3 Leid atá Faofa ag MD Chun Faisnéis Chothaitheach Choinbhinsiúin a nascleanúint

Tá go leor tuairimí contrártha ann maidir le cothú: An bhfuil uibheacha maith nó olc dúinn? An é carb-íseal an bealach le dul? Cé chomh minic ba chóir dúinn táirgí atá bunaithe ar ainmhithe a ithe?

Is é fírinne an scéil, beidh staidéar taighde ann i gcónaí tar éis staidéar taighde chun díshealbhú a dhéanamh ar aon fhionnachtain maidir le cothú - ní gá ach ceist a chur ar eipidéimeolaí Amitha Kalaichandran, M.D., MHS, CPH, atá ar bís faoi chur chuige comhtháite i leith na míochaine ach tuigeann sé go bhfuil bealach fada le déanamh againn sula meastar gur dea-chleachtas aon rud.

'Níl ann ach an oiread sin tosca a chiallaíonn go héifeachtach nach féidir linn aon staidéar amháin a dhéanamh agus é a chur i bhfeidhm inár saol,' a deir sí liom ar an eipeasóid seo den phodchraoladh lifeinflux.

I bhfocail eile, tá réimse na heolaíochta cothaithe ina réimse chomh láidir go bhfuilimid ag tosú ag scríobadh an dromchla i dtéarmaí an chaoi ar féidir leis dul i bhfeidhm ar ár sláinte, rud a fhágann go bhfuil sé i bhfad níos deacra nascleanúint a dhéanamh.

Mar sin, cén chaoi ar cheart dúinn ciall a bhaint as an bhfaisnéis uile atá ar fáil? Seo trí chomhairle le nascleanúint a dhéanamh ar domhan leathan an chothaithe:

1.Foghlaim conas staidéar taighde a léamh (agus a thuiscint).

Is é an chéad chéim chun dul i ngleic leis an bhfaisnéis í a léamh agus a thuiscint ar an mbealach ceart. Go ró-mhinic, rachaidh daoine ag scimeáil ar irisleabhair (nó níos measa, gan ach ceannlínte cliceáil a léamh) agus a ngnáthaimh a athrú gan breathnú níos doimhne. De réir Kalaichandran, tá sé riachtanach a chinntiú go dtuigeann tú an taighde atá á léamh agat, go háirithe na nuances beaga san fhaisnéis.

Míníonn sí a liosta iomlán coimeádaithe de naoi bhfachtóir ar chóir faire amach dóibh i New York Times alt , ach déanann sí féin agus mé comhrá faoi chúpla príomh-nuances:

comhartha stoidiaca Meán Fómhair 27

‘Is minic a dhéantar staidéar i francaigh nó rud éigin ar a lán de na saincheisteanna a thagann amach maidir le ceannlínte,’ a mhíníonn Kalaichandran. Mar sin ar dtús, fiafraigh díot féin: An ndearnadh an staidéar ar ainmhithe nó ar dhaoine? Cé gur féidir le turgnaimh ar lucha a bheith ar an gcéad chéim i dtreo comhghaoil ​​i ndaoine, ní fíor an scéal é - ní gá i bhfad níos mó taighde a dhéanamh sula bhféadann tú na torthaí a chur i bhfeidhm ar do shaol féin.

Nuance eile a luann sí ná generalizability. Tá sé ríthábhachtach féachaint ar mhéid samplach staidéar taighde: An ndearnadh é ar fhir nó ar mhná? Cén aois a bhí siad? B’fhéidir nach mbeadh na torthaí céanna ag staidéar, fiú má mhacasamhlú an turgnamh go comhionann, i sampla difriúil rannpháirtithe.

Míníonn Kalaichandran tuilleadh: ‘Má dhéantar staidéar ar fhir a bhfuil oideachas coláiste acu idir 45 agus 60 bliain d’aois nó rud éigin, b’fhéidir nach mbainfidh sé le do bhean chéile. Nó b’fhéidir nach gcuirfidh staidéar taighde a dhéantar ar fhir nó ar mhic léinn an choláiste isteach ar do sheanmháthair. '

É sin ráite, fiú má thugann tú faoi deara go ndearnadh staidéar i ndáiríre ar dhaoine, tá níos mó tosca ann ar cheart duit breathnú orthu sula gcuirfidh tú i bhfeidhm go dall é ar do shaol féin.

Meitheamh 24 stoidiaca

a dó.Bíodh dioscúrsa sibhialta agat le smaointe contrártha.

Luann Kalaichandran gurb é ceann de na rudaí is measa is féidir linn a dhéanamh i dtéarmaí cothaithe ná ár gcuid smaointe a dhearbhú le daoine a roinneann na hidéil chéanna atá againn - tá sé i bhfad níos fearr, a deir sí, plé oscailte a bheith againn le daoine nach n-aontaíonn leat d’fhonn teacht ar conclúid chothrom, táirgiúil.

‘B’fhéidir nach n-athraíonn tú intinn an duine, ach is é an aidhm atá agat dioscúrsa sibhialta a bheith agat agus d’intinn féin a oscailt beagán, seachas dul i gcion ar dhuine toisc go bhfuil siad ag scaipeadh bréag-eolaíochta,’ a mhíníonn Kalaichandran.

É sin ráite, b’fhéidir gur mhaith leat díospóireachtaí oscailte a bheith agat chun bun na heolaíochta cothaithe a bhaint amach i ndáiríre. An bhfuil tú i do lucht leanúna keto bás-crua? Déan comhrá le duine a chreideann tá áit ag carbs iomlána ar do phláta . Paiseanta faoin tsláinte buntáistí a bhaineann le stíl mhaireachtála plandaí-bhunaithe ? Faigh greim ar chara a bhfuil grá aige d’fheoil agus tochailt isteach san eolaíocht. Is é an sprioc anseo a bheith fiosrach agus oscailte seachas a fháil amach cé atá ceart nó mícheart, a deir Kalaichandran.

'Is é an sprioc dioscúrsa sibhialta a bheith agat agus leagan níos dlúithe den fhírinne a bhaint amach,' a deir sí.

3.Cuimhnigh go mbeidh áiteanna liath ann - agus tá sin ceart go leor!

Fiú má rinne tú staidéar fairsing ar an taighde agus má bhí díospóireachtaí sibhialta agat le daoine freasúracha, tusa fós d’fhéadfadh a bheith beagáinín mearbhall. Agus tá sin go hiomlán ceart! Deir Kalaichandran go gcaithfimid glacadh leis go bhfuil réimsí liath ann, go háirithe maidir le heolaíocht chothaithe.

‘Caithfimid a aithint nach bhfuil aon rud dubh agus bán i ndáiríre. B’fhéidir nach n-oibreodh rud éigin a d’fhéadfadh a bheith ag obair do dhuine amháin do dhuine eile, ’a deir sí. Cé go bhféadfadh ceannlínte nuachta freagra sonrach amháin a dhearbhú, ba cheart dúinn a choinneáil i gcuimhne go bhfuil cúrsaí aire i bhfad níos casta ná mar a ligtear amach ag roinnt asraonta.

Má ghlacaimid leis an anaithnid, ní amháin go mbeidh níos mó tuisceana againn ar fhaisnéis chontrártha, ach beidh níos lú béime orainn ar an iomlán freisin. Má mhothaigh tú riamh tonn imní ó cheannlíne mór - níl tú i d'aonar. Aithníonn Kalaichandran an tábhacht a bhaineann le glacadh le limistéir ghlasa dár sláinte mheabhrach freisin: ‘Is iondúil go dteastaíonn cinnteacht agus freagraí uainn mar shochaí. Ach is dóigh liom is ea is compordaí a bheidh muid leis na ceantair ghlasa seo, is lú imní a bheidh againn. '

Is é sin le rá, is dócha gur cheart dúinn stop a chur le freaking amach faoi cheannlínte scanrúil agus tús a chur le díospóireachtaí sibhialta, oscailte faoin eolaíocht idir lámha. B’fhéidir ansin go mbainfimid bun an leathanaigh faoi dheireadh 'An bhfuil uibheacha maith nó olc?' díospóireacht.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: