bhailiú mar leanbh? Bealach chun athnasc a dhéanamh lenár leanbh istigh is ea an méid a aimsímid ar shiúlóid, ar ár mbealach chun na trá (bataí, carraigeacha, sliogáin) a bhailiú. Níl sé seo ar chúis phraiticiúil ar bith, ach déanaimid é seo ar mhaithe leis an eispéireas íon. Níl mé cinnte cad atá le bailiú? Bailíonn cuid mhaith againn mar dhaoine fásta leabhair. Is é an dea-scéal, ní gá duit iad a léamh chun áthas a fháil orthu!

Ceithre.Amharcléiriú a chleachtadh.

An próiseas de léirshamhlú is bealach iontach é chun nasc a dhéanamh le do leanbh istigh. Cuidíonn léirshamhlú linn leas a bhaint as ár samhlaíocht agus ár gcéadfaí. Agus iad ag tosú amach ar dtús, is féidir le híomhánna treoraithe a bheith an-chabhrach. Is féidir leat tosú leis an gceann a sholáthraíonn Berryman anseo .

5.Irisleabhar.

Is é rún na hiriseoireachta spás sábháilte a chruthú duitse (agus sa chás seo, do leanbh istigh) tú féin a chur in iúl go macánta gan ionchais an domhain lasmuigh. Is cosúil go bhfuil sé ina shuí agus ag fiafraí de do pháiste istigh conas atá siad ag mothú inniu. Is í an eochair ná dearcadh do pháiste istigh ar a eispéiris féin a urramú gan iad a scagadh nó a cheartú.

Más mian leat treoir maidir leis an spás sábháilte sin a chruthú, seo féin-thuismitheoireacht leideanna iriseoireachta chun tú a thosú.

Nuair atá tú réidh le dul níos doimhne, seo tuilleadh cleachtaí cneasaithe leanaí istigh a iniúchadh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: